一、睡落枕了脖子疼怎么能快速好起来

1、膏药、药膏等外用药物可以治疗落枕。膏药外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏、白脉软膏、扶他林软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

2、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、按摩颈部。这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。

4、出于职业习惯，医生很少借助度娘了解。考虑到专业的严谨性和科学性，首先查阅了国内医学专业论文网站查询，发现其实对于“落枕”没有很明确的定义，也没有特别专业的关于发病机理的文章，都是关于如何预防的文献。

5、远离落枕避免以下2种情况

6、(12)疑难杂病的针灸及中、西结合治疗。

7、僵硬是指睡觉或外伤后颈部肌肉突然疼痛，尤其是当头部和颈部旋转时。落枕的原因有:睡眠时头颈姿势不当；枕头太高、太软或不平，颈部外伤，颈部受风寒影响。如果是颈椎病引起的，“落枕”会反复出现。前四个可以通过消除原因来缓解。家人可以帮助落枕的人按摩，热敷缓解疼痛:按摩:站在落枕后面，用一根手指轻轻按压颈部，找出最疼的部位，然后用一根拇指从侧颈顶部到肩背部按摩最疼的部位，依次按摩最疼的部位，用力按摩最疼的部位，直到感觉到明显的疼痛。

8、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。

9、这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解落枕带来的不适。

10、你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

11、但是：部分膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。

12、预防落枕有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

13、虽然很痛，还是要坚持工作

14、Day3疼痛稍微缓解，左右旋转头部幅度稍微增加，不能快速旋转，旋转仍有疼痛，此时翻身头部已经可以不用手保护。

15、在我们睡觉的时候，我们的颈背部如果受寒风的侵袭，就会使得血凝滞从而引发局部肌肉僵直，从而到导致落枕现象的发生。

16、中医治疗落枕的方法很多，包括按摩理筋、针灸、拔罐、理疗等，均有较好的效果，尤以按摩理筋法为佳。

17、坐着的时候要保持正确的坐姿，不要过度低头、含胸、“葛优躺”，不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。避免久坐不动和长时间低头，每坐1小时应进行头颈部活动，防止颈部肌肉的慢性劳损。

18、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。

19、落枕可以采取热敷和按摩治疗，疼痛可以口服芬必得、三七片治疗，症状严重建议到正规医院外科就诊检查治疗。此外注意是否是颈椎病导致，平时注意休息，不要长时间看电脑。

20、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。

二、睡了落枕了脖子疼有什么办法可以快速不疼了

1、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。

2、低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为度，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

3、一般人都是在一夜睡醒之后才会出现落枕的情况，一般落枕都是引起脖子疼痛，僵硬，有的人还会引起肩部的疼痛。落枕通常可以自己缓解，只要及时采取措施，症状很快就会消失。

4、落枕的实质是因为我们在睡觉的时候，因为颈部姿势不正当或者是枕头垫得过高而导致的疼痛现象。枕头的软硬不当或者是高低不平的时候，就容易引起颈部肌肉或者是肩部肌肉的痉挛表现为颈部或者是肩部的酸痛，这个时候活动脖子的时候就会受到限制，转头的时候疼痛也会加重。

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6、(1)脑中风的中西医结合治疗；

7、待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

8、安心睡眠拒绝落枕，这些预防措施不能少！

9、前四种只要去除病因就可缓解，另外缺钙的人容易落枕，由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙，这样落枕的人也就更多了。

10、症状严重最好去医院，服用肌肉松弛剂和非甾体抗炎镇痛药，或中医通络活血药，想效果快的话可以去针灸推拿。症状不重的话，自己在家热敷拔罐等也有效，不治疗，注意避寒和休养，一般一周内也可自愈。

11、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有“条索感”。

12、您好，落枕一般是由于肌肉拉伤寒冷刺激所致的，通常一段时间以后就可以自行缓解的，不要太过紧张了，这几天动脖子时别太快太猛轻柔一点，可以穿高领的衣服别再着凉了。建议枕头别太高了，睡觉时盖好脖子处，可以局部热敷按摩，不要长时间使用电脑看书等，可以试试小偏方，旋转右大脚趾(顺时针逆时针都可以)，如果几天后都不能缓解去医院检查一下排除颈椎损伤的可能性。

13、分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

14、颈部的损伤也会诱发落枕，因此在生活中，我们要尤其注意避免颈部损伤。乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

15、(缓解“落枕”疼痛的方法)

16、落枕恢复后，要多做颈部运动，以免再次落枕

17、床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

18、颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，当颈椎正常结构退变加重时，颈椎病的症状就会给人睡“落枕”的感觉，由于颈椎退变是不可逆转的，因此这种症状会持续存在，一般无法自愈。

19、(正确的睡姿减少“落枕”发生)

20、采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

三、落枕了脖子痛头痛怎么快速好起来

1、你确实是淋巴节吗如果你这个都确实怎么不知道吃什么药没看医生自己猜的吗淋巴节肿大有可能是大问题最好找医生看看有很多癌症早期症状就是淋巴节肿大

2、其实在我们生活中红花油的作用是很广泛的哦。如果是发生落枕的话，其实是可以涂抹一些红花油的哦，一方面其实是可以缓解一些疼痛的哦。其实外用外用一些红花油，还是要给颈部按摩的哦。按摩加上红花油，效果其实是不错的哦。以前我妈总是跟我们讲的哦，睡觉要有一个好的姿势的哦，要仰视的哦。还有就是在睡觉的时候不要受寒的哦，尤其是在一些空调房间里面的哦。

3、头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

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5、脖子落枕的时候可以采用药物的方法缓解，也可以选择热敷或者是推拿等方式，这样可以快速恢复。

6、落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。

7、如果出现了疼痛，可以使用布洛芬胶囊或者是使用扶他林软膏局部涂抹，尽量避免受凉，避免长时间保持一个姿势，如果出现了疼痛，受凉的情况可以使用舒筋活血片治疗，疼痛症状持续不能缓解的话，需要积极就医，可以配合使用局部按摩。加上天麻胶囊，改善症状。

8、颈部落枕位就是你感觉疼痛的地方，可以用手指按压感觉一下。落枕了，可以用电吹风的热风对准颈部落枕位吹，这样通过热敷能缓解疼痛的症状，同时能促进落枕的恢复。

9、有些人有这样的经历，就是睡觉的时候，因为姿势不对，或者枕头太高，会导致脖子僵硬，醒来时会出现落枕的现象。对于这类看似畅通无阻的人来说，其实对生活中的落枕，人们首先想到的是如何“把它拉回来”，让脖子再一次变得灵活舒适。那么，科学合理的方法是什么呢？

10、(“落枕”常见疼痛部位)

11、(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

12、简单点的有两种方法：热敷，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用；选用正红花油、风湿油等，痛处擦揉，每天2～3次。

13、Day4疼痛基本缓解，颈后部中间有隐隐疼痛，肩胛骨疼痛消失，脖子旋转恢复，速度太快还是有疼痛。

14、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。

15、如果人在睡觉时受寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，就会导致颈部僵硬疼痛，活动受限。

16、如果疼痛忍受不了的话，可以先试试外用止痛药，如扶他林，如果疼痛较严重，再考虑口服止痛药(如布洛芬)，落枕非常严重的话，还可以局部注射普鲁卡因封闭止痛。

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18、为了巩固疗效，操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟

19、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。

20、1/保持良好的睡姿和睡眠环境

四、落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

1、按摩3~5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！

2、躺下休息。有些人认为，既然脖子僵硬了，脖子就硬了，或者找人把脖子拉回来，这样脖子才能恢复运动，其实这是个大错误。当脖子发生落枕时，它已经处于受伤状态。此时，如果你再用力拉它，它不仅不会使颈部恢复正常，而且会加重颈部的损伤，特别是肌肉僵硬后，力量造成的肌肉损伤会更大。因此，经常需要好好休息，而不是处理肌肉损伤。

3、内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。

4、想要快速缓解疼痛的方法其实有很多种，比如说口服一些药物，也可以涂抹一些药物用热敷的方式进行缓解，或者是到专业的门店进行推拿。用针灸艾灸拔火罐的方式都是可以缓解脖子落枕疼痛的，但是这样的缓解方法需要根据自身的情况进行酌情适用，在这个时候千万不要操之过急，以避免加重原有的损伤，如果缓解之后症状依然加重，那么就应该立即停止救治方法。

5、一些颈部疾病引起反复落枕

6、睡觉落枕了脖子疼怎么办10方法有效治疗落枕

7、一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，也可导致落枕，甚至容易反复发生“落枕”。

8、最好是找医生看一看。有一种自我保健操安全方便，可以试试。方法如下：在保持身体其他部分不动的情况下，反复做以下动作：第一节：低头抬头各一次。要点：低头时要低到不能忍受为止，抬头也如此。缓慢用劲，避免用劲过猛；第二节：左右转动头部各一次。要点同上；第三节：左右摇头各一次。要点同上；第四节：头部左右旋转各一次。要点同上。反复做以上运作，直到听到颈部咔一声，就恢复正常了。另外，平时经常做这个保健操，可以减少落枕的概率。

9、(3)骨关节术后康复治疗；

10、(传统中医治疗“落枕”)

11、有些科普认为“落枕”是一种急性肌肉扭伤，他们推荐用冰敷的办法缓解急性症状。这个我不赞成，实际上冰可能导致肌肉进一步挛缩，加重疼痛和僵硬。

12、随机调查了一下科室12个医护人员，竟然有10人都曾经遇到过“落枕”，而且还不止一次。

13、(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

14、(11)其它：呃逆；便秘；神经源性膀胱、各种漏尿、骨质疏松等。

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16、一般来说，枕头的高度可以根据自己是身材和习惯睡姿挑选，睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。

17、最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

18、Day2疼痛症状继续，平卧不能垫枕头，侧位必须反复调整枕头高度，方可入睡，翻身必须用手护着头部才能缓慢翻身，颈部疼痛明显，再次口服一粒消炎镇痛药。

19、正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。

20、平时要注意祛除体内湿气，多晒晒太阳

五、落枕脖子痛怎么办

1、枕头的高度应以个人身材体格为标准。原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。

2、手背第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。

3、脖子落枕实际上是感冒着凉的一种表现,可以吃二粒感冒速效胶囊,然后在落枕的部位使劲搓到皮肤发热,你会很快好起来的.

4、(2)头中立位双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

5、素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

6、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键，对于容易落枕的人，在日常生活中可以加强颈肩部位肌肉强度和稳定性的锻炼，比如游泳、打羽毛球、俯卧颈后仰等来锻炼颈部的肌肉，肌肉力量强壮了可以减少落枕的发生。

7、(9)慢性呼吸系统疾病三伏/三九贴等

8、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限；

9、睡眠时头颈姿势不当；

10、如果你出现反复落枕的症状，一定要引起注意了，很有可能是由于颈椎疾病所致。同时还有可能经常出现头晕的血供不上脑的症状。因此，反复落枕一定要及时到医院检查，如果是颈椎出现问题一定要及时处理和治疗，同时要反省一下自己，改掉以往不良的生活细节和习惯。

11、内关穴指掐可缓解落枕

12、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键，上班族往往缺乏锻炼。

13、(6)面瘫的中西医结合治疗；

14、落枕常常表现为入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。如果头向疼痛的那侧倾斜，则会有项背牵拉痛的感觉，甚至会向同侧肩部和上臂放射。

15、不能不睡枕头。婴儿可以不睡枕头或枕一条小毛巾，但你不可以。不睡枕头可能会影响血液循环，出现血供不上脑的头晕现象。

16、有些朋友对疼痛很敏感，所以落枕后会感到难以忍受的疼痛。他们可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院的康复科进行定期治疗。

17、落枕是一种急性损伤，可引起颈部疼痛和僵硬的症状。落枕后48小时内，冰粒应用毛巾包裹，冷敷患处。每次15到20分钟，一天两次。

18、也就是说，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡“落枕”，你应该骨科看看是否有颈椎病；如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡“落枕”，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡“落枕”而已。

19、脖子落枕怎么办？有什么恢复的方法吗？

20、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。