一、学会控制自己的情绪的说说发朋友圈

1、我得了严重的抑郁症，经常控制不了自己的情绪，特别怕上班，一上班就紧张，害怕，老是不想去上班。

2、别人嘴里的你，与你无关，若说有关也是自惹烦恼。一样的眼睛，不一样的看法。一样的耳朵，不一样的听法。一样的嘴巴，不一样的说法。一样的心，不一样的想法。一样的钱，不一样的花法，一样的人生，不一样的活法。活出自我，路在自己脚下。早安！

3、怎么就控制不住自己的脾气呢，我都怀疑自己是一个打气筒， 一定要控制好自己的情绪啊。

4、太多的人、太多的事、太多的情绪我们不能稳定。

5、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。

6、从来茶倒七分满，留下三分是人情。半人半我半自在，半醒半醉半神仙。半亲半爱半苦乐，半俗半禅半随缘。

7、你会不断地遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从相见恨晚到不如不见。

8、我们是一枚硬币的两面，永远都不会分离，可是，永远都不可能在一起。只是因为多看了你一眼，从此我只能拄着双拐探路了。我终于明白我们走的路并不同，因为你拥有的世界胜过我的爱。

9、黑夜给了我黑色的眼睛，它却让我爱上黑夜给我的疼痛。

10、所有的故事，都有一个结局。但幸运的是，在生活中，每个结局都会变成一个新的开始。

11、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得?

12、人还是要有些脾气，有自己的个性，有表达的勇气。有时候你总是善良的迁就不说，反而吃力不讨好，让自己不开心。过于迁就就是对自己苛刻。其实，你最该取悦的人，是自己。你最该看到的，也是自己。

13、喜欢雨，喜欢在看雨时回首往事。喜欢在听雨时展望未来。

14、不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。

15、我容易被感动，也容易满足。也许你不经意对我好，我会一直记着。我不坚强也不爱设防，我唯一能给你的就是绝对的信任，不是真心就不要插手我的生活。

16、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是无敌的神，百毒不侵无所不能。

17、现在需要改变的是，控制好自己的情绪，遇事一定要冷静，记得深呼吸，一定一定要理性！然后让自己慢慢地着陆，慢慢地放下。

18、真正的忙不是身忙，而是心忙。真正的累不是身累，而是心累。人活一世，奔波劳累在所难免。当你感到忙，觉得累的时候，一是因为价值的迷失，二是因为过多的欲望。人生有了方向，有了奋斗的理由，心就安定了。少计较，多宽容，知满足，心也就闲了。顺其自然，随遇而安，懂得放下，生命才会更加完美。

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20、爱自己的基本功就是照顾身体，照顾情绪和管理情绪。

二、学会了控制自己的情绪的说说

1、会有那样的一天，你活成了你最想要的样子，过去所有的伤痕都变成了勋章。

2、二未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间，活好了当下，就活好了一生。

3、我怎能不难过，又该如何安慰自己?欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。

4、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪。

5、曾为一个人泪流满面，余生，只想有一个让自己笑的人，时光带走了忧伤，又慢慢沉淀了冷暖自知。

6、这个世界，每个人都很忙，忙着生活，忙着工作，每个人都自顾不暇，所以有些心情，真的只有自己能懂，也真的只有自己才能给予自己被治愈的力量。

7、脾气坏的人往往把天气和风向当作一个借口来掩饰他们那又暴躁又阴郁的脾气。——狄更斯

8、感情，是你的走不掉，不是你的得不到。自以为很重要，却总是被忽略；一直的去讨好，却总是被冷落。越是难以割舍，越是不知所措；越是苦苦追求，越是自寻烦恼。其实，谁离开谁都能活，何必把自己狠狠折磨。与其让心倍受煎熬，不如痛快甩掉。

9、情绪这东西，你不在乎，它就伤不到你。管理好自己的情绪很多事情自然就看得开。

10、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

11、成长就是将自己的哭声调成静音模式，不是为了安慰你，而是想告诉你，人生一世除了生死其他都是小事，太在意所谓的伤害纯属脆弱和矫情。

12、藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。

13、最美的不是下雨天而是和你起躲过雨的屋檐。

14、不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你!

15、总该学会在自己伤心的时候，控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。

16、人生在世，别奢望事事都顺你心，该走的就走，该留的就留，背负太多，赶路困难，学会选择，学会拒绝；学会珍惜，学会遗忘；学会抓住，学会放手；学会看开，学会放下，做个身心愉悦的人。

17、除了发一些能够表达自己情绪的说说，我还会发表一些对自己会起到激励作用的文案。虽然生活当中有很多的不如意，但是我们还是要积极乐观，不快乐的日子总会过去的，一些让人不顺心的事情也总会慢慢淡忘的，我们能够做的事就是要一直用积极的心态迎接明天。所以发一些心灵鸡汤能够温暖自己的心灵，也算是对自己一点慰藉，不能够一直沉迷于现在的低落情绪当中，要学会调节自己的情绪，这是一个很重要的事情。

18、能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。

19、我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——说走就走，是这世上最无价的奢侈，也是一种灵魂深处的自尊。因为她分得清爱和暧昧，不会把青春浪费在拖泥带水。

20、自私的男人注定训练出自私的女人。没人护着的女人才要拼命护着自己。当万般柔情慢慢变得坚硬，就知道一颗心是如何走过了漫长的冷漠。

三、控制自己情绪的句子发朋友圈

1、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

2、一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

3、只是在无意中说你不喜欢下雨，我却在每个下雨天想起你

4、没有自制力的人终将一无所成，因为一点的小刺激和小诱感他都会抵制不了，进而深陷其中。

5、在婚姻大事上，机会和命运常常良莠不分，叫人难以捉摸。

6、你总要向前进步的，而不是一直都倒退，总是要面对很多事情要学着控制好自己的感情跟情绪的，而不是一味地着哭闹下去，没有也不会有人理解得了你，因为你不应该这样。

7、父母学会控制自己的情绪对于很多父母来说，他们在情绪的控制之上存在问题，往往因为孩子犯下一丁点小错误就要生气，对着孩子指责，批评孩子

8、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。

9、学会控制自己的情绪。不给自己找麻烦，也不麻烦别人，多做善事，常怀感恩之心。

10、许多人被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃。但什么都不敢放弃，你活得多累。会放弃的人生才会更洒脱。

11、所有的，我们先得到的可能先失去，后得到的后失去，没得到的就不会失去。那些个总数是一样。所以，人生真的不必太计较，不必刻意去算计，只要好好去体验就好。早安！

12、从来没有人告诉我，原来长大以后，你可能只会做一份不怎么样的工作，谈一场不怎么样的感情，将就着过一段不怎么样的生活。

13、当你要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，仔细想一想目前到底出现了什么情况，是不是值得发脾气，而不是顺其自然地让脾气发作，被情绪牵着走。

14、乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。

15、控制自己的情绪。别让别人以为你还没长大。

16、你说，你早已看透爱情，只想一个人沉默。多年后，我才发现，入了心的人终生难忘，不打扰是最后的挂念，若爱是纠结，你是我永远都逃不出的牢。当泪滑落，不敢再碰触那些伤，如果不是真心爱过，又怎会心痛？

17、成长带来的最残酷的事，不是你和以为永远不会分开的人道别，不是历经那些挫折后在心里狼藉的疮疤。而是曾经感动你的，后来再也无法让你有半点心动。——勺布斯

18、任何一个人离开你，都并非突然作的决定。人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局。

19、在感情面前，你不知道的永远是结局，你能控制的永远是过程。

20、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。

四、情绪失控发朋友圈的说说

1、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的风景，以及看风景的心情。暮暮朝朝又一载，每个人都是匆匆的行者。偶尔驻足，看看沿途的风景，享受一下生活的美好！

2、有些苦头你得亲自去吃，你才会变得聪明；有些累你得亲自去受，你才会变得豁达。

3、我不要你颓废、空虚、迷茫、糟蹋自己、伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。

4、你不得不承认，钱能解决你生活中95％以上的烦恼。

5、忍让、控制情绪并不是软弱可欺，而是一种大气与远见。

6、不流泪，不是没有泪，因为伪装。不言苦，不是没有苦，因为坚强。学会微笑，也学会面对，给心灵一米阳光，温暖安放。

7、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长就是就是将哭声调成静音的过程。

8、感谢您抽出·来阅读此文

9、有些人，第一次见面，你就会因为气场的触碰而得知他是否是你钟意的类型，进而划进自己的活动范围。有些书，在你第一次浅浅翻动数页，你会知道它能给你带来什么，或是被吸引而深入读下去，或是被你丢弃角落再不愿多看。

10、我在学着控制好自己的情绪，学着善待身边的每一个人。请温柔，不伤人。

11、我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学习，变得越来越好。

12、人的一生，就像是渡船，都是从这个渡口再到下一个渡口，都是停船了就上岸，然后在等下一个渡口，一样的船，一样的码头，一样的人。不停的追寻。坚持。最后放弃和原谅。早安。

13、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

14、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。

15、生活的本意就是思考，突破那些自我的设置与固执，我们常说心态决定命运，一个宽阔的思维方式，也能够让烦恼荡然无存，也可以向生活表达一份善意的态度，更是一种人生的清醒和谦虚。

16、一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌；一个人单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；一个人单身久了，就买很多鞋子，会独自去很多的地方旅游；一个人单身久了，会暗自努力着，这样在众人面前才显得轻松。早安！

17、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动;要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方!

18、一个想要有所成就的人如果缺乏自制力，就等于失去了方向盘和刹车，必然会“越轨”或“出格”，甚至“撞车”、“翻车”。

19、一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始。

20、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。

五、学会控制自己的情绪的说说发朋友圈图片

1、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

2、快乐与否，取决于我们计较的多少，伤心与否，取决于我们在意多少，尽心则心定，尽力则心静。

3、当你情绪不能自理，经济不能独立，情感不能自拔，那么，你爱的能力极其有限，对他人的需要和需求使你无法真正去爱。控制、依赖、恐惧、焦虑经常占领你，无条件的爱成为你的奢侈品。

4、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己，不要再熬夜了，谁心里没有故事，只是学会了控制。

5、路是自己选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会长大的。

6、之前煊煊是一个缺乏自信、易发脾气的孩子,很高兴遇到美希老师和她的美希儿童教育,把孩子这不良的坏毛病都改掉了。孩子总是在和我们讨论问题的时候意见出现分歧时就会大吼,这一点我非常烦恼,每次听到她吼,我就受不住,也对着她吼,接着就是我们的关系越闹越僵,现在孩子变得比以前平静多了,虽然偶尔也会大些声音,可是能接受对方提出的建议和意见,然后反省自己是否有做错。

7、在我情绪低落的时候，我喜欢在朋友圈里面发一些能够描述自己心情的说说。心情不好有很多的原因，情绪低落也是由很多的事情导致的，有时候是因为工作，有的时候是因为感情，有的时候是因为经济压力，或者是一些生活，工作上的琐事。在情绪低落的时候发一句能够描述自己情绪的说说，可以让自己的好朋友快速的认识到自己现在的状态，而且可能也会获得很多安慰，心情也会变的越来越好。

8、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历；淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。

9、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好!

10、如果你总是抱着过去不放，那就别怪现在的人不和你一起走到未来。没有人欠你，也没有人应该等你。

11、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。

12、有时候想想，最大的悲哀莫过于长大，从此以后，笑不再纯粹，哭也不再彻底。

13、虽然我们现在已经不再一起了，但是我还是控制不住在深夜想起你。

14、淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

15、没有不可能完成的事，只有可能完成的事。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。方有埋头，才有出头。命运想让我低头称臣，我却昂首想做命运主人。积极进取，机遇总喜欢光顾有准备的头脑。不要只为一个人而活，你的人生，还可以拥有全世界。相信失去的都会以另外一种方式归来。一旦学会破罐子破摔，你会发现世界豁然开朗。人生是一种承受，咱们要学习并领悟支撑自我。路是自己选的，不论前方如何，只有自己去走完它。控制好情绪，给自己疲惫的心找个温柔的梦想。人生重要的事情是确定一个伟大的目标，并决心实现它。

16、我不要你颓废，空虚，迷茫，糟蹋自己，伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。

17、作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。

18、懂你的人，会明白你的情绪起伏；不懂你的人，看不出你的喜怒哀乐；喜欢你的人，会感动你的真心真意；不喜欢你的人，你付出再多也是毫不在意。

19、别人删你的时候，系统不会告诉你，因为怕你伤心；你删别人的时候，系统会问你确定吗？因为怕你后悔。

20、能管理好自己的情绪就可以管理好自己的人生!出处：十点朗读