一、腿抽筋的说说图片

1、怀孕期间如果有腿抽筋的现象,可能是因为缺钙引起的,建议,吃点钙片,然后多吃有营养的食物。

2、各位朋友，你晚上睡觉的时候有腿脚抽筋的现象吗？你都知道什么原因会导致这种现象发生了吗？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。

3、奶制品、豆制品、鱼、虾、蔬菜等都是常见的补钙食物。其中奶是钙最好的食物来源，每100克的牛奶，钙含量高达104毫克。孕妇在中晚期可以每天早晚分别喝一盒牛奶，睡前的一盒不仅可以很好地弥补孕妇夜间较低的血钙水平，还有助于睡眠。

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5、拿着流量包月的工资，干着不计流量的活，真累！

6、用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好。

7、睡觉时室温过低，脚腿露在被子外面或者孕妈盖的被子过薄，就可能导致小腿肌肉在寒冷的刺激下，出现痉挛抽筋。

8、秋季膝盖骨痛有救了,一把粗盐配生姜,膝盖不疼,走路更轻快,为家人收藏起来!

9、孕期腿爱“犯抽”的原因？

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11、随后记者进入公寓，发现房间里的暖气片都是冰凉的，走廊和房间内的体感温度并不是很高。

12、正想骂他几句，他却叫了一声：哥，你今天有空吗？我想请你一起吃饭，就我们兄弟俩，好长时间没在一起聊聊了，都生分了，我有好多话想和你说说，哥，行吗？如果可以，晚饭我请你，地点你选，找一个你喜欢的饭店，好吗？

13、当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。

14、觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注(医联媒体)。

15、在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，最终改善机体的不适感。

16、记者从老人口中得知，鄠邑区中心敬老院是民政局下属的国营敬老院，入住的老人一部分是家属托养，每月收费1200元，一部分是鄠邑区的五保户，免费吃住，目前有200多名老人，年龄50多岁~80多岁不等。

17、如果发生抽筋时，孕妈要立刻让脚跟着地，一条腿向外伸展，另外一条腿向内盘起，脚伸向胯部方向。挺直伸出的脚，并弯身用手向前去够脚趾。这个小动作，可以帮助孕妈有效缓解抽筋。

18、受寒诱发。大家都知道，很少游泳的人，没有事先活动身体，骤然下水，极大可能出现抽筋，原因就在于一个“寒”字。寒凝气血，暂时性让气血周流受阻，无法及时滋养筋脉，就可以出现抽筋。因为年青人气血旺盛，欲要冲破“桎梏”，气血和寒邪之间会有强大的搏击，因此这种抽筋非常疼。

19、那为什么抽筋多发生在夜晚呢？主要是夜间的血钙水平比白天低，身体更容易处于低钙状态。

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二、腿抽筋图片大全

1、病情严重之后会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

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3、吃朗迪的呀,钙尔奇的呀,都可以医院开的也行,反正有效果就行,平时多喝一些骨头汤,多晒晒太阳

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5、晚上最冷时关暖气老人受不了

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8、刚做这个动作的时候，如果感觉小腿肌肉像是要抽筋的样子就要停下来。休息一下，按摩按摩再慢慢做。每天不限次数。每次感觉小腿肚子有点酸酸的即可。

9、多喝水，保证体内水分充足

10、现如今，我国很多地方都在倡导全民健身运动的开展，因此越来越多的年轻人都喜欢在早上进行跑步这项运动，这样不但能增强体质，也能更好的远离亚健康状况。但是很多年轻人在跑步的过程中，都会出现抽筋的不良状况，这种他们非常的烦恼。那么跑步时抽筋如何处理效果好呢?下面我们都一起来学习下吧!

11、听完徐主任的讲解，我们知道导致腿抽筋的“元凶”主要是它们：

12、冬天到了，好多老年人经常出现腿抽筋，因此本期就来谈谈抽筋的原因。对于腿抽筋，大多数人认为是缺钙导致的！但也有人说这不是真的，那么到底谁对谁错呢？看完这篇文章后，相信大家就会有一个明确的答案。

13、指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。

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15、说完补钙咱们再来说说，老年人腿抽筋，还可能是3种原因：

16、该设置的方法如下：手机打开QQ空间，点一下最下面的+号，选择(水印相机)；左右滑动可以找到自己喜欢的相机水印，然后拍照；如果想要选择手机相册里的照片发说说，则按以下步骤：①在水印相机里点一下左下角的图标，②选择手机中保存的照片，③选择好之后单击一下照片(只能单选)，④然后选择喜欢的水印，确定后选择，再编辑说说发表。

17、我们之所以会觉得腿抽筋就是缺钙，一方面是有过缺钙的人出现腿抽筋的问题，另一方面是现在各种各样的补钙广告，都在反复不停地向你宣传一件事，那就是缺钙会腿抽筋，这是不是真的呢？其实也确实如此，如果我们身体缺了钙，就会容易诱发腿抽筋的问题发生，但这里必须要说的是，腿抽筋可不仅仅是因为缺钙，其实还有可能是别的原因引起的，都有哪些呢？一起来看看吧。

18、如何治疗荨麻疹民间3大秘方巧治荨麻疹

19、所以，孕妈别只盯着缺钙了，毕竟以上这些原因都有可能引发腿抽筋。

20、你以后遇到抽筋就是缺钙了,你怀孕之后遇到这个症状之后可以补充钙片的,平时应当是小吃多餐比较好一些的。

三、脚抽筋的说说

1、一起去在西藏，川入青出17天大环线(全程越野车)

2、腿抽筋：大腿或小腿，局部的某一块肌肉，突然发生了强烈的收缩。

3、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。

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5、腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢?

6、在跑步过程中，小腿抽筋的病症也时常发生，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。

7、随着胎儿逐渐长大，孕妈的体重也不断增加，而孕妈腿部的负担也越来越重。走得太多，站的太久，都会让孕妈腿部的肌肉处于疲劳状态，导致酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛。

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9、如果你是习惯性的小腿抽筋，那么你最好注意你的小腿保暖，经常拉拉你小腿的韧带，你就能尽量避免的你的小腿抽筋，而且不要对你的小腿经常性的突然用力，在你自己有意识的情况下，慢慢的活动的你小腿，直到它适应了，这样子就能避免抽筋。

10、晚上睡得正香的时候来，

11、剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

12、出汗耗血。这种类型的抽筋一般见于运动员和产妇。中医认为汗血同源，长期的出汗太多，也在消耗“血”，同样会暂时不能濡养筋脉，出现抽筋，运动员们的抽筋的原因一般是这个(其实可以侧面反应这种运动员训练辛苦，没有偷懒，但是身体有点亏)。产妇诞子后，气血大衰，血不养筋，因此常会有抽筋。

13、中长跑运动时运动量非常大，体内水分迅速丧失，为避免脱水，需要及时补充适量的水分，有的人因口渴难耐的缘故而大量饮水。

14、抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

15、幸福其实很容易～有爱人孩子的相伴，人生就会幸福完美。孩子健康成长，令人欣慰～孩子是父母最好的礼物是最大希望。为了孩子，父母要更努力的奋斗～创造美好的幸福生活～

16、徐主任医学知识解答，每周一更新，敬请关注哦！我们下期再见！

17、刷牙是件悲喜交加的事，一手拿杯具、一手拿洗具。

18、糖尿病是目前在中老年群体里比较常见的慢性病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是由糖尿病引起的各种并发症，糖尿病足就其中一种恶性的并发症。

19、霞浦—惠安—浔埔—泉州—厦门

20、我们先来说说，如果是因为身体缺钙导致的腿抽筋，应该如何解决，之后爆炸营养课堂的营养师，再和大家聊聊：老年人腿抽筋，除了可能身体缺钙，还有3个原因不能忽视。

四、走路走到腿抽筋的说说

1、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

2、小腿抽筋,也叫腿肚子转筋,在医学上则称为腓肠肌痉挛.这种病常常是突然发生,有的疼痛很剧烈.在冬天的夜晚,尤为多见.预防抽筋,首先应加强身体锻炼,促进血液循环、提高神经和肌肉的适应能力.其次是要加强营养,供给足量的钙、铁、及多种维生素等.另外,要避免寒冷刺激和过度疲劳，睡觉时要注意保暖,尤其是下肢要盖严.小腿发生抽筋,不要慌张，轻者不须特殊处理,稍微活动一下就可缓解.如果肌肉疼痛剧烈，可服用一点镇静、镇痛药.对发生抽筋的肌肉进行按摩或拍打,也可以缓解痉挛。

3、随后，记者前往鄠邑区民政局咨询此事，相关工作人员表示，这个敬老院是鄠邑区条件最好的敬老院，去年民政部门专门给敬老院新建了天然气锅炉进行供热，也曾有部分老人反映暖气不够热，当时是因为天然气不足，今年具体情况不太清楚，需要咨询敬老院。随后，他联系了敬老院院长。

4、因为是中午休息时间，敬老院里只有一位值班人员。她说公寓实行分段供热，根据天气情况而定，至于为何实行这一制度她也不太清楚。

5、你复杂的五官，掩饰不了你朴素的智商。

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7、内蒙古·坝上草原(乌兰布统)深度摄影之旅

8、血瘀。瘀血阻碍经络，中医上，肝主疏泄，负责调节气机，经常生气，特别生闷气，让血脉运行不畅，出现淤血，或者因为外伤导致瘀血内阻，淤血在血脉里，占据位置，新血不能补充，往往身体某个地方会出现刺痛。其实和血虚是一样的表现，同样不能濡养筋脉，自然也会出现抽筋。

9、可能是你血管堵塞了：我们都知道人的身上有无数的血管，血液要通过血管来把氧气和营养运送到身体需要的地方，而你有没有想过，如果血管堵塞住了会是什么情况呢？它其实是会引起抽筋这样的问题的，而在生活中比较常见的血管堵塞，大多发生在我们的上半身，但其实我们的腿部也是一个血管容易堵塞的地方，而如果我们不重视，没有好好的调理会诱发许多危及人体健康的情况出现，因此希望大家一旦发现就重视起来。

10、那种又麻又疼的“酸爽感”

11、可能是血管弹性降低了：随着我们年纪越来越大，身体不可避免的都会因为衰老而出现一些退化，我们的血管也是如此的，而等到血管弹性开始降低了以后，如果你平时还不注意，总是喜欢吃一些高油脂高蛋白的食物，那么就会容易给血管带来伤害，引发问题的加重，进而就会导致脚抽筋问题的频繁，而这种情况是很危险的，千万别当成小事忽略了。

12、老年人腿抽筋，还可能是：动脉硬化

13、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的

14、这些足球运动员都是身价不菲的球员，平时都是吃最好的、营养最丰富的食物，难道没钱买钙片、牛奶等来吃？当然不是！因为抽筋就不是“缺钙”那么简单！请看中医是怎么解释腿抽筋的：

15、都说人生最舒服的一件事就是数钱数到手抽筋，但是现实往往我们容易脚抽筋，脚抽筋的情况其实在生活中还是比较常见的，尤其是在睡觉的时候，有些人总会有脚抽筋的问题发生，这虽然不是什么严重的问题，但是抽筋带来的不适也十分的令人难受。而每当这种情况出现的时候你会怎么想呢？相信有很多的人都觉得是缺钙了吧，但仅仅只是缺钙吗？答案可能和你想的有些不一样了。

16、昨日下午1时许，记者来到敬老院，老人们都在院子里晒太阳，院子里还晒了很多被子。记者询问暖气情况，有的老人说还可以，有的说确实有些冷，“腿都冻抽筋了”。83岁的陈女士说，去年还可以用电热毯，但出现过电热毯着火的事故后，就不让用了，像他们这种腿脚有毛病的人最怕冷，后半夜关了暖气确实很难受，有人没办法就灌个暖水袋，但睡到后半夜也就不热了。

17、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

18、跑步时抽筋如何处理效果好

19、可能是腿部负担太重了：腿抽筋其实也发生在一些经常过量运动的人身上，像是一些长时间长跑，或者是登山等耗费体力比较严重的运动，其实都会给我们的腿部造成严重的负担，进而会让腿部的肌肉开始逐渐的疲劳，慢慢的不适也就发生了，你不仅容易有抽筋的情况，还会容易有腿酸腿软的情况发生，有些可能当下就发生了，而有些可能要久一点，让你半夜突发出现腿抽筋的问题。

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五、小腿抽筋的图片说说

1、中医认为，“肝主藏血，肝主筋...”，人体的筋是归肝管，那么腿抽筋当然要首先考虑肝的问题。清代医书记载：“肝血不足，则为筋挛、为角弓、为抽搐、为爪枯、为目眩、为头痛...”。因此肝血不足、血不养筋是导致腿抽筋的根本原因！而导致血不养筋的多种因素可以让人经常性出现腿抽筋。

2、每天运动完后，孕妈可以让老公帮忙按摩放松肌肉或用热水袋热敷一下。也可以通过泡脚或洗个热水澡，来放松腿部肌肉。

3、你还在因为参团时，为了迎合大众和配合导游行程而紧赶慢赶意犹未尽么？那么中国强摄影将带您重新体验边走边玩的摄影之旅拥有自己的专座越野车(精品小团4—8人)，让您在旅途中，好好享受摄影时光、美食风味和舒适的旅行过程。

4、希望可以帮得到你，希望可以看到你的评论，谢谢！

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6、为了对付爱“犯抽”的小腿，孕妈可以这样做：

7、长时间运动，身体处于紧张状态，腿部肌肉会收缩的非常快，收缩快、放松短，这会造成局部代谢出现的乳酸不断增多，肌肉的收缩、放松难以协调，就会造成抽筋。

8、老年人腿抽筋，还可能是：糖尿病足

9、老年人腿抽筋，还可能是：血液缺钾

10、胎宝宝骨骼发育所需要的钙全部依赖于妈妈的供给，若是在此时孕妈的钙摄入不足，低钙便会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而就会出现抽筋。

11、将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

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14、生活中大家都比较关注补钙，其实血液缺钙会引起抽筋，血液缺钾同样会有腿抽筋的情况发生。缺钾会减少肌肉的兴奋性，肌肉就容易出现痉挛、疼痛，十分影响生活。

15、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。

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17、睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应，大多数情况跟缺钙有关，当血液里钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。不过也并不能简单地说，所有腿抽筋就都是缺钙。

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19、小腿抽筋的话有很多种可能会导致你的这种情况。其中，最常见的情况就是缺钙。小腿抽筋往往是你身体里的钙元素的浓度过低，导致了你的抽筋。举一个最简单的例子，当你进行1000长跑之后，汗液大量流失，也就是你体内的NaCl的浓度会下降，如果你身体里面的Ca+浓度不够的话，你就会产生抽筋的情况，所以说，在运动完之后要及时的喝盐水，其实就是为了补充你运动时被带出去的盐分，从而保持你身体里面的水盐平衡。

20、各位好友也可以在评论区说说自己的看法。谢谢！