一、睡的太早醒的太早的说说

1、为什么会有人问我：你怎么醒这么早？我告诉你们一个事实哈：有娃之后就告别闹钟了。

2、为什么休息就醒这么早，上班却硬是起不来。

3、睡眠时相本身并没有什么好坏之分，只要做到规律、满足睡眠需求即可。但对于孩子来说，睡眠时相如果不能与大人的日常生活安排相适应，会给家庭带来比较大的困扰。

4、烦恼再多，工作再累，也要休息，安心睡觉，养足精神，充足睡眠，健康生活，活力四射，才能快乐每一天，夜深了，快安心休息吧。

5、侧尔倾听(美国国家注册心理咨询师专栏)

6、最近，那些晚睡早起的人觉得自己的生活是美好而充实的，但他们也间歇性地失去了斗志。

7、尤其是夏天，屋外明亮的阳光所造成的早醒现象非常多，所以你需要一个遮光效果很好的窗帘，并且避免那种一条儿的小缝隙漏光，孩子对这种小的光点或者缝隙光非常感兴趣。他会一直盯着看，直到毫无睡意。

8、毫无原因的早醒现象，已经不属于宝宝睡眠调整的范畴，但是70%的早醒，还是能够找到一定的原因，慢慢得以改善的。今天我们就来仔细说一说可能的原因和尽力去解决的方法。

9、困得像前世不睡觉—样，晚睡早起想做点什么真的太难了。

10、如果孩子只是起床时间过早，白天别的作息处于正常接受范围，那么则无需整体移动，只需要逐渐推迟入睡时间就可以了。

11、宝宝夜里睡觉的生物钟规律，我想各位家长已经看了非常多次了，这里一句带过，为一些确实不懂的家长铺垫一下。

12、昨晚看韩剧，凌晨一点才睡，今天困死了。不知怎么了老公这几天不在，我每晚十二点后才睡，早上四点就醒来了。

13、如果孩子的入睡时间很不固定，有睡得早也有睡得晚的时候，但总有一个时间是他肯定已经入睡的时间，那么睡相的开始时间不会晚于那个点。

14、大周末的早上却睡不着，我好难啊

15、你使用米氮平合并安定类药物是可以治疗失眠的，同时可以合并中药舒肝解郁胶囊如果上述药物疗效还是不好的话，可以考虑安定类药物换为氯硝西泮片

16、今天宝宝要早睡，早睡早起。

17、我真的对自己感觉到无可奈何，休班睡个懒觉却醒得越早.若要换作上班时间，这个点我是怎么都醒不来，连闹钟都被我摔坏了好几个。

18、疾病的影响。人体疾病的很多并发症都会影响其睡眠质量，肾虚、肾炎等疾病也是非常常见的影响因素。大多数病人在午夜醒来。

19、半夜醒来，逛淘宝逛的完全睡不着了，想想明天开始正式上班就抓狂。

20、成功不是属于跑的最快的人，而是属于一直在跑的人。新的一天，加油！

二、早上睡醒的早的说说

1、不光被动早醒还经常感觉头脑不清醒

2、晚睡早起的后果就是，眼酸头晕不想动。

3、长期睡眠不足后，样貌的变化

4、但，如果你肺气不足，阴阳衔接不顺，肺经当令时段就会本能地醒来。最近遇到的患者都是那种平时工作说话超多的老师，律师，高管。。。话多耗气，这种人一般表现为舌边有齿痕，精力差，说话无力等。

5、清晨，美好的清晨，我们这群刚刚出土的苗苗，抬头仰望五彩缤纷的天空―一幅壮丽的祖国未来的蓝图，拿起知识的画笔去描绘，去添彩。听，琅琅的读书声一浪高过一浪，我们没有浪费这金色的早晨，金子似的时间。

6、晚睡早起傻一天，头疼眼睛疼全身都疼。

7、学会这几招，轻松做孩子的“催眠师”

8、本来想了好多经典的话，一上来全忘了。郁闷！睡觉，早睡早起身体好。

9、几多烦恼几多愁，几多无奈在心头，闹钟滴答滴啦走，小鸟窗外乐悠悠，抱起被子蒙住头，纠结老板不放手，好歹工作为生活，好了，想到这里，该起床了，愿你一天工作顺利哈!

10、那么睡眠时相是由什么决定的呢？

11、懒呀懒呀不是罪，幸福的生活值得你去回味，美好的日子是一种美，躺在床上正好好好品味，任拼闹钟叫到疲惫，也休想让我放开瞌睡，哥们，该起床了，愿你一天工作顺利，事事顺心。

12、准备中药五味子5克，酸枣仁5克，丹参5克，生地5克。其中，五味子捣碎，酸枣仁炒一下，捣碎。丹参和生地切小块。四味药放在一起，用沸水冲泡。加盖闷15到20分钟服用。一边喝一边加热水。上午和下午各用一剂。调养期间，尽量减少脑力劳动。

13、温和睡眠训练不管用？法伯法或许才“对味”(方法解析+经验分享)

14、又早醒了，每天都会在这个点醒过来，并且每天早上眼睛都会很肿！但是我也没有哭太奇怪了！

15、再说说新生儿比较常见的日夜颠倒。大一部分宝宝在一周或者更短的时间内就能自己调整过来。但如果宝宝长期睡颠倒了，没法自我调节，就需要家长进行一些干预。

16、一般来说，半夜早醒和我们自身的生活习惯以及外界压力有很大关系。当睡眠情况已经因为早醒而受到影响时，就更要注意了。毕竟长期睡眠质量下降可能会导致其他重大生理或心理疾病，所以这种情况最好通过自我调节或寻求专业医生的建议来解决。

17、晚睡早起，这是什么人间疾苦。

18、夜里哺乳和换尿布时尽量保持昏暗的灯光和安静，避免与宝宝有眼神交流，醒来时只需安静陪伴

19、半夜醒来睡不着，似乎每个人都或多或少经历过。据专家介绍，如果长期半夜早醒，可能会发展成一种疾病。所以半夜早醒，无论如何也睡不着，和失眠是一个道理？为什么会这样？

20、听过这么多道理和方法，你为什么还是没办法让孩子睡个好觉？

三、睡那么晚还早醒的说说

1、睡眠质量真的和床有太大太大关系了！睡了一个月书房的我每天早醒切换记忆床垫后起都起不来。

2、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。

3、早睡早起对我来说也是很困的。我每天都很困。怎么了？

4、侧尔倾听|你的原生家庭第一期小结

5、第我是万千医者里头，最普通的一个。和我一样好，或者说比我好的人，太多太多了。他们就在你的身边，就在你的生活中。我帮不了的，他们会帮你。请相信，天下医者，都有一颗仁爱之心。

6、两点多才睡着，做了个可怕的梦，7点10分准时醒来。我上网课这么早醒有什么用，欲哭无泪。

7、你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班，上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多，世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是却每天都得做，一星期，总有那么七天不想上班。

8、你本以为只是偶尔作息紊乱，可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此，整日疲惫的你痛苦不堪，曾几何时，好睡眠也成了一种奢侈品。

9、九点多就睡了，早睡早起，这醒的有点太早了吧。。。

10、加入了晚睡早起的队伍，我的天，我应该没老吧。

11、纠结的心，烦恼的情，懒床的心愿，贪睡的梦，翻来覆去的纠结，坐起躺下的重叠，呵呵，时间不早了，闹钟打烊了，再不起床工作要撞墙了，愿你一天工作。

12、我晚睡早起，夏天不吃雪糕，晚上用温水泡脚，但我知道，我一点都不老。

13、周末自己休息的时刻，本来想睡一个懒觉，却早早的起来，早早的起来，为家人准备一顿美味可口的早餐！自己就是一个劳苦命，周末的时候本来想睡个懒觉，可是闹钟偏偏响了起来，让自己无心睡眠！周末的时候想睡一个大大的懒觉，可是孩子的吵闹声，让我早早的醒来，真的是太无奈了！

14、第读我的文章，你对我就有了期待。但现实中，我若无法满足你的期待，你会无比失望。你失望的眼神，我不忍看。

15、睡得比狗晚，起得比鸡早，梦里还一直是断头饭，可救救我吧，醒过来整个人都是肿的，眼肿，脸肿，手也肿到握不了拳。

16、过了睡眠真的关乎生死。如何解决早醒，第一步是先找准原因。

17、在这里，我想提示您的是，心血不足、阴血亏虚导致的早醒。

18、大清早，空气好，早起床，喝些水，排毒养胃精神好；吃早点，很紧要，早餐好，身体棒，吸收营养大功劳！

19、醒了之后，不要搭理他，或者直接离开房间。如果是5点醒的，设定的7点，这两个小时都要这样做；

20、啊啊啊 要上班的时候早上越睡越困 周末死都睡不着 又是很早又醒了不知道干嘛的周末

四、睡得太早醒的太早的说说

1、心脾两虚早醒该怎么调理呢？

2、(反方)小王：我就没觉得啊，我觉得四五点钟起床头脑特别清醒，工作效率特别高，经常早起工作。

3、其实，睡觉早早醒来，再也无法入睡，或者睡觉多梦易醒，若抛开突发事件的应激反应，一般考虑心血亏虚的可能性较大。心为心神之宅嘛。心血，又是心神的粮食。心血不足，心神吃不饱，你当然睡不好了。这类人的表现，就是脸色可能比较白，唇色比较白，舌淡，脉细，白天精神不振，气短、心慌、乏力。这些都是心血亏虚、濡养不足的表现。

4、起床的感觉真不好，每一分一秒都是烦恼砌造，闹铃不停的吵，手机不停的叫，赖床都赖不掉，只能伪装疲惫，继续在上班的路上奔跑，祝朋友你天天快乐，天天都是好心情。

5、它的症状表现有哪些呢？

6、不知不觉到早上的时候就醒，不上班的时候也醒的这么早，我感觉我特别的无奈，连个懒觉都睡不成！

7、虽说早睡早起身体好，可是晚睡晚起心情好啊！

8、好物推荐|六大宝宝助眠神器分享

9、大概已经好久没有半夜醒来睡不着的状态了。

10、每天两点睡早上还老是早早醒，我也不睡回笼了起来调作息好了。

11、游客们醉醺醺，早睡早起。

12、晚睡就一定晚起吗？这个真没谱。很多时候，你会发现，孩子早睡，反而早醒问题不存在了，过于疲劳会导致荷尔蒙、皮质醇和肾上腺素的分泌，这些都不会有助于睡眠，会导致更多的夜醒，而夜醒又会加剧疲劳，就会造成早起。因此，过度疲劳是早起的一个驱动因素，大多数习惯性早起的孩子都是因为长期的过度疲劳所造成的。

13、调整的方法可以参考上面两种。由于小婴儿的生活更加单并且体内缺乏褪黑素的调节，他们的睡眠更加依赖于光的刺激，所以白天充足的光线和晚上避免人工的光线显得尤其重要。另外在宝宝已经出现明显颠倒，白天小睡比晚上睡觉更长的情况下，白天睡觉不拉窗帘和适当叫醒也是非常重要的。

14、很怀念自己一觉睡到下午的时光，现在的状况是半夜睡不着，好不容易早睡了，大半夜必定醒来，我已经提前进入老年睡眠不佳的年纪了。

15、是否有自主入睡能力是能否解决早醒问题的关键醒因素，也是能够有效改善早醒问题的关键。一般存在早醒问题的宝宝都已经到了具备可以自主入睡的阶段了。因此，如果宝宝还不会自主入睡，又早醒，不要犹豫了，进行自主入睡的训练吧。睡眠训练方法这里我就不再多说，请参考相关软文。

16、睡得太多。现在很多人作息不稳定。他们平日里忙着养狗，周末完全放任自己。白天过多的躺在床上睡觉，必然会影响晚上的睡眠质量，睡眠质量对人体健康有着重要的作用。如果你想保持健康，你需要调整你的睡眠习惯。

17、小刘：都说闻鸡起舞，农民伯伯都5点就早早的下地干活，身体都练的棒棒的啊！

18、我记得前些年，我到一家养老院做中医科普讲座。中午的时候，我和大爷大妈们一起用餐。他们围在我身边，问这问那的。我尽我所能来回答。其中，有不少人就提到睡觉早醒这个话题。这话茬一说出来，立刻引起共鸣。大家伙的普遍反映就是，这年纪啊，也就是睡一觉。一觉醒来，就再也睡不着了。怎么办？只能眯着，睡不着也装睡！眯到天亮，也就起身了。

19、天天睡不着觉到底该怎么办，晚上睡不着，早上醒的还早，再这么下去真的要疯了。

20、“睡得比狗晚，起得比鸡早”，是一句职场常用的调侃，也是一些加班族的生活写照。除了需要隔三差五通宵，24小时在线、一周七天无休、工作和生活密不可分的工作模式，都在给“打工人”带来精神和身体的双重压力。

五、睡的太早,半夜醒了发啥说说

1、是因为年纪大了，需要的睡眠少了？这每天的晚睡早醒，我的黑眼圈已经承受不了了。

2、我晚睡早起。我夏天不吃冰淇淋。我晚上把脚浸在温水里。但我知道我一点也不老。

3、每天早醒一个小时，只是为了赖床。

4、继上一个阶段之后，肺部感觉有灼热感

5、如果宝宝早上总是醒得很早，您可以在宝宝的房间里使用厚窗帘，或是百叶窗，这样，能遮住早晨的亮光。这些方法有时能帮助解决问题。宝宝醒来后在床上扭来扭去，烦躁不安时不要马上就过去抱他——让他自己待一小会儿，看看他能不能重新入睡。一些专业人士建议，您可以帮助宝宝“调整”生物钟，让他晚上晚睡1小时。但这并不能保证真正有效。如果您想试试的话，最好连续几天这样做，看看他第二天早上醒来的时间有什么变化。一般来说，不会马上产生效果。许多宝宝早上早早醒来，是因为他们的睡眠时间对他来说已经足够了。所以，您可能只好去适应他。到宝宝6个月的时候，您可以在宝宝的婴儿床上放一些他喜欢的玩具让他玩儿，这样您就能够抓紧时间多睡一会儿。问答。

6、对于一个有睡眠障碍的人，每天能够不失眠不早醒，保证一定的睡眠时间和质量，就能有很强幸福感！

7、心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，心肺之火找大鱼际就行，同时平时要多刺激肺经。

8、最后一天晚睡早起，扶我起来我还能学。

9、周末自己休息的时刻，本来想睡一个懒觉，却早早的起来，早早的起来，为家人准备一顿美味可口的早餐！

10、健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡。面色少华或萎黄(就是气色不好)、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形，舌淡白，脉细。

11、和第一种方法类似，只是把要把宝宝醒来的时间设定变成比目前醒来时间往后推15分钟。举个例子，如果宝宝目前习惯性醒来时间是5点，那么未来3天就5点15分起床，然后3天之后，5点半正式起床，以此类推.....这样一来，就算宝宝哭，也就是15分钟，会温和很多；

12、侧尔倾听|除了妈妈，我还是谁？

13、看下图：简单来说，随着越接近早上，孩子越来越没有了深睡眠，到了4点之后，就全都是浅睡眠状态了，所以非常容易醒来，这是由于生物规律造成的激素分泌影响的。ok知道这么多，够了。

14、使用白噪音，特别是家里有大人需要早起时，避免干扰

15、想知道我为啥醒这么早吗？这一切都要从失眠说起。

16、新闻1：广州又见大学生早起猝死？华南理工大学广州学院一名男生4点早起时突然倒下，之后经抢救无效病逝。校方昨日在尸检后称，多日早起为其猝死诱因。(来源：新浪新闻)

17、我把这个写出来，供读者朋友借鉴、参考。这配伍，对阴血亏虚者是有益的，但是对早醒、多梦而证属实火、实热、湿热、肝郁气滞的人，不那么恰当。我希望大家能在中药师或中医师的辩证指导下借鉴、应用。辨证要点，我前面都说了，这里不再叙述。

18、加入晚睡早起的队伍。天哪，我不该老的。

19、身心压力太大。现代社会，由于环境和自身带来的压力，一直在无形中增加我们身心的负荷。当这种生活压力长期得不到发泄，就会作用于神经系统，直接影响睡眠质量。研究表明，压力大的人的典型特征是经常在晚上醒来。压力太大可能会导致抑郁。

20、通常的日夜颠倒也不是完全反过来的，要么是太早入睡，可能下午5点就困了，半夜醒来；也可能是太晚入睡，半夜4点才进入夜晚模式。