一、关于敏感的说说内心

1、冥想最大的好处是能在大脑中创造出一片空间，能把自己的「情绪小怪兽」隔离在一个玻璃瓶中，你可以从纠缠的局面中跳脱出来，浮在半空中，观察自己。这样做的最终效果有两个：第你可以在外界的「刺激」和「内心反应」之间建立有效的缓冲；第你能很快入睡——我知道很多敏感的人一旦受到某种刺激，是很容易失眠。但冥想，对我而言是戴着耳机，听headspace的冥想教程，就能很快入睡——只要能睡着，就会自我疗愈、自我恢复。

2、再让这个世界变得更温暖的同时，也要记得照顾别人之前要先照顾好自己。

3、要允许自己犯错，错后有改就好。

4、Empathy：极高的同理心和共情能力，可以细致入微体会别人的感受；

5、(出处)吴梅《题天香石砚室棋谱》诗:“颇闻棋诀在善守，心细如发才如斗。”

6、其实敏感本身是个多义词，主要有三层含义：

7、什么叫“灵活心态模式”呢？简而言之：我们在成长的过程中，都会被灌输和塑造出很多的信念，逐步形成关于这个世界运转的一套规则。

8、通过这种方式，就能让自己保持在一个良好的状态，不至于让情绪，影响自己的工作和生活。

9、可定制是否保留文章内容中的表格

10、害怕交际，又想要融入交际。

11、举个例子：你也许有社交恐惧，因为你在别人面前，总是表现得很笨拙——你担心这样会给人留下不好的印象，于是一直不敢跟陌生人接触。

12、另一方面，这也使得大多数高度敏感者，当接收到大量新鲜刺激时，往往都能够不被吸引和干扰，而是保持深思熟虑。

13、你治愈自我的一角，恰是整个世界失落的一角。

14、敏感的女人，非常在意别人的看法

15、比如：发挥你同理心的优势，去当一个“聆听者”，聆听别人的倾诉，给予疗愈和支撑。

16、南仁淑女士认为，在舞台上表演，更看重的是熟练度，而非个性。

17、包文婧的哭诉，让包贝尔大感意外：“我也不知道她居然想这么多。”

18、最终，我们只能面对不喜欢的衣服，和美发沙龙昂贵的报价单。

19、“人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。”

20、所以不要轻易开启你的雷达，不要总是处于侦查的状态，有些事情，不如不知道，有些人，不如不了解。

二、敏感的心情说说

1、当敏感力产生时，孩子的内心会有一股无法遏止的动力，驱使孩子对他所感兴趣的特定事物，产生尝试或学习的狂热，直到满足内在需求或敏感力减弱，这股动力才会消逝

2、这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距。

3、人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。

4、事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往。

5、阳光中的紫外线会让受损的肌肤屏障遭到进一步破坏，所以减少外界的刺激会让肌肤多少欣慰一些。使用专为敏弱肌设计的安全防晒隔离产品，对敏感的肌肤也十分必要。如果肌肤正在敏感期，建议也可以用硬防晒方式，诸如出门的时候，戴墨镜、遮阳伞以及口罩之类。尤其是口罩，不但可以多少隔绝紫外线，还能隔离空气中的粉尘、花粉等敏感源，但口罩的清洁务必要到位。

6、沈从文的《边城》，里面有一句话，和大家共勉：

7、多去外面走走，多听听自己喜欢的歌，一定要多运动。

8、我遇见那么多人，可为什么偏偏是你，看起来最应该是过客的你，却在我心里占据这么重要的位子。

9、而「灵活心态模式」，就是这么一种心态：抛开这些所谓的「规则」，把生活看作是一个闯关升级的游戏，我们只关注两个东西：

10、当你自己难以取悦自己时，就越需要别人的肯定来让自己好受一些，所以就会很自然地非常在意别人是如何看待你的。当似乎感受到了轻视、傲慢时，便会在不安与反省中更加否定自己。久而久之形成恶性循环。

11、用对待爱人、朋友的方式，来对待自己。

12、有进行自我对话的方法。

13、作者：B姐配图：网络&花瓣网

14、后来，我又把这本书推荐给我的一个朋友，她是本身就具有“钝感力”的人。当然，她对这本书，也是相当的迟钝，根本没有去看的冲动…

15、当然，坐在电脑前写作也是一种自我对话，我的很多走心的文章就是这样写出来的，包含这篇文章。很多情绪，写着写着，就释然了。

16、这类人总觉得别人不喜欢自己，又觉得是自己想太多，总是自相矛盾，但又拥有很强的情感捕捉能力。

17、性格内向不会拒绝，再加上内心敏感，总习惯先顾及别人的心情。

18、敏感的人容易有太多假想敌，到头来会发现，唯的敌人只有自己。

19、所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。

20、后来，在2010年发表的研究中，Aron夫妇又提出了一个新的标准，叫做“DOES”标准，包括：深入反刍、刺激过载、情绪反应和细节感知。

三、表达自己敏感的说说

1、但是：谁说一个人一定要“不笨拙”呢？这一点很重要吗？它会使得别人对你产生严重的误解吗？如果不会，为什么不能接受“我就是这样的风格”，并且让别人也接受这个设定呢？

2、要学会凡事平凡心对待。

3、那么，如果你是一个高度敏感者，在这个世界里，应该如何尽可能使自己生活得更好呢？

4、内心很敏感的人都在想些什么呢，大概就是很怕给人添麻烦吧，总把别人的感受作为衡量自己的标准。

5、很害怕脱离日常生活的控制，比如要去见陌生人、尝试没做过的事情，都会使你倍感压力；

6、从我的感受来讲，对周遭事物太过敏感，对他人的眼神、态度过于在意，很大程度上源于自卑。

7、它主要表现在对事物的观察细致、思维敏捷、并且拥有极强的组织信息能力，可以很快地做出判断或反应。

8、一般人可能看了就看了，压根就不会往心里去，甚至可能根本不会留意到——但对于高度敏感者来说，就很容易产生这样的反应：

9、1997年，心理学家夫妇ElaineN.Aron和ArthurAron提出：的确存在这么一类人群，比别人更加细腻、敏感和脆弱。他们把这个人群，称为「高度敏感者」(HighlySensitivePerson，HSP)。

10、我不能「输给」别人，不能让自己没面子，否则就会被鄙视；

11、为什么一定要以“完美的形象”示人？我是否可以有自己特立独行的风格、癖好、习惯？

12、当心里有负面的情绪，或者有不好的预感，请停止思考；

13、高度敏感者，由于经常遭受情绪起伏，很容易陷入情绪过载和疲劳里面，感觉什么都不想干，什么事都毫无动力。

14、敏感的人很容易接收到他人的情绪变化，再加上心理素质不够强大，所以很容易被他人所，导致情绪忽上忽下，极其不稳定。

15、别人聊天会怕是不是在说自己的

16、过路人的一个眼神都觉得自己有问题

17、什么是能量仓呢？我会把一个人获取能量的来源，分成三种，分别是：

18、我不能“输给”别人，不能让自己没面子，否则就会被鄙视；

19、如果非要对过去多年做一个总结，焦虑是我这些年最大的收获。几乎所有人都对焦虑避之唯恐不及，不愿意听到这词，一旦自己有焦虑状态，就希望立刻解决、迅速摆脱、永不再见。但是焦虑本身没有怎么听话，它总是把你拉回现实，让你面对身心的不适。

20、可以试着把这4种能力结合起来，再迁移到各种行业、各类活动里面，从中找到你的优势。

四、说自己敏感的说说

1、我们不是为了满足别人的期待而活的。

2、不要总是把别人的事情揽在自己的身上，你总是那么在意别人，但事实上，谁又来在乎你呢。

3、敏感换一张说法就是细腻啊。

4、自尊自爱，拒绝自我贬低，你该取悦的是你自己。

5、如果可以，建议你帮助她改善自身问题，积极向上，平时生活中你对待伴侣应该包容，多鼓励少抱怨，多跟伴侣交流，不要消极以待，不能给她带来负面情绪。

6、于是你学会了自怨自艾，沉湎消极的情绪。

7、所以，就像南仁淑女士说的，登上舞台的梦想，并不会因为我们是内向者，就变得更加遥不可及。

8、比如：看小说，看电影，玩游戏，逛街，探店，户外运动……诸如此类。

9、比如：神经科学家BiancaP.Acevedo的研究发现(Acevedoetal.,2014,2018)：在高度敏感者的大脑中，对于涉及意识、感觉信息整合、同理心和社交关系相关的脑区，活动会更加活跃。

10、“熊，性格内向，内心敏感真的那么不好吗？”

11、但其实啊，熊想告诉大家，像是演员周星驰、歌手毛不易等，都是内向的性格哦。

12、对一个问题，总是会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说“想太多”；

13、2)认知层面：对事物的反应速度极快。(褒义)

14、内心敏感是一种特质，它能让我们观察到常人忽略的东西，会让我们更加有同理心。但是内心敏感也会给我们带来困扰：我们很容易因为某些事情而情绪低落，感觉受到伤害——甚至有些时候在别人看来是无心的、或者轻微的扰动，都会在我们内心掀起轩然大波，久久不能平息。碰到这种情况，焦躁、烦扰、难以入睡等问题，都会进一步侵扰我们，打破我们内心的平静。

15、人际交往多一点钝感。

16、就像那句老话，万事开头难。

17、熊觉得，即使别人不能理解，但别人的关心总是好意；

18、比如：听到别人说自己不好，隐性自恋者往往会认为「不是我的错，而是世界的错」「是你们不理解我」，从而，容易走极端、钻牛角尖，表现出攻击性。

19、这类人通常内心渴望被关怀,被认可,但往往喜欢一个人听音乐,看风景。

20、可现实往往会给你重击。

五、自己太敏感的说说

1、这是我们最常用使用的场景。

2、可以敏感，但别矫情，能分清好坏，辨别真伪，拎得清孰轻孰重，这样，就不会被“敏感”困住。

3、用通俗的话来说，这可能就叫做“内心戏过多”。

4、这意味着什么呢？意味着，当涉及到“我与他人的关系”时，高度敏感者就会进入高度唤醒的状态，从而，下意识地检查自己的一言一行：有没有问题，是不是合适，会不会出错……

5、(使用说明)全傻瓜式操作，随便点点鼠标，敲敲键盘就能轻松做个好编辑!

6、特别是在自己遇到批评和指责的时候，内心反应也会更加强烈。会非常自责，认为是自己没有把事情做好。在遇到这种问题的时候，要充分信任自己的内心驱动，不要轻易被外界评价影响到自己的内在平衡。

7、如果你特别敏感的话，最好每天都能坚持运动。只要运动习惯保持，会大大降低敏感带来的内心波动，偶尔遭受打击，也会更快地从中恢复。

8、如果你也是这种情况的话，那么首先需要做的就是：接受这样的自己。

9、诸如此类。在这些加诸我们身上的规则限制和束缚下，我们会生活得步步维艰。会不由自主地把自己的表现和结果，跟这些规则一条条对照：我做得好吗，做得对吗？我有没有违反这一条规则？另一条呢？

10、镜像神经元更加活跃

11、当你能够合理掌控自己的性格区间的时候，敏感，钝感，又何妨呢？最后：合理疏导自己的敏感性，这种敏感反而会促进自己的内在成长、成为灵性自我的内在驱动力。在这里给性格敏感的朋友，推荐一本书《高敏感是种天赋》，这本书详细说明了很多关于高敏感人群的自处方式，可以借鉴一下，在这里就不做介绍了。

12、PS，如果双鱼座真的都是很敏感的人，那么所有的鱼儿都可以读一下。

13、爱自己，是一生浪漫的开始。

14、了解更多护理方案，可以

15、不如把它当成一份温暖，开心收下吧~

16、都会觉得是不是自己那里不对

17、1997年，心理学家夫妇ElaineN.Aron和ArthurAron提出：的确存在这么一个人群，比别人更加细腻、敏感和脆弱。他们把这个人群，称为“高度敏感者”(HighlySensitivePerson，HSP)。

18、(配图摄影by辉友华才猫)

19、什么是镜像神经元？简单来说，它指的是大脑中的一类神经元：当你看到别人的状态时，它们会同步激活，给你带来相似的感受。

20、多读书读好书，多和外向型性格的人在一起交流和他们成为朋友。适度的体育锻炼。并且改变自己的睡眠、工作、生活及饮食习惯。从各个方面入手，相信你会变得更好。