一、怎样调整自己心态

1、坚持乐观向上，学习要有进取的精神

2、态度会影响自己的行动，一个客观冷静的人，遇事知道进行分析，对自己进行正确诊断，了解自己的实际情况，从而更好落实自己学习方向，端正自己的学习态度，让学习成为自己的日常。

3、“听说孔子是名师，那么你一定也是高徒吧？”

4、第四周，每天跑1200米。。。。。

5、不料，孔子对他的学生说道：“一年的确只有三季，你输了。给人家磕响头去吧。”

6、如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

7、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。

8、消极认知：这杯水是不是有人喝过的，是不是有传染病，即便是得到肯定答复，喝完水之后，还在纠结……..

9、你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)

10、人生瞬间即逝，珍惜当下生活的每一天！生活是一首歌，吟唱着人生的节奏和旋律；生活是一条路，延伸着人生的足迹和希望；生活是一杯酒，饱含着人生的清醇与忧愁；生活是一团麻，交织着人生的烦恼与快乐；生活是一幅画，描绘着人生经历的红绿蓝，早安！

11、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。

12、有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。

13、社会主义核心价值观！元旭(一凡)书法作品特辑(第七辑)

14、比如别人不小心踩了你一脚，你勃然大怒，然后骂对方，结果吵着吵着就打起来了。因为你觉得这是别人的错，因为我的情绪是别人控制的，别人对我好了，我才会情绪好，别人影响我情绪了，我就要勃然大怒。

15、马上就错过了上班的时候，他没有找到就带着怨恨上班了。等他走了以后，五岁的儿子悄悄走进了爸爸的屋里，不一会找到了表。等晚上回来以后父亲好奇的问：你是怎么找到的？儿子说：我就在您的房间里安静的坐着，一会就能听到滴答滴答的声音，所以手表就被我找到了。

16、换工作的原因无非有三种:一是不喜欢现在的工作内容，二是不满意现在的工作收入，三不愿意跟工作上的同事一起共度八小时。心态如何调整，这个问题的答案只能在于自己:换工作，需要你的能力，需要抓住机会，需要冒一定的风险，如果你这三方面都成满足，那你就不要调整了，毅然决然换掉它！如果不满足，还是继续从事你的工作，把工作外的东西作为一种安慰吧。

17、先理智地想一想，自己有什么兴趣爱好，然后去培养自己的兴趣，

18、我们来举一个简单的例子，如果说抱着你自己10公斤重的孩子，可能你并不觉得累，是因为你喜欢他，和他有情感的投入；可是如果你抱着一块10公斤重的石头，你肯定坚持不了多久就会累的不行。

19、“其实，我的问题很简单。就是你说说一年有几季？”

20、一个人的成功，往往与反思有一定联系，通过看书、做题、考试等，同样的知识点，不同的学生也会有认识的差异。

二、心情不好如何调整自己

1、先讲几个故事来启发一下大家的思维方式，说不定这里面的其中一个小故事会触动你。

2、消极认知：我怎么又失眠了，明天还有个重要会议参加，没精力可怎么办，要是吃片药，明天会场上睡着了怎么办……...积极认知：看来我精力旺盛，我到客厅再读一会儿报纸，困了上床倒头就睡。若睡不着，明天该干啥就干啥，明天晚上肯定能睡着。

3、请相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

4、蜜蜂采蜜，原本对花有所伤害，可是却帮助了传播了花粉，从而使花开的更旺盛，而且得以延续。在下面我会通过一些小故事来解释：助人者自助。

5、心静的人的态度，对人生中的挫折不会过度的计较，对于生活中的大喜，也不会在意。是一种欲求少，不贪慕虚荣，不爱恋权贵。

6、不管什么年龄段的人都需要自觉的调整心态，任何办法也都是因人而异的，比如你参加答题就是一个调整心态的过程。不妨多看看有意义的书就是一个好办法。也可以去革命圣地、博物馆、……严重的，太烦了可以去医院看看(呲牙)(大笑)虽然办法不太让人喜欢，可是真管事。回来你就知足了(玫瑰)

7、A1：亲爱的朋友，你好。

8、现在，我俩相处反而简单轻松了，再也没有期待、要求、抱怨、不平衡，像友好的合租户一样。我仍旧洗他的衣服，也会做他的饭。他也时常买回来蛋糕水果之类的给女儿。真的，换一种方式相处，大家都愉快了，不再纠结困扰了。连女儿都比以前更阳光了。原本女儿就是个聪明洒脱的孩子。

9、——摘录自许添盛医师《身心灵健康的10堂必修课》

10、本期麦田心灵树洞就回复到这里，欢迎来信~

11、早起认真做一份早餐，生活会赋予你意想不到惊喜，用完早餐，你会发现美好崭新的一天又开始了！

12、我先生是搞IT的，逻辑思维极强，人也很好，无论在外面还是家庭里，都属于态度极好、很少发脾气那类的。但是，在生活能力及处理人际交往方面，就根本无法想象是个成年人。说他没有尽责吧，他尽了，做了他能做的，可总也做不到那个点上。所以，每当面对现实生活中的具体问题时，感觉都是只有我独自面对。很多时候，我就会有很大的压力与情绪。可是，每当一气之下很想发脾气的时候，却又在“一个贤妻良母是不能发脾气的”，“发脾气就是自己没修养”等等信念的作用下，硬生生又把愤怒压抑下去了；压抑完了，又深深地责备自己，为什么自己的脾气那么急？为什么就不能好好跟他说？总感觉自己使足了力气打出去的拳头，如同打在了一团棉花上。

13、年轻人骄傲地答道：“是的。有何见教？”

14、用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害。

15、由于后台留言发问的人过多，从回答到收集、整理、编辑问答，可能需要较长时间才能在订阅号刊发问题的答案。

16、人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

17、七十年代的一位学生，在南通教育学院英语专业大专文化的基础上，通过刻苦自学在八十年代初考上了华东政法学院的研究生，后又读完博士，成为我国法学界的后起之秀

18、心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。

19、如果不需要回复，我们只会看你的文字

20、学习是自我发展的一种过程，学生通过学习，不断掌握各类文化知识，提高自己的思想素养，转变自己的学习观念，让自己有一种成功感，通过自己的努力实现学习的进步。

三、怎么调节心态

1、我们来看几个富有哲理并对大家的改变有所启示的故事：

2、关键时刻能救你的，只有你自己。

3、尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.

4、我在想：为什么要把自己内心情绪的控制钥匙，给别人呢？别人对你好了，你就会很开心，别人对你不好，你就会伤心一整天。你就想一个被控制的人一样，人家要你笑，你就会笑；人家要你哭你就哭。为什么，自己不能控制住自己的情绪，为什么要因为别人的错误，来影响我的情绪呢？

5、有不少人觉得自己都是缺点，没有任何的优点，似乎自己的一切都是黑暗的。在这个时候，你最容易改变，因为你要改变的那个自己，起点非常的低。

6、有不少人告诉说自己无法静下心来学习，总是注意力不集中，也许看完这个小故事，你会有所感悟。

7、只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人。

8、每个新生儿并非一张白纸，他们是带着大量遗传基因来到这个世界。这些遗传基因不但决定了一个人的容貌、身高、肤色等看得见的特征，还影响着那些看不见的“性格”。

9、不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

10、比如，慢跑，或者晨跑锻炼。循序渐进式地锻炼身体。

11、这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。

12、专业的心理困惑、心理障碍原因分析及治疗改善建议。

13、我的人生，一路走来仍不时跌跌撞撞，但在每个阶段，我都有明确追求的目标；即使每个人追求的方式不尽相同，但我相信自己的历程，能带给大家某程度的提醒与鼓励。这些年来，我不断回应内心的呼唤，虽然并非专业作家，但深知必须把自己的治疗经验写出来，与所有人分享并且帮助人们。在做事或追求理想之前，我都没有因顾虑太多而踟蹰不前，只要清楚明了那时我想达到的目标，就会以傻牛般的干劲去追求，不计较结果，只勇敢向前。

14、A2：感谢来信！从你的来信中，我又看到了以前的那个自己——结婚17年，5年前罹患乳腺癌，所以我特别能感受到你在婚姻里的那种很深的无力感与绝望！

15、①上天让谁灭亡，总是先让他膨胀。

16、文字：精神卫生科李小倩贾品

17、比如，绘画或者写毛笔字，绘画需要人观察力要很强，人要细心。

18、心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

19、把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制。

20、用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

四、怎样才能调整自己的心态

1、欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑

2、人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

3、因为只有这样的时候，你就不会被外界的所有事情所干扰到，去专注于自己想要做的事情，外界的所有无关信息，都会被你有意识的过滤掉。

4、是攀比思想不能太重。

5、很多时候，帮助别人同时也是在帮助自己。当别人需要帮助的时候，我们果断的深出援手，或许就是在为自己的未来铺路！

6、红星照我去战斗！元旭(一凡)2020书法作品歌名特辑(第五辑)

7、记者采访弟弟，弟弟说：“都是我父母害的，都是父母的错，我到现在这个地步，都怪父母不好”。

8、首先要确定成绩目标，不少学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。

9、如果你急着看到答案，建议自己在订阅号搜索类似话题文章，比如想问“亲密关系”相关的问题，可以直接在订阅号进行搜索，也许你就能自己找到问题的答案了。

10、④最黑暗的时候，反而更能看得见最细微的光芒。

11、能够控制自己脾气的人，必定是一个了不起的人，曾听过这样的说法：头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，有脾气，你的脾气，决定你的人生，早安！

12、生活有很多这样的时刻，当我们越是焦躁的寻找，越找不到自己想要的，越是想控制自己的思想，就越是会胡思乱想，而且容易迷失自己。只有当自己平静下来的时候，才能听到内心的声音。

13、“不过，我有个条件。如果你说得对，我向你磕三个响头；如果你说得不对，你应向我磕三个响头。”

14、阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。

15、第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼。

16、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

17、目前200000+人已关注加入(元旭文化)，快快告诉好朋友们加入吧！

18、有钱，把事做好！没钱，把人做好！蛇不知道自己有毒，人不知道自己有错，你的好，对别人来说就像一颗糖，吃了就没了，而你的不好，就像一道伤疤，会永远存在，这就是人性！

19、其实，大部分人内心所企求的，真的只是那份心安与平静；许多人在经过各种冲突矛盾的煎熬后，终于开始愿意放下；不再紧抓一切不放，只希望求得一份心安，让自己可以没有痛苦的过完每一天，不再把生命耗费于挣扎与纠结中。

20、年轻人暗想，踢馆的来了。为了老师的名誉，他很爽快地答道：“好。”

五、怎么让心态变好

1、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

2、所以对于一些轻度抑郁，运动就是很好的办法。严重者要借助药物治疗。

3、其实看人不顺眼的根本原因就是你离不开他/她，如果你有能力离开这个看不顺眼的人了，你又何必老是虐待自己，因此停止抱怨，专注于锻炼自己的能力吧，等有了能力，不久看谁都顺眼了么？“心中有什么，看外界，外界就会有什么”相信学习过“吸引力”法则的人对这一块很熟悉。

4、心态不好靠别人引导只能是杯水车薪，要懂得学会自我治愈，做一个遇事心静的人，让自己从容面对生活中的悲与喜。

5、人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。

6、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。

7、我们通过这些事例发现，生活中消极与积极的认知体现在许多方面，消极的认知会带来一些不当的行径，甚至会带来失败的结果。而积极的认知，不仅是心态阳光，还会引领您走向成功...

8、不断的学习成长，增强自己的意志力

9、很多的时候，我们的心态受到外界的影响，那是因为我们还不够强大，见识也不够广，当我们内在的意志力足够强大的时候，所有的外界因素就不会再影响到我们的心态了，所以，我们就需要不断的学习成长，增强自己的意志力。

10、我们会选择合适的时间刊发大家的来信与我们的回信。回信由有志成为助人者的蒲公英专业班同学回复。

11、从你的来信中，我感觉到：你老公也是通常意义上不错的男人。只是现在，20年的婚姻生活令人疲惫，感情消磨殆尽。而且，对于感情，女人似乎永远有需求，就像鱼儿离不开水一样。而男人则不然，男人形式上有个老婆，回家有饭吃，衣服有人洗，就基本OK了。所以，能不能，再和老公开诚布公谈一谈。我总是会说一句有点粗鲁的话：“活人还会被尿憋死！顶多尿裤子！”事情总会有出路。

12、我们先看几组对比吧...

13、因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。

14、爱的传递，爱的赞赏！！！

15、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

16、所以，亲爱的，请在心里先确定：你能解决自己的问题，你能获得你要的宁静平和，你能让自己过你喜欢的生活。请一定要确定这个结果，然后，去学习，去做梦，去冥想，去思索，去行动；并且，不要忘了，要有耐心哦！

17、有人说过,快乐是一天,不快乐也是一天,为什么不能快快乐乐的过好每一天呢!其实人活着就要保持一颗良好的心态,只有这样才能享受生活,心存温暖。(竭力为您解答，希望给予(好评)，非常感谢~~)

18、相信大家都听说过这样一句话：“我看谁老不顺眼的”，各位看过励志的书都知道：“看谁不顺眼，说明你自己修行不够”，那么这句话如何解释呢？

19、心态确实应，适时，适势，应人应情，实事求是，不带偏见的进行调整。遇任何事，首先自己要有主见，而后再用他人建意，或事实进行修正。就不会受别人影响。调整心态，是根据具体环境，具体事物，结合自己的真情实感。抛弃一切不利因素和杂念，聚集积极向上的正能量，使自己内心充满阳光，充满自信的奔赴拚搏的战场。任何人都是独立的个体，不论受他人影响，还是自主调节心态。最后的结果，都是自己独享。所以，在生活中独立自主性越强，自信心，自尊心就会越强。这也是人之所以强大的精神因素之一。一己之见。谢邀！

20、对未来要充满信心，保持乐观向上的心态，精选教材核心知识进行强化记忆，提高自己的学习能力。要有进取精神，不怕困难和风险，让自己更加自觉主动学习，通过不断努力，让自己的学习思路分享给同学。