一、掌心向上的说说

1、练习步骤：直角坐姿坐立在垫子上，挺直腰背，双脚蹬出，脚趾回勾。吸气，手臂向上高举过头顶，大臂内旋，肘窝相对，保持骨盆中正，延展脊柱向上。呼气，保持双腿和背部平直，从髋关节开始向下向前伸展身体，双手分别抓住双脚，延脊柱向上伸展背部，呼气，屈手肘，俯身向下，在能够做到的体式上保持，如果可以，用你的额头去触碰膝盖。在这个体式上保持10秒钟，吸气，伸直手臂，手臂带领身体缓缓起身，呼气，放落手臂。

2、第58期汤小小基础班，开始招募了。想要系统学习新媒体写作，靠写作变现的同学，可以点击《第58期写作基础班开始招募啦(主攻观点、情感、育儿、励志、鸡汤、干货类文章)》，了解课程详情并报名，还想上车的小伙伴赶紧联系一妹啦，错过这期，就要等下一期了。

3、真正的潇洒，是心中充满阳光，积极进取，乐观向上。用微笑去面对生活，轻松愉快，就是人生的潇洒与幸福。早安！

4、一旦长大成人，开始独立生活，我们便很快知道，亲戚关系常常是庸俗的。

5、我知道老师是在照顾新学员的自尊心，所以就没放在心上，继续写第二篇作业，题目是《教养》。

6、常将有日思无日，莫待无时思有时。

7、虔诚是发自内心的，和表面的情势无关，如果内心邪恶掌心放对位置能显示虔诚吗？查看更多答案>>满意请采纳

8、后来在群里看到一条招募兼职作者的消息，我就报名了。在通过审核之后，到现在我坚持日更2个月了，每个月有1000+的收入。再加上自己账号的广告费、带货收入，足够我和孩子周末去奢侈一把了。

9、“索取者”，常常需要你的支持，却从不给你支持。

10、手心向下、懂得抓住的人，往往知道机会来之不易，才不会让机遇转瞬即逝。

11、练习收益：消化、生殖、呼吸、循环系统均受益。肾上腺、胰腺、胸腺、甲状腺得以保养。减少侧腰赘肉。

12、当领到第一份工资的时候，我把这个好消息告诉老公，当时他只会绷着脸“嗯、啊！”地回应。我知道他内心非常不安，那个整天被他数落的“无用人”，如今也得到了他人的认可。

13、当一个人可以自由地选择一段亲密关系及自己在其中的地位，而不必以各种方式去试探、去证明“自己正被爱着”，才能说明一个人的强大。

14、去拥抱自己眼中的星光！

15、三月再见，四月你好，不负深情，不负春光，愿四月的阳光给予你最初的温暖，愿四月的清风抚平你心底的波澜。愿你眼里有光，心里有海，目之所至皆是星辰大海，心中所期皆有春暖花开。余生愿我们都能认真努力，一往无前。早安！

16、练习步骤：蹲在垫子上，双脚分开，与髋部同宽，双手在胸前合双肘抵放在双膝的内侧，用力向两侧撑开双肘，打开双膝。踮起脚尖，脚掌竖起，让身体垂直于地面。呼气，将双手掌心放在地面，指尖向前，双肘贴双膝内，直至双膝顶放在大臂上。吸气，延展脊柱向上，头和上背向前伸展推送。将身体的重心向前移动，顺势抬起双脚离开地面，肩带上提，臀部向上提，腹肌核心发力，保持身体平衡。在这个体式上保持10秒钟，呼气，放落双腿。婴儿式调息10秒钟。

17、在我下了最后通牒之后，我们商量好，每个月他给我5000元负责家庭开支，我想做什么不用他来干涉，盈亏自负。

18、手心朝上意为坦诚，安全，可以信任。我们来想一下，当我们想抱抱我们的宝贝儿的时候，是不是手心朝上摊开双手说：“来，妈妈抱抱！”

19、能让自己免于惊苦流离、无枝可依的人，难道不是只有我们自己吗？

20、虽然收入不算很多，但是对于手心向上的宝妈，却是一份莫大的鼓舞。我老公就是《陪你一起长大》中现实版的顾家伟，他的大男子主义比顾家伟有过之而无不及。

二、手心向上的说说

1、掌心向上演说者对着听众，将双手展开，掌心向上。人们潜意识地认为这个手势类似乞丐行乞，表明演说者请求他人给予自己支持和赞同。

2、不要每天叫嚣着积极奋斗，定下无数宏大目标！行动上却如废人一般！不是任何事，都需要万事俱备才能开始！我们要像西游记里的唐僧一样，只有自己先出发，才能遇上同路人！早安！

3、时光的年轮，永远不会将心底美好的东西碾碎。我会一直小心翼翼呵护着那胜过生命的爱情。

4、谁不希望被宠爱呢？作家匡匡在代表作《时有女子》里的华丽句子至今被很多人记在心上：“我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。”

5、给予本身就是一种快乐，也是一种善良。

6、注意事项：颈椎不好的伽人最好不要刻意坠落头部。

7、九月开学季，我们从旧年的记录中挑选出十二篇稿件，邀请十二位记者写下手记。《北大青年》邀你共看：那些被文字联结起来的历史，意义是否仍在?

8、就在不久前，心血来潮问他，如果去年十一我没有逞强加班，而是去他身边，那会如何。他说：“如果这样，我现在就不在XXX了。”(他年初在北美找了教职。)可见肉体凡胎，成仙之前还得食人间烟火。

9、练习步骤：从犁式开始，吸气时，将双腿向上抬起，先弯曲左膝，将左脚放在右大腿的根部，然后再弯曲右膝，将右脚放在左大腿的根部，待身体稳定后，从髋关节处开始，交叉的双腿向下开始折叠，可以的伽人用双手抱住双腿，在这个体式上保持10秒的呼吸。

10、▽白羊黑羊白羊黑羊白羊黑羊

11、练习步骤：直角坐姿坐于垫子上，屈双膝向上，将双脚脚跟拉向臀部。吸气，双手体前平举，掌心相对。呼气，保持腰背平直，身体微微后仰，将身体的重心放在尾骶骨处，抬起双小腿，使小腿平行于地面，然后慢慢伸直双腿，此时，身体与双腿成V字形，保持胸椎上提，后脑枕骨后背在一条直线，尾骨内收上提，眼睛看向正前方，在这个体式上保持10秒钟。

12、4：手如柔荑,肤如凝脂。

13、《孟子·公孙丑上》里说：“善与人同，舍己从人，乐取于人以为善。”

14、结果，选择前者的人成了乞丐，选择后者的人成了富翁。

15、有孩子的日子是快乐的，每个孩子给父母带来的快乐都是无价的，都是永恒和真实的。现在回想起和臭臭在一起的那段时光，我仍然能感到那一份从心底涌出的温柔。那是一种能让钢铁融化的温柔。

16、注意事项：甲亢患者尽量不要过度伸展颈部，脊柱有问题的伽人尽量不要练习该体式。

17、老奶奶的分享，让我的心情莫名愉悦了好几天。

18、有网友分享了一个暖心的故事：

19、注意事项：生理期内的女性，高低血压患者禁止练习该体式。高度近视和眼部手术的患者、血液病患者需要在医生的许可下可练习。

20、你好，出现这情况一般可考虑吃些祛风活血的药物，可吃些强力天麻杜仲胶囊试试，还可配合吃些B族维生素。

三、掌心向上是成语吗

1、练习步骤：仰卧在垫子上，吸气，抬腿向上，直到双腿与地面保持垂直。呼气，双腿和下背部向头部方向推送，脚趾去找头顶百会穴呼气，胸椎上提，双手放在腰部后侧，手肘支撑垫面，手肘向中间靠拢。吸气，双膝伸直向天花板方向伸展，同时坐骨向上推，双腿并拢，脚跟蹬出，脚趾回勾或绷直，肩带完全沉向地面，让颈椎没有压力。胸椎不断上提，胸椎去找下巴，最终整个身体垂直于地面。在这个体式上保持10秒钟。呼气，脊柱一节节落下来，放落双腿。

2、那天老公的反应很出奇，直接丢了5000元红包过来，说支持我写作。做任何事，有了家人的支持，动力就翻了一倍。但是前期获得支持的过程，却要一个人走完。

3、患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。每天做三组，每组4次，每次做20个。

4、关于机会，李嘉诚是这么描述的：任何一个机会都会经过四个阶段：看不起；看不见；看不懂；来不及……

5、幸福就是珍惜已拥有的一切，珍惜现在爱你的人，珍惜现在你爱的人。缘分来之不易，幸福奢侈，可遇不可求。能够拥有，即是幸福。如果你想生活得快乐，请一定要记得珍惜。

6、注意事项：颈椎病，腰椎盘突出，高血压，心脏病，眼部血管脆弱，生理期和怀孕期的伽人不要做这个体式。

7、掬水月在手，弄花香满衣。

8、练瑜伽，又苦又累，但是为什么还是会有很多女人坚持练习。因为她们知道，只有苦过累过，身体和心灵才能涅槃重生，才能脱胎换骨，才能成为自己一直想成为的自己。

9、记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，

10、2：一双十指玉纤纤，不是风流物不拈。

11、无论你有多好，总会有不珍惜你的人，幸好，到了最后，所有不珍惜你的人，都会成为过去，哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。早安！

12、在练习瑜伽时，不要超越自己身体的极限边缘，切忌用力推拉撕扯。

13、8月5日上午10时，由中国科学技术协会主办，人民网科普中国乐享健康承办的“我听医生讲科学”栏目在线开播。解放军总医院第四医学中心医学心理科副主任医师彭国球以“疫情之年，出现心理疾病怎么办”为题，向网友全面地分享了疫情期间可能出现的心理问题，以及如何调节的小技巧。

14、说到这里大家是不是对肩周炎有了一定的了解，但大家也有疑问患了肩周炎后怎样治疗呢？

15、志不立，天下无可成之事！

16、生理期的女性，不可以练习倒立，腹部伸展和翻转性的瑜伽动作。

17、这款口红的实拍图并不养眼，但在这个故事的话语体系中，它象征着女性极度向往、男性一窍不通的事物。所以当男友们被口红款式、质地、色号搞得头大无比之后，直接打钱的行为就有了进一步的意义：就算这个东西完全没有价值，我也愿意花钱买你高兴。

18、知足，是一种能力，这种能力并不是每个人都有，更不是每个人都擅长。

19、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。

20、有一天，她提着一袋沉甸甸的栀子花展开在我面前“这花儿，刚从小区前面采的，你挑挑。”

四、手心向上和手心向下的说说

1、练习步骤：仰卧在垫子上，双手掌心向下，双腿并拢。吸气，向上抬高双腿，直到与地面垂直。呼气，借助双手掌心向下压地和腰腹加后背的力量，向上提起身体，让双腿向头后方推送，下巴推至锁骨或胸骨。伸直双膝，胸椎上提，背部垂直于地面。如果身体允许，双手护腰背，手肘向中间靠拢。双腿伸直，将双脚脚趾蹦起，接触地面并在保持背部垂直地面的前提下向前推送。在这个体式上保持10秒钟。

2、不着急，我们接着往下看。

3、练习步骤：平躺在垫面上，双腿分开略比髋宽，脚趾尖自然向外打开，双手臂离开身体向两侧伸展，手心向上，头部居中。在保持时，将注意力集中在呼吸上，大脑不断向身体发出放松的信号，自己有意识的从双脚脚趾开始，一直到双腿，躯干，头部的器官，感受它们的放松和紧张。在这个体式上保持15分钟。

4、我不是想向他证明什么，我只是想能够独立自主，做自己想做的事。有了自给自足的底气，以后一言一行不用再看别人脸色，哪怕那个人是自己最亲密的老公。

5、终究还是会从指缝中，一滴一滴流淌干净。

6、我们无法预知未来的路，集中精力走好脚下的每一步，该发生的总会发生，不管你是否为此焦虑，向前走，向前看，生活就这么简单，每一个坚强的人，都有一颗柔软的心，摆正心态，温柔自相随。三月最后一天，早安！

7、爱就是这样一种如此虚无缥缈的心理感受。人们永远无法获知他人的内心，于是就有了种种考量：金钱和物质、法律和道德——愿不愿意给我花钱？愿不愿意与我结婚？

8、手心向下，甘愿给予，懂得把握。

9、喜欢送花的人，周围满是鲜花，处处留香。

10、心理学上有个现象叫做“强迫性重复”，就是说孩子会重复父母的生活模式。如果父母活得好，孩子会模仿，父母过得不好，孩子会在潜意识里替父母分担。

11、你好，手蜕皮考虑是真菌感染或是维生素缺乏引起的，建议外用维生素C注射液搽涂患处，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜类食物；还应该注意干燥季节，洗手后适当涂上护肤品，保持皮肤滋润，不要经常撕扯脱落皮肤，以免感染。平时要注意尽量避免接触诸如洗衣粉,肥皂等碱性的东西

12、练习收益：改善消化系统，增加背部肌肉弹性，滋养脊神经，灵活髋关节和肩关节，缓解腰痛。

13、翻转头碰膝式(换侧练习)——侧坐角式+扭转(换侧练习)

14、其实人生就是一种感受，一种历练，一次懂得。

15、纵是相亲，也隔着天涯。我的心，早已在初见的时候涟漪如水，皈依了你的心门。

16、我怀着愧疚急忙挑了一只，闻了闻：“好香啊，这是今年第一批花吧？谢谢奶奶！”

17、人生从来不乏机遇，缺的是是对机遇的把握。

18、但几乎就在YSL星辰口红火爆朋友圈的同时，一条消息也被顶上了微博热搜：日本女演员天海佑希发表了自己的不婚宣言。她成名多年，年近容貌清隽，有爱人，但是不想结婚：“不习惯家里有人，希望男朋友住在隔壁。”

19、写作让我每天过得很充实，每当有爆款出现，我也会和孩子分享自己的收获。女儿说：妈妈，最近看你特别开心啊。

20、练习步骤：山式站立在垫子上，双脚分开两肩到三肩的距离。呼气，以腹股沟为折点，保持腰背平直，身体向前向下折叠，身体的重量放在两腿上，将双手放在双脚之间的连线上，双手之间的距离与肩同宽，将头顶的百会穴放在垫面上，双脚、双手以及头部尽量在一条直线上。在这个体式上保持10秒钟。

五、掌心向上的意思

1、蒋欣说：“我还没演呢，你怎么知道我不够跋扈？”

2、皇天不负有心人，蒋欣的华妃成了经典。

3、可能是手癣，是真菌感染，需要到医院皮肤科检查确定。可以局部外涂兰美抒、派瑞松，达克宁或皮白金草本乳膏，配合内服酮康唑或伊曲康唑治疗。

4、甚至女儿连生存都是问题的时候，她仍然索取无度，觉得一切都那么理所当然，一切都那么习以为常。

5、姑娘们用撒娇换口红，是拉出了一个证明等式：他愿意为我花钱，等于他爱我。

6、注意事项：生理期间，颈椎不好的伽人最好不要练习该体式。

7、滚江河，潮起落，征战新辉煌！

8、小时候，我们常常把“亲戚”看得多么美好和重要。

9、在外人的眼里我们是恩爱夫妻，儿女双全，但是婚姻那双鞋合不合脚，只有自己知道。

10、终其一生，愚昧且自私。

11、一辈子细细数来不长，舍不得丢你在路上。岁月安好，爱人安好，愿我们的真情，永远不被惊扰。

12、练习收益:调整甲状腺，扩展胸腔，刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统。

13、谁没有憧憬过美丽的爱情？每一年的八月是什么颜色，爱就是什么颜色。那是一种夏日青柠的味道，那是一种凌霄花怒放的味道。

14、爱情显然不是一笔生意，要视对方的投资等价交换，种种外化的符号都是在证明爱情，证明宠爱、承诺与安全感——大到婚姻，小到口红，或者北京骤雨初歇的秋夜里并肩行走，小心地帮你拉起帽衫的帽子。“我的爱情与你无关”也许终究是一种文艺腔的陈述，在此我们并非讨论爱情中的相处，而只是关注亲密关系与其外化符号之间的关系。

15、我靠着自己的力量砥砺前行，我从来不靠老公自己挣钱花，我的人生也可以活得更好！努力创造自己最美的人生，让自己经济独立，不靠老公自己挣钱花，这样的日子才能够积极向上！再也不做手心向上的人了，不靠老公自己挣钱花，这就是一份底气！

16、一开始主要是肩部疼痛，常见的是以慢性发作,时间久了疼痛逐渐加剧，如刀割一样，且连续性疼痛，还会随着气候的变化而疼痛加重。

17、一切都要过去，像那些花，那些流水……

18、说了这么多大家对肩周炎都了解了吧，但是当有肩膀疼痛的症状了，还是建议大家到医院做详细的检查，排除其他的肌骨类的疾病，千万别盲目的自我锻炼和治疗以免加重病情耽误最佳治疗时间。

19、练习步骤：以上体式完成之后，再次回到双角式，呼气，保持脊柱的平直，身体向右下方折叠，用左手去抓右脚踝，上半身尽量贴向右腿，右手向天花板的方向伸展，在这个体式上保持20秒钟，吸气，直立起身体，换侧同样进行练习。

20、练习收益：打开双肩和胸腔，拉伸颈椎，强化大腿，臀部，腰部肌肉，美化形体，有利消化，控制血压，有助于女性产后修复盆底肌。