一、从明天开始减肥的说说

1、减肥，努力运动的第一天。

2、通常来说，“明天开始减肥”意味着自我暗示“明天开始节食”。但研究发现，只要出现“明天开始节食”的念头，还没挨饿，有人已经开始提前多吃和减少消耗，更容易发胖。

3、“明天一定开始减肥！”是很多人喜欢喊的口号。

4、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！

5、我们女人都要做爱漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。

6、减肥没有捷径，运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间)教你一下。1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6：每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑)7：增肌(一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪)8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

7、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。

8、第三天呢？清淡饮食，今天终于买到了清淡的食物，但还没开始吃，由于是其中一个人的生日，那必须要庆祝啊，要有牛排..要有猪颈肉...要有甜点..

9、研究者为了分析“明天节食”这个想法的影响，把参与者分为两组：在试验开始后的第一天早晨，告诉其中一组“明天你的食物量是平时的四分之一”(节食组)；另一组则为“明天你可以吃得与平时一样多”(吃饱组)。饮食控制持续24小时，到第三天早晨才能自由吃喝。

10、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心

11、为了爱我和我爱的人！

12、JamesR,JamesLJ,ClaytonDJ.Anticipationof24hsevereenergyrestrictionincreasesenergyintakeandreducesphysicalactivityenergyexpenditureintheprior24h,inhealthymales.Appetite.20152:1047

13、还是觉得很饿吗？给她１５到２０分钟的时间，确认你是真的饿吗？大学体重管理中心得主任Patrick说：「告诉自己，渴望食物只是暂时。」大部分的人会因为无聊或口渴就认为是肚子饿。Patrick建议：「摆放一个定时器让自己撑过１５到２０分钟的时间。或是跑去另一个房间看电视，转移自己的注意力。别把食物放在明显的架子上，避免不必要的欲望产生。」

14、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

15、研究发现早上一个贝果加蛋更容易维持整天得饱足感。一个聪明的早餐是富含蛋白质以及健康脂肪让身体一整天都可以高效率的运作。

16、(蝶变故事·第二辑)不惧时光，遇见更好的自己

17、想要减肥，低热量、低升糖、富营养三个条件缺一不可。“低热量”是其中一个必要条件，即”必须让饮食摄入热量比消耗的热量少。一般人体力活动消耗的热量再多，也抵不上那些炸鸡和甜品，然而炸鸡甜品能提供的营养素非常有限。

18、给你一两项体育爱好，交给你健康的钥匙！

19、喜欢就按个点赞+收藏吧

20、把这些健康的食物方在你方便拿取的地方，零食与不健康的食物放在你看不到拿不到的地方。一个有氧健身的教练说：『眼不见、心不烦』的方式，是有助于减少热量的摄取，建议大家将健康的食品放在你一伸手就可以拿到的地方。

二、明天继续减肥的说说

1、可是呢？第一天的清淡饮食，当3个人一起决定去吃清淡食物的时候，其中一个人说，那间店现在人很多，而且我们一点的时候要开会。呵呵，那工作优先，今天咱们吃海南鸡饭吧，明天开始.....

2、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

3、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

4、『食谱』一周七天的「便当合集」，有详细做法！

5、(说我是不是你的小可爱)

6、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

7、要吃减肥药要三星期能坚持星期看我练高温瑜伽候隔练吃零食吃晚饭星期瘦六斤左右现吃饭饭量少早饭吃八饱行零食能偶尔吃点且晚吃口午吃东西晚吃所直现保持100斤吃面食候要吃油腻东西吃肉类要吃面食些我经验谈希望用

8、以前说自己绝对能找到女朋友

9、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

10、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

11、在菜单栏点击“早起签到”

12、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。

13、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

14、每次当我们热血沸腾，想要开始决定减肥的时候，我们都会自觉的决定从明天开始！

15、嘉嘉带你认识减肥辨别虚假减肥

16、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且是象征性的一点！没办法！人家瘦子，胃小！所以，再不克制就一辈子羡慕别人吧！

17、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

18、网友2：美食来一波，减肥计划要延期了，并配美食图一张

19、女友又开始想减肥了，决定晚上不吃饭。后来太饿了，就买了一个面包。觉得太甜，又买了两根烤肠。觉得胃太酸，又去买了一包苏打饼干。吃完觉得太干，又吃了一碗方便面。特么又太咸，又买了一瓶红茶。喝完想到今晚应该要减肥，又准备下去买包酸奶喝喝......

20、『第五课』虚假减肥—药物减肥各类减肥药等

三、我决定今天开始减肥说说

1、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

2、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

3、要瘦就得付出代价，爱不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

4、今天不完成，明天要跑。

5、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

6、不是要你把厨房的零食都丢掉，只是将零食集中在一个区域，并把抽屉里的糖果全部都拿起来。你想要吃东西的时候，尽量选择健康的食物像是切好的蔬菜、豆腐、希腊优格和新鲜水果。

7、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

8、在减肥这条路上，我们似乎有数不尽的明天，泰国曾经拍了一个这样的魔性广告《减肥从明天开始》，3位小哥信誓旦旦的约定要一起减肥，并且在当天，大家一人手里拿着一个鸡腿保证，今天是最后一天(这样大吃大喝)，明天开始减肥！

9、带着饥饿入睡是成为美女的开端。少热量、多低卡、明天你是金泫雅。甜品一直有，青春只有一次。不要让廉价的食物填满自己的身体。看到讨厌的人都比你瘦真的想马上跑十圈瘦下来。世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

10、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

11、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

12、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！

13、一白遮三丑，一胖毁所有。

14、开始减肥吧！不论是谁，在开始的时候，都非常地努力。不但克制着不吃甜的食物，还开始慢跑，下了很大的决心。是，体重并没有如预期地减少，因此开始有点松懈，例如，以前总是克制着不吃蛋糕，但是现在，虽然告诉自己不可以，但还是吃下去了！这就是一种小小的灰心；如果你保持着“已经不行了”或“今天先吃、明天再减肥吧！”这种心态，那么将会遭来更大的挫折感。加我百度HI。我赠送你588元买回来的瘦身会所里的VIP视频光盘。

15、网友4：和小汪一起觅食，减肥计划失败

16、所以，我这位朋友说，每一个减肥成功或者戒烟成功的人，一定是被深深刺激过或者某个观念被深深击中过。

17、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。

18、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

19、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

20、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。

四、从明天开始我要减肥的说说

1、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

2、减肥搞笑说说发朋友圈：

3、你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

5、对不起，我明天一定开始减肥！

6、人生就应该是一次次下决心一次次打脸的过程吗？

7、减肥从吃完这顿大餐后开始。

8、网友5：所有的减肥计划都败给了自己这一身厨艺，并配图美食图

9、灼炼，精简自己，精致自己！减肥没有绝对，相信自己！才是最重要的。

10、老婆减肥的决心很大，规定吃饭前我要喊一遍她的减肥誓词用以督促她并及时提醒她。昨晚我做了一盘可乐鸡翅，端上桌子，老婆又让我把她的誓词一字不差的背出来。于是我熟练的喊着：“我***发誓，从明天开始减肥，只吃蔬菜不吃肉，不吃零食……”她认真的听完点点头，果断的吃起了鸡翅。

11、曾经，一个朋友，特别崇拜一个业界大神，大神当时在招助理，她特别特别激动，并且投了简历，但是面试的时候，她被拒绝了，她很伤心，发微博私信问大神为什么？是因为长得胖吗？如果是因为长得胖，算肥胖歧视吗？

12、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

13、但是最后那个数字，一般都会让你默默地心痛一刻……你对自己的室友呐喊出了：“我明天一定减肥！”

14、我和脂肪作斗争，差点没牺牲。

15、难道，我们真的需要到那个时候，到真正的被伤害过之后，才能够减肥成功吗？如果，到那时，一切都晚了呢？

16、(蝶变故事·第五辑)在蜕变中成长，认识全新的自己

17、『科普』减肥你需要知道的事

18、那时是下了狠心要改掉自己奇丑的字

19、多吃，加上少消耗的热量，“明天节食”让节食组在24小时中多出了416千卡热量。如果第二天没有热量平衡，这些热量自然会让人长胖。

20、会吃者找到一份心的平静。海绵蛋糕卷口感特别柔软，绵滑，搭配上淡淡的香橙味道，吃在嘴里有一种幸福的味道。清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒！只要吃到软软的奶酪蛋糕，就什么郁闷都没有了，软软香香的，是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！西瓜不但瓜肉好吃，瓜皮也好吃，去掉绿皮，剩下白色的部分，把它切成一块一块的再炒，真是一道美味的小菜。青青竹笋迎船出，白白红鱼入馔来。在家做饭，不仅仅是一种生活方式，也是一种生活态度。吃了这顿烤肉，明天开始减肥。做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。这家的烤鱼真不错，颜色金黄，香味四溢，外酥内嫩，皮翠，肉多汁，色香味具全。

五、从今天开始减肥的说说

1、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

2、曾立过要坚持练字的flag

3、再忙也要给自己一个用餐时间，并不要边开车、工作或看电视边吃饭。英国研究人员发现，专心的享用餐点，有助于大脑充分感受到食物而充满饱足感，减少之后想吃零食的欲望。并且确定你真的饿的时候才吃饭，而不是按照习惯。将吃饭这件事只在餐桌上进行，一旦你清洗碗盘，你就别再吃了！

4、(外卖的香气~别拦我，我要吃)

5、晚上不吃饭就以水果代替是可以减肥的,不过如果哺乳期就不建议了,最好是多做有氧运动了,做什么都是贵在坚持,坚持下去才会有效果的。

6、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

7、与其“明天开始”，不如“今天开始”

8、大家好，很高兴和大家分享好笑有趣的段子，希望大家能够多多支持，如果喜欢就留言加关注吧！

9、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心!现在我已经成功啦！肥肉已经搞定啦！别人的心嘛暂时还没着落。

10、又到了穿短裤的季节。怎么办，作为诚信肥宅，总是还有那么最后五斤肉要减。(或者十斤？二十斤？)

11、↓↓↓你的点赞将督促我成为更好的自己

12、可能他用力过大,把你的乳头捏坏了,里面充血发炎了,赶紧上医院.另外要注意保护乳头还是比较脆弱,不能每天晚上都肆无忌惮的乱捏,那样的话即使橡皮泥也会被捏的失去弹性的.如果不好意思上医院就在家里先治疗抹红霉素软膏鸡蛋黄油涂于乳头，每日数次。

13、一定要注意控制自己的饮食，不能暴饮暴食，要多运动，多吃蔬菜和水果，平时尽量走路和站着，还可以练习郑多燕的减肥操。坚持就是胜利，加油吧，祝你成功。

14、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

15、节食组得知明天会吃不饱这个消息，饥饿感立即有所升高。在第一天当中，“明天节食”让他们比吃饱组多吃了260千卡热量的食物，其中碳水化合物的增多最明显。然而，吃了更多东西后，节食组并没有比吃饱组感觉更饱。

16、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

17、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

18、有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》……

19、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！

20、美好幸福的快乐光阴总是流苏的如此之快，唉！又到休假的最后一天了，又要累死累活的工作了，好难过呀，能不能把假期延长到无限期啊？难受、想哭！超级不开心的，又要上学了，又要早起晚睡累得要死了，这个假期也太短暂了点吧，也就一眨眼的功夫就过去了，啊！好烦躁哦，还想继续休假。终于到休假的最后一天了，唉！这日子太难熬了，天天吃泡面点外卖，瘫在沙发上玩手机，无聊得要死了，整天都没事干，还好还好，明天就结束这种枯燥乏味的生活了，终于要解放了！啊？又到休假的最后一天了？天啊！我的作业还没写完呢，教授交给我的任务还没完成呢，怎么办？明天要完了！休假就要结束了，可是还没有好好玩够呢，一想到马上就回校了，整个人都不好了，不开心，超级烦躁的！