一、凌晨三四点睡不着的心情说说

1、最近总是失眠，16小时就醒一次.

2、我会乱想，我会思念，我会悲伤，我会难过，我会心痛，你忘了我只是个普通的人。

3、又一次失眠，自从这学期开始，我睡眠问题越来越严重，饮食也一样，很多时候吃不下去饭，我只想回到大一那个时候，做一个爱睡觉，能睡觉的好宝宝。

4、帮我关一下月亮谢谢。晚安好梦。

5、我想要停止暧昧了，但每次都做不到，我的朋友圈他每一条都会点赞评论，约我吃饭，我说要去哪里玩就陪我去，可是他对其他女生也一样，我每天都想着他。

6、心有所想所以彻夜不眠，因此辗转反侧。很想睡下，但却思绪萦绕，感觉很累很累。有人说的好，睡不醒很难受，可是睡不着更难受。学会放下谈何容易，但必须学会，这就是人生的追求。

7、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

8、在路上：夜深人静的时候，总会容易睡不着，然后想起一些回忆。

9、男孩子这辈子会爱上白莲花，亲吻红玫瑰，最后娶康乃馨

10、我只是一个人走了太久，久到我已经习惯一个人了。

11、结语：日常生活中，经常凌晨三四点醒来，之后却怎么也无法再次入睡，这种情况是不正常的，所以大家还是需要寻找一下原因，针对性治疗，尽量让自己拥有一个良好的睡眠，这样才能够维持身体的健康。

12、你好、你这种属于感受风寒导致后背经络不通导致。建议采用艾灸和推拿治疗、平常注意后背的保暖。

13、人生没有那么多的假设，现实是一个一个真实的耳光，打在你的脸上，喊疼毫无疑义，唯有一往无前。

14、沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。

15、其中凌晨惊醒再也睡不回去的情况属于末段失眠，也叫早醒型失眠。暨南大学附属第一医院神经外科主任医师王向宇教授在此前采访中表示，接近九成的失眠都是可以找到原因的，而针对早醒型的末段失眠，最常见的诱因则是抑郁症，多见于性格内向的人群，遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪，若凌晨三四点醒来，第二天往往会出现头晕等身体不适症状。

16、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎

17、日常生活中，当人迈入到更年期时，其睡眠也会遭受到一定的影响，甚至有些朋友会出现更年期失眠症。尤其是女性朋友，当体内遭受到雌性激素的影响，那么体内的自主神经系统功能就会出现紊乱，不仅会影响到心情，同时也会影响到日常的书面情况。所以，当你判断自己患上更年期失眠症，还是应当寻求医生的帮助，看看通过哪些方法能够得到解决。

18、最伤心的事不过是高估了自己在你心里的份量，当你走掉后，我才醒悟过来，原来我只是陪衬的一位，谁都可以代替的一位。

19、朋友圈熬夜短句适合半夜睡不着发圈的句子

20、习惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡，然后跟我说晚安的人。

二、凌晨三点还睡不着的心情说说

1、日常生活中，白天有很多时间可以睡懒觉，这是一件很幸福的事情。但我们要知道身体正常的睡眠通常是每天在7小时到9小时。若你在白天一下子睡好几个小时，那么就可能会对晚上的睡眠质量造成一定的影响，这也是为什么有人会在凌晨三四点醒来，之后很难入睡的原因。另外夜里是身体进行排毒，并且进行自我恢复的时间，所以这里也建议大家在白天不要睡那么多，避免影响到晚上的睡眠质量。

2、进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。

3、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

4、不要问我多少岁，直接问我几成熟吧!

5、我的人生理想：一亩地，两头牛，老婆孩子热炕头！

6、+点击上方?蓝字关注我并设置星标

7、最近总是失眠每十二小时醒一次

8、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

9、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

10、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

11、每个孤寂人的心里都有一座城，城里都有一个无法触及的人。

12、我爱过一个人，我表现过爱，我尝过醋，我快乐过，我认为它会持续很长时间。

13、日常生活中，保持规律的作息是很重要的；不少人都会出现睡眠不规律的情况，从而出现凌晨三四点就醒来的情况。所以一个规律的作息习惯就十分重要了，哪怕在周末也尽量不要赖床；若是你想要睡午觉的话，还请尽量控制在半小时以内。如果白天睡觉过多，那么就可能会导致你在半夜里醒来。

14、在所有好的，不好的情绪里，毫无预兆的想念你，是我不可告人的隐疾。

15、我不确定你爱我，就不确定我爱你。

16、安河桥上没有追光者，童话镇里没有温柔乡，贝加尔湖畔没有化身孤岛的鲸，我的世界也不会再有你。

17、做一个寡言，却心如大海的人。这自然，无需嘈杂，用心品味，就是纯净的，美丽的；这世界，无需多言，用心聆听，就是感动的，幸福的；这人生，无需遗憾，用心思索，就是潇洒的，淡然的。能不说，就不说，只要心里清楚；需要说，就少说，只要心里明了。其实，让世界如海，让心如海，才是最真实，最美好的!。

18、失眠开始，噩梦结束。

19、怀孕的时候是容易引起失眠,可以白天参加一些户外活动散散步啊,晚上睡觉之前梳下头发用温水泡脚然后喝一杯热牛奶,都可以有助于睡眠。

20、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。

三、凌晨两点睡不着的心情说说

1、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。半夜2点多钟醒来，头疼的爆炸一样，换了房间都睡不着。硬撑着上班，右眼眶都疼。真的不知为什么？为什么？半夜醒来，想让自己睡回去，但是睡不着，还是不放心拿手机看看。半夜三更的时候总想起你，然后就彻夜难眠。最近不懂为什么，老是睡觉睡到一半就醒了，大半夜的。半夜醒来睡不着，默默看到天亮了。据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。以前睡不着是因为睡得太多了，现在睡不着是因为想得太多了。月当空，夏虫鸣，深夜无眠，几许凄凉涌。

2、每天晚上躺在床上，要是不编个故事设定好了角色，开始脑内演的话就绝对会失眠。

3、生活是一场演出，角色由你自己挑选，你可以扮黑脸，也可以扮红脸，当然也可以一会儿扮黑脸，一会儿扮红脸，你可以扮演几个角色，喜怒哀乐，完全看你自己，结局也是你自己设定的。

4、良多我们认为一长辈女皆不会忘却的事情，便在我们朝思暮想的夜子外，被我们遗忘了。

5、我喜欢现在的我，我怀念过去的我们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福。但我还在怀念，你不再怀念的。

6、你说以后你来保护我，我几乎相信了，然后你做了别人的英雄。

7、日常生活中，说到睡觉这件事可以说是人生大事，它几乎占据着人们一生三分之一的时间；可见睡觉对身体而言是很重要的；人们在工作一天以后，洗完澡躺在床上最喜欢的事情之一就是能够一觉睡到天亮。然而很多事情并不随人愿，不少人在劳累一天后，躺在床上确实睡着了；但却经常会在凌晨三四点醒来，之后就很难再次睡着了，这是一件很令人困扰的事情。其实之所以会出现这种情况是有原因的；常常在凌晨三四点醒来，之后就难以入睡了，多半是这4个原因！

8、我们为什么要总去追赶那些不愿意等自己的人，而错过了一些明明可以走很快，却愿意停下来的人。

9、失眠的人连做梦的权利都没有。

10、昨晚的我失眠了，也不知道为什么会失眠，当初是自己提出放弃的，可是现在为什么又偏偏非常想念他呢我该怎么办呢如果决定，就算走到一起，后面的阻力也会非常大，继续放弃么还是选择

11、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。

12、日常生活中，之所以很多人会在凌晨三四点醒来再也无法入睡，主要跟精神方面有关，不少人是由于抑郁症的因素。根据相关数据显示，有将近六成的抑郁症患者都存在不同程度上的睡眠问题，他们经常是失眠，或是提前醒来后无法入睡，这也导致他们经常精神萎靡。倘若经常在半夜当中醒来，第二天精神很差，平时心情低落，甚至是不想跟任何人交流，独处又感到寂寞，那么最好是找一下心理医生检查下是否有抑郁症的问题。在患有抑郁症之后，还请及时进行调理和治疗，不然很容易引起较为严重的后果。

13、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

14、世上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为一个更好和更值得爱的人，晚安。

15、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。

16、针对这样的情况，自然需要滋补气血，这时候有着安神功效的桂圆就是你不错的选择，桂圆丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，可医失眠健忘、神经震弱等，适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。

17、然后躺在床上一觉睡到天亮后自然醒。

18、请手机自我检讨一下，为什么总拉着我一起熬夜。

19、天气好热好热差点中暑没玩几个项目。

20、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞，寂寞的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。

四、凌晨三四点还没睡的说说

1、现如今人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，无论是学习、工作还是生活，让很多朋友都出现了精神衰弱的情况。尤其是高强度的学习、工作以及生活，很容易导致人们处于过度匮乏的状态，这就很容易导致神经衰弱的情况出现，神经衰弱很容易导致人们会在半夜当中醒来，并且之后无法顺利入睡，最后就是一直睁眼到天亮。

2、都说要等瓜熟蒂落，我真的渴望能够早一点卸货!真的受不了这炎热的夏天!太热了!

3、嘴里坚持着逞强，眼里的泪在投降。骗得了别人，骗不了自己，原来我并没那么坚强。

4、每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

5、总是期待明天孤独的人那么多深夜里不甘堕落如果你不曾离去那么我不会是我。

6、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。

7、每次不早睡深夜总是再也难眠

8、失眠是枕头之上无尽的流浪。

9、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．

10、你说的永远，不过是永不可能得到的长远。

11、一个永远不能说出口的秘密，也只能是个秘密。

12、 心事这东西你捂着嘴，它就会从你眼睛里蹦出来，道理我们都懂，但该怨的还是会怨，该骂的还是会骂，该哭的也还是会哭，毕竟心里的难受不是道理所能释怀的。

13、离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。

14、世界若是那么大，为何我要忘记你，却无处可逃。

15、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

16、我还会枕着悲凉失眠，无论我盖多厚多温暖的被子。

17、这样的日子什么时候才是个头啊。

18、人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

19、失眠是因为想了太多不该想的东西。iguiolv.com

20、如果我死了，请在每年这个时候给我烧一台空调。

五、凌晨两三点睡不着心烦的说说

1、爱情是一味良药，用好了，可以让人怀念一生。用不好，只能一次次的将自己伤害。晚安!

2、有时候，你放弃了某人，并不是因为你不再在乎，而是因为你意识到他已不在乎了。现在才懂，原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。

3、月亮不营业，我来说晚安。

4、日常生活中，当身体进入到更年期时，身体的内分泌就可能会出现紊乱，从而引起失眠问题。特别是对女性朋友而言，在更年期很容易会产生焦虑等情况，这个时候就需要女性朋友在平时多去户外走动，让自己每天都能够保持一个好心情。

5、深夜睡不着的人，都是满身的故事。只不过，你想告诉的人，不听；想听你故事的人，不说。

6、我不想一个人失眠,因为我真的很怕。

7、我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。

8、人活一天，就是有福气，就该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下太多遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。晚安!

9、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

10、最理想的状态当然是洗个舒服的热水澡，

11、生命是在一次次的突围中再生的。每一个太阳的升起又落下，都是人冲破自我的一种催促。阳光下，你容貌是这样的，到了月色里，你已是另一个崭新的自己。晚安!

12、假如我用你待我的方式来待你，或许你早已离去，无论亲情，友情，还是爱情，凡事换个角度，倘若你是我，你不一定有我大度。

13、只有努力过才知道，喜欢一个人，仅凭努力，怎么足够。

14、别去打扰那些已活在你记忆中的人，也许这才是最适合你们的距离。

15、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

16、烟灰在手指轻巧的弹动下掉落，花白的烟粉包裹着漆黑的火柴根，尽管它们没有白头偕老，至少至死相随。寂寞化成一方春泥，恪守着一份生死不离。

17、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

18、你好，孕晚期，睡觉不好是正常的。有的时候宝宝晚上胎动厉害，很难睡好觉。你可以白天多补补觉。

19、除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。

20、可不可以不要再把我遗失在街角，因为我怕下一个牵起我的手的人不再是你。