一、真抑郁和假抑郁的区别

1、转移下注意力,有可能是当前的生活让你觉得太枯燥了,换个生活方式或者换个角度对待生活.不要太轻易给自己下结论.心理医生该看的可以去看看,因为相对来说你会相信权威的说法,即使真的如同楼上所说的毫无用处,但是看完了应该会使你心情好多,一方面是他们可以让你的心理压力缓解不少,至少你看完了肯定不用担心这个是病,肯定不是.要加油,乐观点.

2、真抑郁还是假抑郁？这5点帮你准确识别

3、在我的拼命努力下，我的爱情最终还是无力挽回。我并不抱怨男友对我的不理解，而是责备自己不够好。

4、抑郁症是指一种持久的心境低落状态,常伴在焦虑。躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求,无明显的运动性抑制、幻觉、妄想以及思维和行为紊乱等精神病特征。忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关(中医称之为“梅核气”)。引起本病的主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。

5、回到座位，盯着闪烁的光标发呆，十几分钟硬是敲不出一个字，「可能是状态不好」我一边想着一边收拾东西，打算按计划先去做完最讨厌的采访。

6、抑郁的人往往本身很聪明，又特别善于假装自己特别好没事，所以这个时候如果我们在他们旁边说，你很好，你很善良，你很积极这样的话，其实对于他们来讲无疑雪上加霜。如果你身边真的有抑郁的人，第一我们可以帮助他们去承认和面对他们的感受，理解他们特别痛苦的感觉。第二不要着急把他们变成我们希望他成为的样子，比如说很快的好起来。第三鼓励他们表达自己最真实的感受，同时给他们时间上和情感上的支持。

7、第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。

8、精神科门诊还可以做什么？

9、天津圣安医院祝青梅说：对于不屈不挠拒绝吃药、有着强烈冲突的患者，家属应该做些什么。如果可以的话，先跟患者解释一下，为什么治疗对于这个疾病是有帮助的，比如说这个药物会起什么作用，为什么心里治疗会有帮助。其次，不要站在对立面上去跟病人沟通，指责他有病，尽可能站在关心他的角度上，比如说看到你特别难受，我们都很关心你，我们很希望能够和你一起去面对这个疾病，去和他沟通。

10、(1)如果药物让你打瞌睡，在晚上服用便能有助于睡眠。但是若在白天服用这类药物，在你的困倦感消失之前，切勿驾驶车辆或操作机器。在服用抗抑郁药时，建议不要饮酒，因为酒精和药物同时作用，可能令你更加困倦；

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12、就像当我们不开心时，假装微笑就会真的感受到开心一样。

13、这个恐怕不单是精神科医生的事了，各科医生都会碰到这个问题，就是“诈病”！

14、(18)暴力冲动行为；

15、更严重的是，这种心理疾病还会导致患者身体上面的各种不适。他们会感觉自己很懒，不想动，哪怕是以前最喜欢的东西，也没有情绪或者心力继续去做。他们还会失眠，这种失眠主要体现在入睡困难和早醒上面。总而言之，得了抑郁症是一种非常痛苦的事情。

16、(2)老年期抑郁症的抑郁症状持续较久；老年性痴呆症患者的情绪变化多，不稳定，变幻莫测，犹如幼童。

17、“真是懒得解释...懒得出门...懒得社交...”

18、第抑郁症的康复需要比较长的时间。抑郁症会反复发作，需要治疗很长时间。所以，对抑郁的人要有耐心，对治疗的过程也要有耐心。请留出时间让治疗起作用。

19、任何人的情绪都会出现正常的周期性变化。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间。

20、没有体验过抑郁症的朋友一旦遇到心情不好时，

二、假抑郁

1、抑郁症有哪些治疗方法？

2、(7)参与一些有助于调节情绪的活动。

3、出现以上症状持续两周以上方可诊断为抑郁症。

4、治疗好抑郁的“特效药”

5、如果您需要其他心理学相关帮助，欢迎您继续进行提问。

6、这要看有没有这种经历或体验吧！没有经历和体验过得，由衷的替你们，感到高兴。抑郁症确实真实存在的，不过这方面都是在心理上，内在的，轻易的看不出来。现代人爱面子爱伪装和隐藏，表面风平浪静，内心汹涌澎湃，又度日如年，充满绝望和厌世，提不起精神兴趣，觉得生无可恋，就是一种煎熬。真不是危言耸听，看看多少的案例就知道。

7、现有慢性病(例如关节炎或糖尿病)恶化

8、(1)药物治疗抗抑郁药物可以调节和平衡脑内的化学物质，减轻症状。抗抑郁药物必须由医生处方，请遵循医生的指引；

9、。抑郁症常伴有焦虑症状：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。广州协佳医院的范尉文专家发现焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。

10、抑郁症一定与生活中的重大创伤性事件有关吗？

11、在男友看来，我是多么的敏感、脆弱，因为一点小事儿就莫名其妙的向他哭诉，时不时表现出一些令他无法理解的情绪。最后，他甚至用异样的眼光看着我，他一定想说我有病，我疯了。

12、抑郁症患者在内心压抑的时候，可能会尝试着去倾诉，去「烦」身边的人，这时候如果周围人因为无知、冷漠，说他们是闲得慌、矫情、心理承受力太差等，这就让他们更加悲哀与无助了。

13、“我怎么就又犯错误了，怎么就什么都做不好啊。”

14、抑郁症是一种心理障碍性疾病，与暂时抑郁情绪和心情不好有着千丝万缕的联系。受发病机制不明的制约，不像验血那样有具体量化的判断指标，没有体验过抑郁症的朋友一旦遇到心情不好时，就傻傻分不清到底是“暂时抑郁情绪”还是“抑郁症”，其实，只要把握好5点就能不难分辨。

15、与精神分裂症不同的是，抑郁症患者只要早期发现，早期诊断和早期治疗，一般都能取得相当不错的疗效。

16、真性抑郁症，也就是指的临床上常见的典型抑郁症，是指以心情低落为主要表现，有三低的症状，心情低落、思维迟缓、意志活动减退，各种表现比较典型。

17、(4)自助自救参见前文「我能做些什么帮助自己」。

18、每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。

19、(1)首先，你并非只能选择一种治疗方法，而是在某一阶段里，选择哪种治疗最有帮助。若只是轻度的抑郁，你可能不需要抗抑郁药物的协助，通过自我调节，家庭社会支持或者心理治疗可能就能解决你的困扰。不过，中度以上的抑郁，或者说抑郁持续时间较长，正严重影响你的工作和生活，那么除了自我调整和心理治疗之外，接受抗抑郁药物治疗可能会让你更快地从抑郁中走出来。需要注意的是，我们在国内想要得到专业的心理辅导和心理治疗并不那么容易；

20、如何预防抑郁症的发生？

三、焦虑症

1、压力过重是抑郁症形成的原因

2、(8)“必须”强迫：对自己和他人应该如何做、做到什么有着明确的预期。一旦没有达到这种预期，就会愤怒，或陷入自我否定。

3、同所有药物一样，抗抑郁药也会有副作用。这些副作用通常都较轻，一般都会在几周后慢慢消失。目前较常用的是新型抗抑郁药(选择性五羟色胺再摄取抑制剂，SSRIs；选择性五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，SNRIs)，它们可能会在用药初期让你感到些许恶心和短暂的焦虑不安。旧的抗抑郁药物目前使用得很少，它们可能令你口干和便秘。

4、(1)完美主义：一点不完美就否定全局

5、感知内心分类贴标签。要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等(抑郁症患者：“妈妈”我想对您说)。

6、抑郁症是一种疾病，它的根源是认识扭曲。作为一种疾病，它不但会有较长的持续时间，而且还会伴随着神经系统的器质病变。最重要的是，它会贬损你的自尊，让你觉得自己一无是处。

7、如果您对精神科医生的诊断不够信任，推荐您在没有其他证据的情况下，还是相信精神科医生，因为医生没有任何动机做出不真实的诊断，而有时对医生的不信任却可能极大的延误诊断和治疗的时机。

8、问这个问题，当今社会的人无论穷与富或多或少都有抑郁症。要问为什么？因为你在当今社会你没有抑郁症！你就不是正常人或以是高龄老人。

9、https://unsplash.com/photos/rX12B5uX7QM

10、抑郁症是属于一个长期的心理症状，可能是隐性，也可能是显性，但会一直长期伴随着一个人，且有时候并不会表现出来有什么症状。抑郁发作就比如说你突然遭遇了什么变故，而导致情绪的暂时性一段时间的低落。

11、第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉快感的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。

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13、觉得耗竭是特别正常的，你长期去陪伴一个病人，作为家人都会觉得特别耗竭特别疲劳。这个时候一定要注意，照顾好别人一定要先照顾好自己。从另一个角度说，对于患者来讲，正常的社会反馈对他来讲也是有必要的。比如说他长期这么下去，对于身边的人会带来什么影响，他自己也会调动自己的能力去做一些调整，专业的陪伴和专业的治疗可以交给大夫和咨询师去做。

14、到底是(暂时抑郁情绪)还是(抑郁症)，

15、(2)心理治疗针对抑郁症的心理治疗可以协助患者处理情绪，改变思维方式和找出应变方法。主要由心理学专业人员和受过专业训练的心理治疗师提供；

16、我再也不能让他看到我内心的抑郁、敏感和脆弱，因为我不想失去他。于是，我竭尽全力把它藏起来，控制住，即使已经精疲力竭了，还是要控制住，要微笑。

17、(2)避免凡事上纲上线，给自己带来太大的压力；

18、心理咨询师唐迎婵|作者

19、加油丨世界第四大疾病！别让抑郁症打败你

20、重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲;夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。

四、真抑郁和假抑郁测试

1、(2)有人不喜欢药物治疗，而有人不喜欢心理治疗，可见，这是个人选择。当你情绪低落而又难以做出决定的时候，与亲友或可信任的朋友商量或许是个不错的选择。

2、(4)否定正面思考：把负面的事情的发生当必然，正面的事情的发生当偶然

3、戴维·伯恩斯在他的《新情绪疗法》给抑郁症的认知扭曲做了以下10点总结:

4、到底是真抑郁还是假装的？建议你不要去探究，现在更重要的是你对他的理解和共情，帮助他尽快摆脱目前的状态。

5、倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

6、不应该。和抑郁的人谈论抑郁症并不会让他们的状态更糟。反而对他们来说，当有人注意到他/她情绪和行为的变化，且表示关心时，是一种安慰甚至解脱。

7、那就不能排查了吗？肯定有办法的，就是先住院，然后慢慢观察，器质性头痛和腹痛或者别的部位的疼痛，肯定可以看出来有假装、欺骗的苗头的。

8、之后一段时间，我出现了严重失眠。开始一直做梦，睡不好，慢慢的整晚睁大眼望着黑暗中的天花板，回忆往事。

9、抑郁症会遗传吗？会传染吗?

10、源于生活|让心理学不再神秘

11、假装的抑郁症患者一般都是有明确目的，为了达到某种目的而假装抑郁症，所以一旦达到了目的，抑郁症状会很快消失。

12、不像验血有具体量化的判断指标，

13、睡眠上出现问题，有失眠的症状。

14、在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：

15、(5)睡眠。尝试不去为睡得不好而担心。即使不能入睡，看看电视、听听收音机，躺下来让身体休息一下都是有益的，这样能让精神舒缓一点，也会较易入睡；

16、抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于老百姓对该病认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。

17、抑郁症患者能做些什么帮助自己？

18、https://www.duitang.com/blog/?id=868395374

19、情绪低落，对任何事情都不感兴趣，病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验；

20、放下手里没吃两口的饭，什么话都没说，我回了房间。接着，听到妈妈对爸爸说，「别管她！她这个身高绝对不能超过95斤，也该减肥了。自己的身体都管理不好，还能管好什么？」

五、躁郁症

1、轻度的抑郁症，会出现情绪低落、意志消沉，对很多事情都不感兴趣；重度的抑郁症，会出现极度悲伤的情绪，甚至还出现自杀的念头。轻度抑郁症可以通过心理咨询，疏导等方式来进行改善；而重症抑郁症患者就需要及时到医院找大夫治疗了。要保持乐观的心情，不要给自己太大的压力，多做一些自己感兴趣的事。可以多参加一些群体活动，这样能让自己更好的和别人交流。出现情绪低落的时候，可以调整自己的心情或者是分散自己的注意力，多做一些高兴的事情。郑州国医堂医院是经国家卫生部门批准成立的一家综合性医疗机构，值得信赖如果您还有任何疑问或者想了解更多关于精神心理疾病方面的内容,欢迎您咨询

2、(7)保持希望。提醒自己：很多人也曾患抑郁症；我最终肯定会康复过来的；抑郁症也可能是一次有用的经验，不少人从此变得更坚强和更有能力去解决问题；你可以有能力去面对人生重要的抉择和生活上的转变，尤其那些你曾经逃避过的。

3、因为别人没有义务同情你，所以这是一个真实的世界。人们冷漠甚至，真正拥有同情心和同情心的少数人。由于抑郁症本身的特殊性，再加上目前国内群众对心理健康问题的认识不足，再加上假性抑郁症的负面影响，所谓的抑郁症非常亲密。烦死了抱歉，我不想这么说，但事实是，总体上大多数人都很烦。这种烦人的原因或责任并不全在抑郁症本身中。每个人，包括您和我，都有一个，不要跑步，每个人都有责任。关于抑郁症，首先，他是一种身体疾病。我们需要知道并让我们周围的人知道这是一种疾病，并且是一种不舒服的疾病，例如感冒。

4、回到家，向父母倾诉心中的不快，希望可以得到一点安慰，没想到妈妈却苦口婆心的劝导我：「不喜欢现在的工作没关系，没几个人从事自己喜欢的工作，只要安稳就好，女孩子还是以家庭为重。李阿姨的儿子从国外回来了，正好你也单身，明天去见见吧。」

5、因为很多人都不了解抑郁症，所以觉得这是假的。

6、焦虑症经常与抑郁症合并存在：就临床上来说，有百分之八十以上的抑郁症患者会有焦虑的情况，对于患有抑郁症以及焦虑症的患者来说，应该先治疗抑郁症再治疗焦虑症。

7、就如日常的不开心经历一样，抑郁症可能是由明显的原因所致，也可以是无缘无故开始出现的。这些原因可以是一次失恋，一次失望或挫败的经历，或者是突然失去了重要的亲人或财物。通常由多个因素所影响，而这些因素对人的作用也因人而异。

8、在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就一定要考虑是“抑郁症”了，特别是隐匿性“微笑抑郁”很不易被察觉，一定要用心感知。

9、心理分析：应该是有神经衰弱引起，建议你吃点谷维素，注意休息。心理指导：要学会调节心情，适当的注意好休息，平时不要压力过大，经常锻炼身体，如病情严重最好直接去医院就医。

10、思睿明精神心理诊疗中心

11、浑身无力，干什么都是“硬挺着干”，且有“畏难情绪”；

12、从心理学的角度，假装抑郁，若不及时控制或调整就有可能变成真的抑郁。

13、(9)不明原因的身体不适，如疼痛、头痛、消化不良等；

14、机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

15、它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。

16、抑郁症的由来是多方面的。有可能是家庭因素造成的性格的缺陷而导致的。比如从小的时候，父母离异，或者是眼睁睁的看着亲人被别人伤害，比如亲眼看到自己的母亲被别人强奸。特别是有自卑心理的人，是很容易出现抑郁的。

17、(10)要花上1～2小时才能入睡但又比正常时间早醒；

18、感知情绪能否控得住。感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

19、通常情况下，假抑郁患者的心理不适可自行缓解，无需采用特殊手段治疗。但是，真抑郁患者一般无法实现自愈，应及时到医院进行心理疏导，以及遵医嘱服用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗。

20、如果严重抑郁综合征此前出现过,或者与其他任何医疗疾病或精神疾病都无因果关系的就被划分为初级抑郁。如果进一步发展，并与其他医疗疾病或精神疾病有因果关系的就被划分为二级抑郁。