一、脖子睡落枕快速解决方法

1、我经常都这样因为小时候自己一个人睡觉惯了!叫人帮你按几下经常做头部运动过几天就没事了!一般睡觉右侧睡是最科学的因为心室在左边(但是我经常醒来都是在左边)右侧睡觉有利于心藏的健康!

2、找出落枕源，然后用拇指从颈上部开始按摩。

3、功效：放松肌肉，活血通络。

4、(方法一：铜灸棒艾灸)

5、麻和木：麻是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的，麻得厉害了，就是木，就是血和气都过不来了。解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。

6、误区3：推拿可缓解落枕疼痛？

7、一直按到肩背部为止，依次按摩，对最痛点有针对性的用力按摩。

8、在制作枕头时，可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

9、患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起。

10、坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

11、克利夫兰诊所是一个非盈利的学术医疗中心。我们网站上的广告有助于支持我们的使命。我们不认可非克利夫兰诊所的产品或服务。脊椎按摩师安德鲁·邦(AndrewBang)表示，颈部僵硬通常是由于姿势不当或使用不当导致肌肉随着时间的推移而减弱的结果。

12、(1)用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫”枕颈“。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

13、侧睡、趴睡容易落枕

14、整天低头看电脑显示器会导致颈部关节周围的肌肉疲劳并过度拉伸。长时间开车或看智能手机也会产生同样的效果。如果您日复一日地这样做，它会累积起来并可能使您的颈部关节移位。

15、配穴，用常规针法，深刺，务求得气感强烈。在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。留针均为15分钟，每日1次。

16、经常睡一觉醒来，脖子颈肩处传来肌肉酸痛，原来落枕了，落枕的原因很多，可能因为枕头过高了，或者睡觉时候头部姿势不对，又或者颈肩部受凉引起肌肉僵直，那么落枕了可有简单快速的解决办法？

17、功效：疏经通络，解痉止痛。

18、肿胀：说明患处有损伤和炎症。贴敷膏贴后疏导经络，炎症的打开或者淤血的扩散，进而外表为肿胀，坚持贴敷就会好转。

19、很多人睡觉时脖子着凉，睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后等，早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适合症状，这就是“落枕”造成的。

20、(1)头中立位前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

二、脖子睡落枕了有什么治愈妙招

1、功效：疏风散寒，调理肺气。

2、阿是穴位置：颈部压痛最显处。

3、很多人都会有这样的经历，出差、旅行住酒店，第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变，酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。

4、也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。

5、②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

6、防治脖子痛的简易保健操

7、周一到周五每晚21点播出

8、夏天天气炎热，很多人喜欢吹着空调睡觉。但是落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

9、专家讲，脖子落枕可能是告诉大家颈椎出现了问题，所以大家就要注意做好颈椎病的预防。

10、核心提示：落枕是指人在睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛，尤其是头部转动时更甚。脖子落枕怎么办？落枕了什么方法最有效呢？

11、吕家后人整理吕公真传，结合现代工艺加工而成，由40多种中药材结合手工熬制的吕家传膏贴，(精选红花、马钱子、山甲、生草乌、桂枝、姜黄、当归、杜仲、细辛、桃仁、地龙、威灵仙、川牛膝、三棱、三延胡索、杜定子等(保密古方))是目前市面上唯一手工熬制的膏贴，(其它品牌都是由机器压制的)通过中草药的协同作用，是采用透皮吸收的治疗型膏贴，不像其他膏贴只能起到缓解的作用，从品质保证上就占了优势！

12、但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。

13、如果落枕不太严重的话，自己是有办法解决的。

14、用拇指的指尖切压揉搓按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手指，以加强穴位的指压感觉。

15、⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

16、误区1：侧睡、趴睡易落枕？

17、分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，

18、前四种只要去除病因就可缓解，另外缺钙的人容易落枕，由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙，这样落枕的人也就更多了。

19、落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活，使人十分痛苦。

20、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

三、睡觉脖子落枕咋办

1、③两手同时点揉承浆、风府穴

2、配穴，单手拿风池穴20次，双手拿肩井穴20次，余穴可采用指压法，或上下左右推按，每穴1～2分钟。上述方法每日1次，3次为一疗程。

3、全部治疗时间约5～10分钟。每日1次，3次一疗程。

4、睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

5、“当您的颈部肌肉变弱并且您试图转动头部时，关节不再顺畅移动，因为它现在不合适了，”Bang博士说。“通常关节会卡住什么东西，要么拉动肌肉，要么不规则地撞击神经，或者两者兼而有之。

6、以上十种都是各类体质人群贴敷后的正常反应。得骨病非一日之寒，去骨病也非一日之功。只要您坚持按照疗程和穴位贴敷，就一定会收到好的疗效。

7、已经完全没有不舒服了。惊喜之外提醒您，器质病变的骨病需终身保养。

8、落枕多为颈部肌肉痉挛所致，可导致局部疼痛、活动受限等症状。建议避免高枕卧位，可予芬必得、妙纳片口服治疗。平时应避免长时间低头姿势。可局部予热敷、按摩处理。

9、治法：令患者端坐于椅上，头向前倾。取准穴后，针尖偏向患侧进针深度约0、5～1寸，使针感向患侧颈、肩部传导，得气后，操作者用一手按患侧肩井穴，让患者作最大限度左右活动颈部。

10、注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。

11、讲到落枕治疗之法，各书不归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。

12、灸法：蕲艾条灸5～10分钟。

13、病情分析：落枕多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。指导意见：这样的情况大多是可以自愈的，给您个缓解疼痛的办法：中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处，我们称这个地方叫“落枕穴”，没事的时候用大点的力气来回按压，对您的情况很有帮助的。

14、将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

15、晚上睡觉落枕了，可以采取冷敷的方法来缓解落枕出现的疼痛，如果没有效果，可以用电吹风吹肩颈部，这样也能够缓解疼痛。有些人睡觉之前没有感觉肩颈部有什么不舒服的地方，但是早上醒来之后就会发现后颈部以及上背部出现了疼痛以及不适。而且颈部的活动也受到了限制，不能够自由的旋转，严重低头的话，还会导致出现困难。

16、同时，另一手捻针3～4分钟。如效果不显著，取艾条长约125px，插于针柄上点燃，至灸完后起针，穴区加拔罐10～15分钟。每日1次;

17、首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同样停留5秒。在做低头、仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

18、在落枕后，按手背落枕穴位，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之后起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈的压痛之处。

19、操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。

20、｜按摩脖子也可缓解落枕

四、脖子睡落枕快速解决方法

1、落枕脖子疼，你只需要……

2、颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

3、悬钟穴，直刺5～8寸深，用强或中等刺激，得气后留针15～20分钟;养老穴，针尖向上斜刺5寸，使针感传至肩部。

4、按摩理筋有以下几种方法

5、正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。

6、病情分析：您好！可以冰敷当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。祝早日健康指导意见：您好！也可以垫毛巾当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。适时休息正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。祝早日康复

7、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

8、将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压0.5～1分钟，以有酸胀感为佳。双手交替进行。

9、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

10、人的胳膊上有六条经络，其中三条是通向头部的，分别是：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。晚上睡觉胳膊或肩膀被过堂风吹到，或者开空调温度过低，寒凝气滞就能导致经络不通；也有是因为睡觉姿势不对，压迫经脉致使气血不畅，不通则痛。

11、落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛.落枕的治疗:轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解.严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药.预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬或太软,太该或太低.祝你早日康复!

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13、落枕穴：位于手背3掌骨关节后的掌骨间后凹陷处。

14、睡觉得时候脖子睡咯，怎么这样的情况可以去医院里面，让医生给你按摩一下，然后贴个膏药就行了

15、(湖北蕲春蕲艾商城地道的蕲艾原料来源)

16、反疼：这是一个很好的表现，说明患处对药物的吸收情况非常好，药效在起作用。中医上讲：通则不痛，痛则不通。贴敷初期因为长时间的疼痛，患处皮肤的神经不够敏感，对药物的感知度也是比较弱。通过坚持贴敷，患处的炎症不断的消除，皮肤的神经就相对敏感，所以会感觉到一个反疼的现象。坚持贴敷，反疼现象也会逐渐减轻，直至没有。

17、疲乏：缺少气血，疲是外在表现，乏是内在感受，解决的方法需要综合调理。

18、本期审稿：李冰冰陈莉编辑：余陈

19、用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

20、(4)因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。

五、脖子睡落枕咋办

1、后来，吕公医术多已失传，唯剩膏药传与吕家后人，用于悬壶济世，迄今两千多年。古人云：不为良相，便为良医。吕家后人整理吕公真传，结合现代工艺，研发出新型膏药，命名：吕家传

2、灸法：蕲艾条灸15～20分钟。

3、前四种只要去除病因就可缓解。

4、引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。

5、全国统一零售150/盒！切勿贪小便宜耽误病情。

6、用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。

7、在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在脖子疼痛周围进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

8、(5)也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。

9、悬钟、养老、后溪。配穴：内关、外关、中渚、阳陵泉。治法：以主穴为主，每次仅取一穴，效欠佳时，加用或改用配穴。

10、(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

11、正解：枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。

12、用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

13、(2)头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

14、自我按摩治疗落枕有较好的疗效。平时颈项部注意保暖，睡觉时枕头高矮要适度。若反复发作，应到医院骨伤科检查，以排除颈椎病。

15、功效：理气通腑，解痉止痛。

16、落枕虽然不是什么严重的疾病，但是要及时治疗和缓解，否则容易影响日常学习、工作和生活，也容易导致睡眠质量下降。因此，即使病情较轻，也应多加注意，避免在睡眠时做一些不恰当的姿势，以有效预防落枕。

17、进行简单的颈部运动

18、其中阳极取第1组穴，阴极取第2组穴。通电前先轻揉穴位片刻，再通以感应电，电量渐增大至2～10V，以患者能耐受为限，每次通电约3～5秒钟。当看到患侧肌肉收缩，即改为直流电治疗，为20～40mA，每次亦通电3～5秒钟，治疗时令患者作颈部活动。

19、搞定落枕，试试中医妙招吧！

20、操作完以后要喝一杯温水，有利于排毒。