一、产后抑郁心理难受

1、我们都是第一次当妈妈，不要用太高的要求来苛求自己，你真的不需要死扛。

2、白天抑郁，晚上兴奋

3、做原生家庭不利模式的终结者

4、妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

5、(我们的心理工作室)一切从“心”开始

6、产后抑郁症，有什么症状

7、我们都知道抑郁症本身的特点就是强烈的自责、羞愧、无力感，思维归因方式基本上是“都是我的错”。

8、盲目相信育儿书的母亲

9、荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

10、如果感觉情绪有好转，就要拼命寻找幸福源泉，比如爱你的老公、比如襁褓中可爱的孩子、比如周围照顾你的家人；

11、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。

12、家庭暴力,你还在在忍受吗？

13、但如果是产后抑郁女性的这些症状则较为严重，持续时间也较长。有抑郁病史的女性比未曾发生过抑郁的女性更容易患上产后抑郁。她们可能还会感到：

14、●难以专注或睡眠障碍；

15、交流是第一步，如果家人能和新妈妈多交流，很多问题就可能从大化小，从小化无。家人对于产后抑郁的了解也会有帮助。

16、但是你看看宝宝，这些所有付出的苦都值得。看着他一天一个变化，一天一个新技能，这种喜悦真的不是挣多少钱，吃多少好吃的能媲美的。看着一个这么小娃娃，我们全心全意为之付出，他才是真正属于自己的。

17、产后抑郁症的危害有哪些？

18、产后激素的变化，会令产妇一方面变得盲目慈爱，全身心投入到孩子身上；另一方面会变得警醒，对环境中于孩子不利的因素会更加敏感。

19、更不是要等到新妈妈轻生后才被贴上认可标签——“你得了产后抑郁症”。

20、我的孩子怎么了？究竟我该怎么办？！

二、产后抑郁情绪低落

1、不一定在医学上有科学根据，但也许就对某些妈妈有效。说到底就算是心理作用也值得一试。

2、所有内容均为原创，欢迎关注。

3、南方医科大学第三附属医院神经内科吴媚副主任医师在之前家庭医生在线的采访中表示在分娩后的短期内，很多女性会出现情绪低落等轻度抑郁症状，但这并不是严格意义上的产后抑郁症。

4、首先丈夫，家人和朋友应该注意新妈妈情绪的变化。如果观察到了一些产后抑郁的症状，最好即使寻求专业的帮助。产后抑郁区别于普通的产后伤感，不会很快自行消失，也很容易对照顾婴儿产生影响。

5、产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》(1994年)中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：

6、孩子出生后，由于社会角色的变化、人际关系的转变、对养育孩子的知识和准备不足而造成的焦虑等等引起的的适应不良，才是产后抑郁症的更大的诱因。

7、－过去有过抑郁的历史，或其他情绪紊乱，比如燥郁症(bipolardisorder)

8、新手妈妈出现这样的情况有一些是因为刚刚生产了宝宝，身体不适，加上对这样一个家庭新成员还不能很快转换角色，有可能与老人育儿观念的冲突或者是丈夫的表现等也可能产生情绪上的问题，所以也会觉得好难过。

9、产后抑郁症的患者很难专心的做一件事情，尽管有远大理想，但很少脚踏实地的去做。对社交缺乏勇气以及信心，往往会出现被动以及过分的依赖。

10、产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

11、产妇过度焦虑和抑郁会引起其体内去甲肾上腺素的分泌减少，使孖宫收缩乏力，导致产后出血。长期的低落情绪严重影响产妇的工作和生活，逐渐丧失对生活的热情和信心，不喜欢人际交往，不思饮食、睡眠障碍，久而久之逐渐加重甚至产生自杀的想法，若未及时的补充RSHWHO(渡氧)或引导还有可能发展成产后精神病。

12、你好，产后抑郁症主要是抗抑郁药物治疗，辅助心理治疗，如果是哺乳期，那么只能心理治疗或者经颅磁刺激治疗，建议去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后根据自身具体情况选择治疗方法

13、鼓励产妇通过拜访朋友、阅读、与家人沟通等方式加强与外界的联系，形成良好的社会和人际关系。

14、References：

15、内疚、悲伤、焦虑不安，担忧自己当下及未来的心理状况。

16、这样的看法，对已经处于情绪崩溃边缘的产妇来说，无异于雪上加霜，往悬崖上推。

17、抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。

18、最后吴媚副主任表示产妇确诊为产后忧郁症后，不要过于害怕，目前治疗产后抑郁症的方法是很多的。轻者可以通过放松的治疗方法进行治疗，如音乐放松训练，自我暗示训练，调节呼吸或调节肌肉的紧张程度等。

19、所以如果是产后抑郁的话，需要医学的干预，而不是说等着它自己好。

20、－多陪抑郁患者。新妈妈可能是个很孤独的职业

三、感觉产后抑郁怎么办

1、一个很简单的区分就是，产后抑郁患者在极度疲惫和困倦的情况下还是睡不着。

2、新妈妈可以在力所能及的范围内做一些家务，运动可以让人兴奋快乐，可以转移让你感到压抑的事情。

3、－鼓励她做一些放松的活动，比如运动，按摩，泡澡等等

4、首先您自己要了解什么是产后抑郁。 产后抑郁是有些妈妈在生小孩后发生的一种抑郁情绪。可能会表现为几乎每天的大多数时候都感到伤心、沮丧、无助或者暴躁，或者是不再享受或关心以前爱做的事情。 大多数产后抑郁的妈妈是在生小孩后1个月内开始出现症状，但也有一些妈妈的症状在生小孩后12个月才开始出现。

5、坐月子期间，母亲是照顾婴儿的主力军，但一旦这个主力军出现心理问题，不仅会影响产后身体的恢复，还会影响母乳喂养。

6、如果您对照上述产后抑郁症表现，怀疑自己患上了产后抑郁症，一定要去咨询专业医生，确诊后根据医生指导来治疗。

7、希望@爱莲莘麻麻这篇内容能帮更多人认识和了解到产后抑郁这个问题，新妈妈需要家人的关爱和支持。下面开始是正文

8、家里人觉得：吃穿用不愁，条件这么好，要么请月嫂，要么请保姆，还有父母帮忙，还有产假....你有什么好抑郁的？你凭什么去抑郁！无病呻吟，矫情，这是懒惰病。”

9、尽快认同自己是母亲的角色

10、如果感觉累了，就念叨一句话“谁都不重要，老娘最重要”“老娘天下第一”。

11、心欣向荣，千万家庭的首选儿童心理顾问。

12、我对母亲角色的适应程度？

13、澳大利亚注册四级(最高级)心理咨询师

14、遇事皆感豪无意义或自罪感；

15、你好，27岁的年轻女性患者，出现产后抑郁的情况，这个需要及时到医院找专业的精神心理科医师进行帮助，在精神心理科医师的指导下进行情绪心理的调节，必要的时候服用抗抑郁的药进行治疗，就是能够走出来的，要对自己有信心。

16、原因三:不适应角色转换

17、德国认证积极心理治疗师，十余年家庭治疗经验

18、体内荷尔蒙的变化是女性产后抑郁症的原因之一。妊娠后期体内雌激素、黄体酮显着增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加。分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。其他生理因素的影响。如，产后伤口太疼以及全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足等等，这都是女性产后抑郁症的原因。产妇心理因素的影响也是女性产后抑郁症的原因。(1)生产过程引起过度的害怕和惊慌。(2)角色和生活习惯的转变，对母亲角色不适应。(3)性格内向。个性脆弱。保守固执的产妇好发此病建议：最好做个心理辅导，家人关爱产妇，多运动等

19、我们常说母子相连，母亲的情绪会被宝宝直接感知。如果母亲情绪低落，紧张、内疚、不安会传递给宝宝，宝宝会变得烦躁不安，影响健康发育。

20、婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

四、产后心情抑郁怎么办

1、在患有中重度的产后抑郁症或者在之前的心理治疗无效的情况下，医生会使用抗抑郁的药物来辅助心理治疗。

2、要学会认识到自己的优点，自我肯定，认同自己母亲的角色，相信自己有能力抚养宝宝。

3、第意志和行为的改变

4、锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。

5、那么哪些人容易抑郁呢？

6、独创的“家长角色”模型获得广泛认可

7、营造一个舒适、安静的环境

8、宝妈也要学会处理自己的情绪，分娩后和家庭成员要共同学习对宝宝的护理，营造亲密的母婴关系和家庭环境。另外，适量的运动也能帮助宝妈缓解心情。

9、让我们做9道自测题，看看你最近每个月是否有类似的症状

10、到第二胎的时候，她努力做好准备工作，不让自己重蹈覆辙，她提前找好月嫂，让妈妈来照顾她坐月子。

11、这期间新妈妈很累，产后很虚弱，新妈妈的焦虑导致失眠焦虑，失去信心。这个时候，家人应该给予更多的帮助、鼓励和理解，帮助新妈妈度过这段时间。爸爸试图推迟一些不必要的娱乐，照顾好妻子和孩子。

12、思维力减退或注意力涣散；

13、指导意见：你好，治疗方法很多,常用的有药物治疗,物理治疗,及心理治疗等.但对于产后抑郁症患者,犹豫药物的副作用,尽量避免使用药物治疗.

14、－对丈夫爱人充满敌意或毫无感觉

15、这时候产妇再听到家人认为自己的痛苦和挣扎都是不应该的、错误的、虚假的、装出来的；或是自己的担忧紧张难过都是由于自己不够坚强，就形成了双重的否定。

16、情绪的改变；患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

17、生宝宝并不是妈妈一个人的事情，新手妈妈们因为照顾新生儿的压力而产生“产后心绪不良”，也需要家人的理解与帮助，特别是爸爸们，多给妈妈们一些关爱，尝试与妈妈们一起学习和实践照顾宝宝的技能，可以帮助妈妈们顺利渡过这一段特殊时期。

18、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

19、满足自己的基本生理和心理需求

20、产后抑郁可通过改变生活习惯，保持良好的心态和愉悦的心情，家人要时刻关心和照顾患者，严重的话就要及时去医院治疗，像广东省民安医院治疗抑郁就很不错的，当然涉及到女性心理变化导致的产后抑郁情况，应以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。祝早日康复!

五、产后抑郁情绪

1、欢迎大家使用我问子曰|素养日记，

2、谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”

3、如果产妇的症状严重影响到了自身和孩子，如生活不能自理，甚至没有能力照顾小孩，跟别人的沟通与交流都有问题，则应该及时到心理科接受检查与治疗。

4、研究显示，产后抑郁患者体内催乳素的分泌明显低于正常产妇，使得产妇乳汁分泌量少，母乳喂养困难。

5、在怀孕和分娩期间，由于激素的变化和夫妻生活的缺失，女性情绪波动，容易爆发家庭矛盾。这个时候，新妈妈很可能患上抑郁症。

6、合理的健康饮食。有些胃口好，吃太多营养食品，导致体重急剧上升；有的完全么有胃口，对任何食物完全提不起兴趣，导致体重迅速下降。这两种情况都是产后抑郁常见的症状，可以后面一种危害要大得多，易疲劳没精力照顾孩子，从而自信心更加脆弱。因此，可以请营养师或者专家为自己量身定制食谱。

7、认知改变；患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

8、很多新妈妈都不愿意承认自己的低谷情绪，不愿意寻求帮助。这本身就可能加剧问题的严重性，所以更需要周围人的敏感和观察。

9、第躯体症状表现异常

10、新妈妈的家人，特别是丈夫要在妻子的孕期产后多陪伴一下，多聊聊天，温暖的拥抱比抑郁的医药更有疗效。

11、失眠：产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

12、躯体症状；约百分之80的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

13、其中婚姻质量不佳——是产后抑郁风险的首要因子。

14、正确的做法是陪伴。产后抑郁症的元凶是大脑中的荷尔蒙分泌失调，如果可以多陪陪产妇做做运动，让她把想要说的话都说出来，想要表达的情绪都释放出来，平时多讲一些轻松愉快的话题，让产妇心理的压力小一点，也鼓励她做一些可以出汗的运动。这些都会让大脑中的荷尔蒙分泌慢慢变得正常，从而赶跑那些不良的抑郁情绪。

15、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

16、对于家人来说，可能抑郁中的新妈妈情绪不稳定，也给家人带来很多焦虑情绪，但是一定不要因此去责备产后抑郁患者。很多新妈妈本身不愿意求助就是害怕别人的不理解和白眼，如果家人能够让新妈妈放松心情，会帮助她恢复。

17、不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。

18、我应该如何去调整我现在的状态？

19、不止一次有自杀念头，甚至想伤害宝宝。

20、整天担心，怕孩子出事