一、肚子饿得睡不着

1、望着满天的星星，小莲流出两行冰冷的泪水。她穿上衣服，背上那半口袋玉米，慢慢走出玉米地，一步步向村里走去。她两条腿有些疼，走路一瘸一拐的，身上散发着一股难闻的腥气味儿……

2、一天下午，三队社员刚把晒干扬净的高粱装进口袋，正准备入库，突然天空乌云密布，狂风大作，紧接着瓢泼大雨从天而降。而且，那雨紧一阵慢一阵，到天黑也没停，那高粱只得等第二天入库。小莲是在收工回家的路上得知这件事情的，心中不由一阵狂喜，感到浑身血液在快速地流淌奔腾！当即决定今天夜里就去偷那高粱！小莲心量很宽，遇事不慌，无论决定去哪块地"作案"，为养精蓄锐，前半夜都能很踏实地睡上一觉。

3、冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物。

4、生宝宝，首选三甲医院名医卢毓芳

5、孕妇吃宵夜有哪些影响？

6、这家锅底味道不是很重，大家可以大胆的点特辣哈。推荐他家潮椒牛肉，公交车上天天都在打广告，味道确实可以，几乎每桌都会点一份的~

7、近年来开始关注中老年人的饮食习惯与体重、体脂之间的关系。日记录他们的用餐习惯与血糖数值，结果发现，即便他们在睡前2小时吃东西，体内血糖也没有显著的变化，这代表着「宵夜可能并非体重增加的主因」。研究人员指出，其实BMI(身体质量指数)、长期酗酒、吸烟等习惯，对血糖的影响更大。

8、九街的一家小面馆，24小时营业，简直就是去九街玩通宵人的救星！整个环境很小清新，特别舒适的感觉。

9、对于特殊人群，夜宵所需满足的成分也不尽相同。例如，学龄期学生可吃黑芝麻糊和核桃粉等益智类食品；老年人可选用木耳、芝麻、酸奶、炖蛋等食品；糖尿病患者应当选择血糖生成指数低的牛奶加杂粮饼干等食品；心脑血管疾病患者应选粗粮、坚果及新鲜水果等低脂低盐食物等。

10、晚上肚子饿了究竟该不该吃东西呢？

11、夜宵需要首选营养丰富的食物，例如优质蛋白质：牛奶、蛋类、鱼虾类、瘦肉类、豆制品等。避免高盐、腌制食品的摄入，多选择清淡细软的食物，尽量不吃高能量的烧烤、油煎及炒菜等，以降低对消化道的刺激；

12、吃宵夜不仅不会变胖，且有利于睡眠品质，反而能避免暴饮暴食的风险。

13、只吃一次夜宵的人，以12点睡觉为例，一般11点吃最佳。

14、谢谢你邀请我回答你提出的问题，现实生活中我也遇到过半夜或凌晨肚子饿的情况。我就我自己的真实情况来说吧。我平常饿的时间是凌晨后了，我晚上不会像他们有的不吃晚饭或吃得很少，我一向正常吃，偶尔一段时间凌晨总饿，饿得睡不着，甚至饿到胃痛，等到胃痛再吃也晚了，胃疼起来会疼很长时间乃至几小时，原本想着忍忍就过去了，但我想错了，难受，胃痛接着来，不知道是什么原因，猜测是不是有胃病。如果饿的时候及时吃1小包饼干或啃几口面包，都不会出现胃痛症状。有时几个月也没饥饿情况发生，实在想不通。

15、小莲是很有智慧的。她明白，队里若发现丢了粮食，不会善罢甘休，肯定会把全村鸡飞狗跳地翻个底朝天。她没把粮食直接扛回家，而是藏在村边那片密不透风的芦苇地里。凭着超人的贼胆和那股贼劲，一不做二不休，她一口气连着扛了四口袋高粱！而这四口袋粮食就是600斤，这600斤粮食就是三个人一年的定量！抚摸着圆滚滚的口袋，她心里异常快乐，激动得浑身发颤。回到家，累得一下瘫软在炕上，大口大口地喘着粗气，脸色煞白。

16、一天夜里她实在睡不着，两眼来回一根根地数着房檩，数累了，索性穿上衣裳，冒着凛冽的寒风，来到村边的打谷场。偌大个打谷场，只有几个麦秸垛孤伶伶地竖在那里。于是，她无奈地撕了几把麦秸抱在怀里。说也奇怪，那几把麦秸就像灵丹妙药，拿回家就甜蜜地进入了梦乡。这一个寒冷漫长的冬季，她天天后半夜都要去打谷场撕一把麦秸。一个冬天下来，一个大麦秸垛生生被她撕出一个大洞！

17、过咸会导致水分潴留体内，影响睡眠，还附赠浮肿的皮囊。

18、膨化食品及罐装食品。

19、想好好睡一觉，可尝试这5种助眠食品

20、“下班就去健身房，回家都八九点了，晚饭吃太晚肯定会胖啊，可是不吃半夜饿醒，怎么办？”

二、肚子饿得睡不着是什么原因的失眠

1、纤维类、不消化物质，比如魔芋粉、竹笋、金针菇之类。

2、普通饿感还可以撑撑，超饿连晚饭都没吃的那种，睡前饿了该不该吃？

3、还有一种极端的情形：经常吃宵夜或者晚饭太晚，基本就是吃完洗洗就睡那种，躺床上还打饱嗝那种，毫无疑问，不仅容易胖，而且长期如此，消化系统被迫在它该休息的时候，超负荷工作，肯定也容易出问题。

4、其实吃得太撑时你也是睡不着的，一个需求满足了就会去追逐下一个追求嘛，不光人，生物都这样。动物行为学上讲过的，当你有多个需求时，会先倾向与满足最迫切的一个望采纳我反对那个所谓缺氧的解释，生理上讲不通为什么消化时大脑就缺氧按此逻辑你运动时大脑也缺氧咯，一跑步就想睡？望采纳

5、不辜负美食，吃了再带着负罪感入睡

6、(什么都没有，吃了骗自己)

7、什么意思？简单讲就是，我们的身体在早上对胰岛素最敏感，随着时间的推移会变得更有抵抗力。比如我们在早上和晚上吃同样的食物，我们的血糖实际上在晚上会比早上增加更多。脂肪细胞在一天的早期对胰岛素最敏感，在中午达到峰值，正午时的胰岛素敏感性比午夜高50%。

8、要想缓解睡前饥饿，可不是想吃啥就吃啥，跟着4个原则选宵夜，完美解决你的烦恼。

9、“昨晚又一次，半夜饿醒了睡不着，去冰箱找吃的，把一大袋吐司全部吃完了，本来只想吃两片的，可是停不下来，吃完渴得不行又喝了一大盒牛奶，冰的，喝完肚子像皮球一样，胃里翻江倒海根本没法再睡了。”

10、“我坚持下午四点之后不吃东西好多年了，要是过六点了还吃东西，感觉自己会胖十斤，有时候是真饿啊，抓心饶肝那种饿，也不知道能坚持到哪天？”“每次晚饭都不太敢吃主食，可是自习回宿舍又忍不住吃饼干，感觉自己太堕落了，你不胖谁胖啊？！”

11、晚饭晚点吃，然后10:30睡觉，这样就不会存在这种现象，青少年的成长期消化得快事正常的，一般像我们睡觉晚了都会饿，饿了后不吃东西就更睡不着，吃了又感觉撑住了，所以一般饿了后要掌握好分寸，不要一下子吃太多，吃几片就好而来，感觉还有一点饿意这样刚好，不然吃多了你就会胸闷，那是因为在这个时候本来肠胃就是要休息的了，你还要给它施加压力，所以最好是晚饭晚吃，早点睡觉

12、这饥饿感来得真不是时候，吃不吃都得纠结一番，于是大家奇招百出：

13、可能亲们也一样，对于晚上吃东西(晚饭吃太晚或者吃宵夜)这个事，也是一万种纠结，饿了到底是吃还是不吃？吃啥最好？不影响睡眠，还不容易发胖那种，可以吗？

14、支持派显然更加重视睡眠：“饿着肚子根本睡不着，辗转反侧一晚上，第二天不仅精神状态差，而且食欲更旺盛吃更多更容易胖，白白饿了一晚上不值得，毕竟睡眠也是一件需要能量的事情啊！”

15、地址：解放碑临江门6号

16、主办方：信天云数字传播

17、人体工程学转运戒现已上新微店以及人生北斗的商城里面，

18、还有就是可以吃一些粥之类的，比如说小米粥，八宝粥或者是大米粥，这些食物都是偏向于清淡的食物，而且还有利于促进人体胃部系统的正常消化，所以这种方式是比较简单而又很实用的方法。如果真正想要减肥，除了要控制住自己的饮食之外，还要每天坚持做必要的锻炼。以上就是我总结的一些关于人体在减肥期间的一些问题，希望对大家有所帮助。

19、胃肠空腹时间不宜超过10小时，「过午不食」者要尤其注意！

20、有天，小莲去邻村赶集，路上看到一片即将成熟的白高粱。玛瑙似的高粱粒洁白晶莹，非常饱满，这让她激动不已，夜里就去割了一口袋高粱穗。娘看见口袋里的高粱穗，高兴地迫打了两下屁股，说："妮儿，这白高粱发干能吃水，撑时、顶饿，在集上一斤白高粱能换一斤半麦子。"娘的话让她心里美滋滋的，第二天夜里她又去偷了一次。娘说事不过你可不能再去了，再去非让人家逮住不可。小莲开心地笑了笑，说我知道了，我听娘的。

三、肚子饿得睡不着的说说

1、24小时营业，20年来从没关过门！天天去吃火锅的游客很多，三层店都不够坐！但是可能是因为太多外地人光顾的原因，口味已经没那么辣了。

2、他家最有特色的就是吃面不用碗，而是装在很有时代感的盅盅里面，盅盅上还印了一些重庆方言，很有时代感。味道当然也不错了，每到饭点生意还是嘿好。

3、食欲的持续时间大概是15分钟左右，如果能够平稳的度过这漫长的十几分钟，空腹感就会消失，避免了脂肪的堆积和变胖的可能。

4、睡前一小时不进食不饮水，有利于最大化睡眠质量。如果你第二天拍腹肌、比赛、考试等，以此类推，睡前一小时都不应进食或饮水。

5、饿着肚子去睡觉会影响你的睡眠。你可以吃一些碳水化合物含量高的小吃，如：克力架，脆饼干或者百吉饼都是很好的睡前小吃但是要注意也不要吃得过多，消化不良一样会影响你的睡眠。

6、如果你以为你五点就去吃火锅就不用等位的话，那你就大错特错了！

7、辛辣、刺激性食物。

8、以上这三种情况，争议比较大一些。反对派会说：“绝对不能吃东西，晚上吃的东西全部都变成脂肪囤积起来，因为睡觉没有消耗了。还有更高阶的说法是，夜间进食会影响生长激素的分泌，也会影响减脂效果，饿死也得扛，甚至还有人是过几点了连水的都不喝的，会影响第二天体重计上的数字。”

9、我们的身体是有昼夜节律的

10、这是(有故事的人)发表的第511个故事

11、后半夜，小莲一出村就闻到白高粱的味道，随之她心里便莫名其妙地兴奋起来。她悄悄来到高粱地深处，轻手轻脚地刚割了半口袋高粱穗，警觉的她突然看到两条黑黢黢的人影慢慢向她靠近。她打了个寒噤，她知道碰上了看青的民兵，背上口袋拔腿就跑。那两个看青民兵一面大声喊叫，一面在后面紧追不舍。跑着跑着，一条十几米宽的大渠横在眼前，她想也没想，"噗嗵"一声跳进齐腰深的水渠，而那两个看青的民兵试了试却没敢往下跳。小莲浑身湿漉漉地跑回家，连打了几个响亮的喷嚏，才发现两只鞋都跑丢了，但那半口袋高粱却一穗未丢。

12、小莲喜欢夜幕下的潮湿、温暖的庄稼气息。像吸烟一样，小莲偷盗庄稼慢慢染上了瘾，而瘾越来越大，不能自拔。每天深夜都要下地偷庄稼，就是下大雨刮大风也照偷不误。反而觉得越是这样恶劣的天气，就更有安全感，就越刺激。即使被雨淋湿，即使冻得打颤发高烧，只要有所收获，即便是一根萝卜，或者是一棵白菜，也会给她的心情带来舒畅和快乐。最难熬的是冬天和春天，一望无际的田野光秃秃的，没什么可以偷的东西，这让她痛苦到了极点。夜里躺在炕上，烙饼一样翻来复去，鸡叫三遍了还不能入睡。在她的大脑，已被高粱玉米麦子大豆谷子红薯所占领，似乎再也装不下别的东西。

13、爹娘看着小莲近乎疯狂的举止，知道孩子坐下病了，隐隐生出一些莫名的忧虑，却又无可奈何。

14、饿得快，如果吃的多、身体消瘦那就不正常了，一般是甲亢的表现，或者是糖尿病的表现，如果偶尔出现这种情况，可能是晚上吃饭太早，或者是吃的太少了，如果是这个原因导致的，晚上适当的多吃点东西就可以避免了。如果不知道原因，就要做检查的。

15、小莲大病了一场，病好后，像变了一个人，整天少言寡语，再也不肯下地偷庄稼。

16、赶紧把转运戒带回家吧！

17、············

18、当我们入睡了，身体仍在岗修复细胞、生成肌肉。

19、要么半夜没崩煮，还是吃了，前功尽弃。当然，如果意志力强大，可以坚持的时间更久，但是久了大姨妈容易出问题，你最终还是得放弃，除非你不要大姨妈了，也不在乎早衰啥的。

20、在晚上的话，可以自己在白天的时候，多准备点零食，然后晚上饿了就可以吃。也可以自己在晚上吃饭的时候，多吃一点，早点睡觉，就不会饿了。

四、肚子饿得睡不着觉

1、这家也是通宵营业，人气很旺，经常来都需要排队啊！环境就是很大众的样子，卫生还是做得比较好的。

2、当身体感到饥饿的时候，拒绝进食带着饥饿感入睡并不是一种健康的行为；不但不能起到减轻肠道负担的作用反而会因过长时间空腹影响肠胃健康以及引起其他不良影响；选择健康的“宵夜方式”尤为重要。

3、从这天开始，小莲每天下地干活都在身上偷藏一点粮食。后来她发现，只靠每天上午和下午出工，弄回家的那点粮食刚够塞牙缝的。她想，要想获取更多的粮食，只有夜间下地去偷。

4、内容来源于网络，由圭江在线综合整理

5、洋甘菊茶含有芹菜素，芹菜素可与大脑中某些受体结合，促进睡意。曾有一项针对34位成年人的研究发现，若服用270毫克洋甘菊提取物28天，与不服用洋甘菊提取物的人相比，入睡速度加快了15分钟，夜间醒来的时间也减少了15分钟。

6、要保证三餐饮食，营养均衡。不要存在太长时间的饮食间隔。

7、小莲结婚后，她那老实厚道的男人得知她被马家洼村两个看青民兵强奸的事情后，成了他一个难以治愈的心病，变本加厉地折磨她，夜里让她一遍遍交代被强奸的过程，然后打她骂她，身上总是青一块紫一块的，有回被打骨折住进了医院。

8、夜晚人体的代谢率会下降减慢，热量消耗也会相应减少，在怀孕期间，热量摄取过多容易变胖，导致产后形体难以恢复怀孕前的正常体重，使产后减重变难。

9、其实吃得太撑时你也是睡不着的，一个需求满足了就会去追逐下一个追求嘛，不光人，生物都这样。动物行为学上讲过的，当你有多个需求时，会先倾向与满足最迫切的一个望采纳

10、吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！吃安眠药，打游戏，吃东西！

11、关于晚饭吃太晚或者晚上吃东西这个事，群里好多妹纸都表现出无比纠结，经常有妹纸打卡时经常问：

12、第二天，果然像小莲预料的一样，三队队长黄长福急得像疯狗一样，领着大小队干部和几个看青的民兵，大喊小叫地全村挨家挨户翻找那丢失的四口袋高粱！就像电影里的日本鬼子寻找受伤的八路一样，旮旮旯旯翻了个底朝天，也没找到丢失的粮食。下午，公社公安员来到村里，重新勘察现场，寻找线索，最后认定是外村人作案，才算告一段落。不过，小莲看到公安员锥子一样犀利的目光和那铁青的面孔，她确实感到了害怕，觉得自己胆子太大了。她听说一旦破案，偷粮食的人要判刑蹲大狱，吓得她出了好几身冷汗，夜里连做恶梦！公安员离开村子十天后，确认风平浪静，狡猾的小莲才分期分批取回了藏在芦苇地里的四口袋高粱。

13、孕妈须知｜胎动频繁，除了宝宝活泼，当心是胎动异常

14、想要购买这套《木心作品》或者龙应台《人生三书》，

15、我们村西有个叫马家洼的村子，他们和我们村搭界的地里，种了几十亩的白玉米。小莲对白玉米有一种近乎寻常的偏爱，她喜欢白玉米珍珠般的颜色，蒸出的窝头和白馍一样白，总能品出一些白馍的味道。这片玉米即将成熟的时候，小莲一反常态，连续偷了四次。在心里她一次次地告诫自己，不能再去了，千万不能再去了，再去肯定要出事！但是，在黎明前的那个黑夜，她又想起洁白晶莹的玉米，两条腿神差鬼支般地一步步把她拖向那片玉米地。

16、问题是吃什么呢？家里一般也不囤零食饼干，但是厨房里可心奶奶一般会在蒸锅里留点馒头花卷啥的，还有坚果罐子里，也有扁桃仁腰果大枣，稍微抓一把吃，吃完简单漱口，开心入眠，一觉睡到天亮，又是精神抖擞的一条好汉。

17、如果睡前的食欲实在不能控制，那就适量的补充一些热量低的食物。

18、孕妇在怀孕期间,饮食方面一定要少吃多餐,特别是到了孕中晚期,很多孕妇都会感觉到肚子饿,这个时候夜里起来吃一点东西是可以的,但是要吃一些容易消化的,否则躺下来之后会感觉胃堵的慌。

19、饥饿年代，我们村的故事

20、如果你总是睡前饿，又不想让被这些负面因素影响，那你势必需要增加你的晚餐能量摄入，尤其是主食的量。这一点没得商量，哪怕你吃再多的肉和菜，或者水果，如果主食没有吃够，很难有好睡眠。

五、肚子饿得睡不着的图片

1、大规模的健康状态调查发现：上夜班的人群比朝九晚五的人更容易发胖。一项对护士的研究发现，当她们换到夜班时，她们消耗的热量实际上比上白班时要少，即使她们从事的是同样的活动。

2、按摩身体也有缓解食欲的效果，如果适量的加上精油，效果更佳。

3、健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。

4、小莲身上仿佛装了闹钟，鸡叫两遍的时候便准时醒来。小莲的确不是一般的农村姑娘，她把屋门和院门的门轴都撂了油，以致半夜开门不弄出响声。小莲来到三队的打谷场，蹲在隐蔽处观察着动静，然后蹑手蹑脚走上前去，小心地撩开苇席草苫，弯腰抱住口袋，憋一口气，一弯腰，身单力薄的小莲，不知从哪来的一股邪劲儿，150斤的一口袋高粱一下扛到她柔弱的肩上。

5、这两种极端情形，基本没啥争议，也非常好理解。难就难在中间模糊地带，比如这两种情况：

6、带着饥饿感睡觉真的好吗？

7、宵夜怎么吃才不会胖？指出3重点

8、胃肠空腹时间不宜超过10小时，(过午不食)者要尤其注意！

9、如果长期存在睡前饥饿的情况，首先想到的就是白天的饮食规律是不是有错误。

10、蛋白质中的色胺酸可以稳定神经，有助眠效果，但其它胺基酸会让人精神变更好，因此必须搭配碳水化合物，让胰岛素出动，代谢这些胺基酸，使色胺酸好好发挥作用。

11、其实每个人的消化能力、身材状况、追求的目标都不一样，

12、2020年8月9日|阅读全文约4分钟

13、问大家一个问题，睡前饿了你会怎么办？

14、我也经常饿，不过一般发生在晚上十来点吃东西的情况，不吃就会没事，自己慢慢调理吧，胃肯定是有问题的，可以喝些益生菌之类的养养胃。。我一般就这么处理的，太饿的时候也不要吃很多东西，吃了会胀。。

15、一般认为，体重会增加主要是因为血糖快速升高，胰岛素将过多的血糖转化为脂肪而堆积在身上；而夜间活动量小，无法有效消耗血糖，所以宵夜造成的血糖过剩容易转化成脂肪，因而发胖。但日本一项研究却可能推翻这个想法。

16、蛋白质与碳水化合物缺一不可。

17、好好睡一觉还能帮助减肥。郭育祥医师说明，晚餐吃饱后，饱足感起码可以持续4小时以上，在饱足感消失之前就寝可进入良好的睡眠状态，这时身体会分泌瘦体素(Leptin)与生长激素(HGH)来喂饱自己。

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19、作者：孙海玉，男，1951年出生，河北省作协会员，曾在《延河》《长城》《佛山文艺》《读者》《青年博览》《北京日报》《广州日报》《青海日报》《宁夏日报》等100多家报刊发表小说散文，著有长篇小说《侠女泪》)

20、用薄荷味的牙膏刷牙也可以有效的缓解食欲。