一、喝红酒治疗失眠

1、红酒虽好，也不能贪杯。饮用红酒要适量，每天不宜超过100毫升，否则不仅没有养生效果，还会危害健康。最好不要空腹喝红酒，喝红酒之前少喝一些酸奶，能缓解身体对酒精的吸收速度，保护胃肠系统。

2、副主任中医师。曾就职基层医院院长职务20余年。江西省中医药学会外治专业委员会委员。江西省中医药学会耳鼻喉专业委员会委员，从事中医临床工作40余年，具有丰富的临床实践经验。曾获南昌市“五一”劳动奖章。擅长中医辨证施治，对中医内科、妇科、外科疾病，具有显著疗效。尤其对中医肝胆脾胃病、肺系病、心脑血管病、妇科月经不调、不孕症、痛经、带下病以及中医的针灸、推拿、刮痧、拔罐、整脊疗法。治疗颈椎、胸椎、腰椎等颈肩腿疼痛病具有独特的效果。

3、小酌怡情，大饮伤身，狂饮害人害已。红酒也是酒，不要被一些夸大的宣传误导自己。

4、红酒中所含的一些特殊的“生物胺”，它们是红酒在酿制过程中自然产生的物质。这些红酒中所含的胺类物质除引起头痛外，还会诱发高血压、心悸，并可促进肾上腺素分泌量增加。所以，红酒降血压完全是无稽之谈。

5、在很多的科普文章中，都建议失眠的人，睡前喝一杯牛奶能安神助眠，不仅民间有这样的传闻，很多的“专家”也这样认为，从营养角度分析：牛奶中含有丰富的色氨酸，进入人体之后能诱发催眠素和褪黑素。

6、最后，想告诉大家，关于红酒那么多的好处完全都是人们臆想出来，只要是含有酒精就一定会对身体有损害，所以不要再被各种“红酒养生”理论欺骗了。

7、长期靠红酒来助眠，反而可能会加重失眠。

8、很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益。二锅头表示不服：都是酒精，凭啥红酒就是好同志？但坊间却有许多关于红酒的传说，比如喝红酒能美容、安眠、增寿、保护心脏等等。其实，只要含有酒精都会危害身体，红酒这些功效全都不靠谱！

9、凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈凑字数专用哈哈哈哈哈

10、生活中失眠的原因比较复杂，主要包括年龄、家庭、精神、身体、环境等因素。

11、主任直播时会尽可能地回答大家的问题。

12、但是，这种方法是错误的。《中国成人失眠诊疗指南》明确指出，不能用酒精治疗失眠。

13、美国睡眠医学学会(AASM)：2017成人慢性失眠药物治疗指南

14、用一杯红酒来结束忙碌疲惫的一天，还可以帮助入睡，听起来是不是很美好？然而睡前喝红酒，真的有助于提高睡眠质量吗？

15、是的。喝红酒对于改善睡眠效果还是非常有用的。睡前喝点红酒对身体有定的好处，但要控制用量，一般喝几口，还是对睡眠有一定的帮助的！除了红酒之外，每天晚上睡前两小时开始喝薰衣草泡的茶，薰衣草对睡眠很有帮助，这个茶记得不要泡浓了，自己控制剂量，最好是第一杯水泡完40s后倒掉，喝第二杯茶，还有隔夜茶一定不能喝。

16、老李每年都体检，血压基本还在正常范围。最近这段时间工作压力大，睡眠不好。熬夜是常事。前几天连续测了几次血压都偏高，达到了148/95mmHg，他也没太在意，所以这次见面就征求意见。#再也不熬夜#

17、大家有没有这样的感觉，相比于明亮的光线，黑暗的光线更容易产生睡意。其实这其中有一部分原因是因为在黑暗中人体更容易分泌褪黑素促进睡眠。为什么越睡越清醒呢？这是因为褪黑素的分泌在夜晚中段最多，夜晚后段较少，然后随时间至天亮逐渐减少。

18、当今社会失眠的人那么多，而且大部分人都担心吃药后的副作用，没有时间运动，所以睡前喝酒似乎是最简单的方法。

19、确实，不少人喝完红酒后会昏昏欲睡，很快入眠。但这不是红酒的特殊功效，而是酒精，你喝点其他的酒同样也会昏昏欲睡。但你可知道，酒精会让人的睡眠变浅，容易半夜醒来，睡得断断续续，人的睡眠质量反而下降了。于是第二天也容易出现头痛、精神差等症状。①

20、所以选好时间让自己的身体在入睡前代谢掉酒精，让葡萄酒中所含有的褪黑素发挥助眠功效，是非常重要地。

二、喝红酒治疗失眠的说说

1、更重要的是，少量饮酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中，而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中，无论量多少，饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此，即使对心血管有一定保护作用，饮酒都会对其他器官造成损害。

2、红酒不知道。东方紫酒我就知道，东方紫酒可以用于滋补心，肝，肾，血类疾病引起的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软；

3、喝红酒能治失眠吗？医生提醒：想要睡得香甜，不妨吃这两样东西。

4、预防结石要少做这6件事，多吃这4种食物！你知道吗？

5、有研究指出，少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，GBD的数据研究也能证实此观点。但是，无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、致命性高血压、致命性主动脉瘤等心血管疾病的风险，并且在这些疾病上，喝酒是没有所谓的“安全阈值”的，也就是说，只要喝进嘴，疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人。

6、美国睡眠协会2015年推荐睡眠时间。

7、不空腹。如果肚子饿了，就不要空腹饮酒了，这样会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，还有引起肠胃不适的可能性。

8、中国成人失眠诊断与治疗指南2013

9、睡前喝一杯红酒能帮助睡眠吗？

10、唑吡坦是治疗失眠的良药，尤其适合入睡困难者，科学服用注意5点

11、在大众心目中，喝酒有美容养颜的功效，还流传出红酒能助眠，在电视上看到的情节是，演员喝完一杯红酒，脸色微红大脑昏沉，躺床上不一会睡着了，所以很多人会尝试这样的方法，可实际实行起来，虽然入睡更快，但是后半夜很容易被尿憋醒，或者因为头痛醒来，起床之后浑身酸痛，好像身体经历了一场“恶战”，长期这样还可能会对红酒产生依赖。

12、我们都知道饮酒伤身，但坊间却有许多关于红酒的传说，比如喝红酒能美容、安眠、增寿、保护心脏等等。这些是真是假呢？

13、确实，不少人喝完红酒后会昏昏欲睡，很快入眠。但这不是红酒的特殊功效，而是酒精，你喝点其他的酒同样也会昏昏欲睡。但你可知道，酒精会让人的睡眠变浅，容易半夜醒来，睡得断断续续，人的睡眠质量反而下降了，第二天也容易出现头痛、精神差等症状。

14、综合来讲，少量饮酒的健康收益微不足道，跟所有危害风险比起来，可以说是不值一提。

15、墨尔本大学的研究指出，酒精会增加非快速眼动期慢波睡眠的δ波强度，同时前额α波强度也有所增强。一般认为，慢波睡眠的增加是好事一桩，但这种变化还可能与睡眠紊乱相关。研究人员解释说，睡前饮酒增强的前额α波强度可能反映了正常的非快速眼动期的慢波睡眠受到干扰。

16、小米是个宝，几乎家家户户都会吃，就连去公共餐厅吃饭，都少不了小米稀饭这道菜，可见小米还是很受欢迎的，除此之外，小米还能改善失眠，因为它里面所含的色氨酸是众物之首，有镇静安神的作用，平时多补充，对失眠帮助很大。

17、此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

18、葡萄酒含有褪黑素，并且在红葡萄酒中的含量高于白葡萄酒(因为红葡萄酒发酵时带皮)

19、针失眠尝试找医内科或其治疗失眠经验医医调理般都能解决尝试:气功调息:查看相关面书练静功通定进行冥想让自思维再繁乱推拿按摩:睡前全身按摩、足底按摩、部按摩让充放松晚饭运1泡热水澡或药泡足试试催眠音乐核桃五味蜜糊:核桃5~8五味3克蜂蜜适量共研膏状食用补肾固精作用治神经衰弱、肾虚、耳鸣盗汗遗精失眠等症黄酒核桃仁汤:核桃5白糖50克同碾泥膏状加黄酒50毫升用火煎煮10钟即食用逐两治神经衰弱痛失眠忘记久喘腰痛习惯性便秘便秘等症

20、虽然大多数人都经历过失眠，知道失眠的感觉，但真正认真对待的人并不多，因为在大众的认知中，失眠和睡眠不好并不是一种病，而是休息不好、心情不好、过度劳累造成的。其实失眠是一种病。如果经常发生，就要好好护理，让身体更健康。

三、红酒对睡眠有没有帮助

1、展开全部可以，而且坚持的话有益于肠胃健康。红酒里的特殊物质可以杀灭胃肠里的某些有害菌群，保护肠胃健康。睡前喝一点可以使睡眠更甜美。

2、喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益

3、晚餐不要吃得过饱，吃较容易消化的食物，不要喝浓茶，咖啡，黑巧克力等。

4、大家如有任何疑问，欢迎在推文或直播室下方留言

5、病情分析：睡眠质量不好神经衰弱多和心理有关您就是比较典型的心理导致睡眠不好指导意见：首先建议您在睡前自己克制不要像那些烦心事当然是尽量可以喝些安神补脑液这样的辅助品睡前可以用五味子泡水喝有安神的作用心理是主要的所以要解决心理才可以更好的睡眠的

6、不知道什么时候开始有了“睡前喝杯红酒能治疗失眠”的说法。

7、南昌大学第二附属医院心内科主任医师、教授、博士生导师。江西省医学会心血管病分会主任委员。擅长心血管病介入治疗和各种心血管病疑难杂症的诊治。

8、还有一种说法称：头痛时喝点红酒可以让身体放松，缓解头痛。其实这完全错误，如果本身就头痛，喝酒更容易引起头痛。

9、睡前喝牛奶，能治失眠？

10、怀孕了最好还是不要吃这个东西的了,里面的成分对宝宝发育不好的。严重的话有可能是会导致胎儿流产或者畸形的了。

11、呵呵呵，喝红酒只是提高睡眠质量，而不是安眠药，吃了就可以睡着，这是两码事。如果你是健康的，喝红酒睡觉的时候，会让你更加安神，会让你睡得更沉更舒服，而不是说喝红酒就会睡觉的

12、近些年，红酒也逐渐走下神坛，不再只是上层社会的消费品，它带着诸多的养生功效，走进普通大众的生活。夏季由于天气炎热，肝火旺，我们很容易出现失眠的症状，而且总是感觉很烦躁。别担心，睡前一小杯红酒，就能解决这些烦恼。

13、白天适当规律的运动可以帮助睡眠。

14、我们对文中观点保持中立，权责归属原作者

15、我们都知道饮酒伤身，但坊间却有许多关于红酒的传说，比如喝红酒能美容、安眠、增寿、保护心脏等等。其实，只要含有酒精都会危害身体，红酒这些功效全都不靠谱！

16、有用~少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食不过要正宗的红酒~别买了假冒的红酒了

17、其实，体重增减与摄入的能量正负有关，正了就增，负了就减，平衡就会保持。减肥关键是能量，以及自身代谢情况。保证总能量摄入不超，就不会发胖。只要能量超过需要，又不运动消耗掉，什么时候喝红酒，喝多少，都不能减肥。④

18、葡萄酒中的褪黑素虽然有帮助睡眠的作用，但比褪黑素更多的是酒中的酒精，酒精也是让人快速进入深度睡眠的另一个原因。

19、很多人认为喝白酒伤身，

20、比如：在睡前半小时或者一个小时前饮用。

四、喝红酒治疗失眠吗

1、病情分析：你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见：建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药(热)熨疗法即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

2、但一瓶红酒中含量极其有限，你得喝多少红酒才能起到美容的作用。其实这些成分，你吃别的食物也能获得，比如花生、藜芦、桑葚、葡萄里有白藜芦醇；蓝莓、葡萄籽里有花青素；好多种水果都含鞣酸。

3、美国的密苏里大学医学院以及澳大利亚的墨尔本大学分别于2014和2015年分别发表研究报告指出酒精和睡眠质量的关系，他们的结论相当一致：酒精会降低睡眠质量。换句话说，大家不应该使用酒精来帮助入睡。

4、病多是堵出来的！最好的疏通法都隐藏在这些饮食里

5、睡前和红酒对于失眠确实是有一定的效果，可是却不能长期如此。所以最好找出失眠的原因，借助中医治疗，或者吃一些安神的药物来调理，这样有助于睡眠。平时生活中加强营养，保持心情的放松和愉悦。

6、关于长期失眠的影响，现代医学也给出了一些具体的结论。长期失眠会导致焦虑，降低人体免疫力，从而导致各种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病等。

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8、红酒降血压？很可能害你

9、酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。调查显示，10个慢性失眠者中，有１个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。

10、喝完酒以后确实有的人会有头晕晕的感觉想睡觉，也很快的就睡着了，这就让我们误以为喝红酒有助于睡眠。

11、(健康百家谈)您的心脏健康吗？

12、做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

13、4种食物或是天然“安眠药”，没事换着吃一点，帮助提高睡眠质量

14、都是酒精，凭啥红酒就是好同志？

15、像食物、水和空气一样，睡眠是人类生存的关键。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。美国睡眠医学会认为，成年人的睡眠时间应该是7~9小时/天，不要超过11小时/天。

16、少量的红酒可以帮助睡眠，但还是治疗神经衰弱，神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

17、最后想告诉大家，关于红酒那么多的好处，完全都是人们臆想出来，只要是含有酒精就一定会对身体有损害，所以不要再被各种“红酒养生”理论欺骗啦。

18、虽然酒精最初可以起到镇静剂的作用，使人在短时间内产生睡意，但酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，更容易醒来，睡眠质量变差。

19、睡眠不仅是一种休息，也是一种保养身体的方式。因为人体会通过睡眠来维持生命的节奏，目的是提高人体的免疫力。良好的睡眠可以使人精力充沛，气血充足，使人从疾病中逐渐好转，促进身体更加强壮。所以，睡眠很重要。

20、据说是因为法国人爱喝红酒，而且得心血管病的人相对较少，就说红酒能预防心脏病，这只是大家的臆测。不管是什么酒，沾酒都不会对心脏有好处。对于有心血管疾病的人，喝酒会增加房颤的发病风险，甚至引起脑中风。此外，全球每年有近80万得癌症的人是喝酒喝出来的！

五、喝红酒治疗失眠有依赖性吗

1、提醒：长期靠红酒来助眠，反而可能会加重失眠。

2、红酒能美容？效果弊大于利

3、不猛灌。葡萄酒中的酒精会加快心血管血液流通速度以及毛细血管的传播速度，如果一口气猛灌喝完，会让身体代谢速度加快，更容易进一步刺激大脑皮层的多巴胺分泌，让神经兴奋度加大，很可能会对冲掉褪黑激素带给身体的困意。

4、那么我们应该怎样来改善睡眠呢？

5、是的,红酒是有治失眼的效果,我之前也是,我一个朋友是做红酒的,聊天时说起,他让我酒前喝一至二杯红酒,别说哈,还真的效果,而且据他说,红酒不但可以有助于睡眠,而且还对皮肤有好处,希望能帮到你.

6、有一定作用，还可以喝牛奶、白天少喝没营养的咖啡啥的，晚上做做运动，少熬夜，睡的就更好了！喝红酒主要还是软化血管，有一定舒缓神经作用！

7、充沛的精力和旺盛的生命力是一切工作和学习的基础。没有它们，一切都将难以完成，而这些的存在都依赖于充足的睡眠，因为睡觉时，所有的器官都处于缓慢运转的状态，心率变慢，血流变慢，血压变低。五脏六腑都在为第二天的手术悄悄积蓄力量，睡眠不好，就无法精力充沛。

8、特定的量及特定的时间喝，才能有点作用。

9、同时饮酒会抑制呼吸中枢，并可能导致舌根后坠，阻塞气道，导致人体反复处于缺氧状态，机体功能紊乱，第二天感觉更加疲惫。

10、再者，酒精被世界卫生组织定为一级致癌物质，美国临床肿瘤学会也发表声明，明确指出酒精是重要的致癌物。

11、现代社会，生活节奏快，工作压力大。很多人疲于奔波，精神负担很重，所以失眠很常见。那么经常失眠会带来什么营养呢？我们的身体会怎么样？下面就来介绍一下。

12、所以我们不应该依赖酒精来助眠，这是有损于我们健康的方法，无异于饮鸩止渴。

13、身边很多讲究生活品质的朋友都养成了睡前喝一杯葡萄酒的习惯，觉得这样会睡得更香，但是有一些人却反映，睡前喝了酒，反而更兴奋睡不着。为什么会出现两种截然不同的情况？葡萄酒对睡眠有帮助的原因是什么？怎样喝才不至于有反效果？今天我们一起来看看科学研究得出的结论。

14、不知道什么时候开始有了“睡前喝杯红酒能治疗失眠”的说法。有些人也随之效仿，睡前喝点红酒。

15、红酒说白了还是酒，短时间内会使大脑昏昏沉沉，从而“促进”睡眠，但同时里面的酒精成分，会干扰人睡眠节律，使睡眠质量越来越差，醒来之后还容易头疼，并且酒精还有利尿的作用，夜里起夜次数多了，身体缺乏水分，身体总是处于缺水的状态，也会影响睡眠质量

16、可见，喝红酒助眠的说明比喝牛奶更不靠谱，它里面任何助眠的成分都没有。

17、随着生活水平的提高，人们的压力也越来越大了，人们都不能在好好的睡个好觉了。现在生活中有的人，认为喝红酒有一定的催眠作用，不少人们都喜欢在睡前喝点红酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。

18、睡前听听舒缓的音乐，不要看过于紧张或者令人兴奋的的节目，如果卧床30分钟还不能入睡，应起床离开卧室，做一些其他简单活动，等有睡意时再返回卧室。

19、听了这话，老李告诉我：因为一直睡不好，最近开始专门喝法国进口的红酒。同事说可以预防心血管疾病，缓解压力，改善睡眠，所以我坚持每天晚上喝点红酒，但每次都要喝1/3到半瓶才能睡着，只是醒来后觉得有点累。

20、适量饮酒对健康有益，多年以来被广泛信奉的观点，是时候被改写了：全球2800万人最大样本分析证实，适量饮酒有益健康，根本不存在！