一、周末早晨锻炼的心情说说

1、一日为友，一生难忘，一段友谊，成为永恒，一份友情，永远珍惜，一声祝福，一片心意，一个亲友，一世牵挂，无论天涯，还是咫尺，都珍藏生活中毎一个感动，珍惜相识，相遇，相知的缘份，祝您及家人健康开心，平安快乐每一天。星期日，早上安康，我的朋友！

2、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

3、我三天前开始早睡早起，晚上十点睡觉，早上4：50起床跑步，为什么会有一种疲惫感？有很多人都遇到了像您一样的问题，为什么早睡早起，参加晨练，但是却感觉很累？是什么的原因呢？

4、0当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实的去奋斗!早安！

5、烦恼已被炒，忧愁已打倒，不快已外逃，失败已注销，成功正喧闹，开心正欢笑，如意正笼罩，吉祥正闪耀，好运正报到，祝福来围绕！早安！

6、直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。

7、放下繁忙的工作，抛弃抑郁的心情，品一盏香茗，听一段音乐，收我的一条短信，放松身心劳逸结合才能事半功倍，祝你幸福！早上安康，我的朋友！

8、你住的城市有我思念的因子，斜阳西下的时候，我拾上盛装，心里装满孤单，游荡在这座熟悉的城市。踩着每一段回忆，静静穿梭在人群中，猜测着来来往往的心，小小心房里，究竟可以承载多少欢乐，多少悲！早安，朋友！

9、首先，早晨起床后立马去跑步，其实是不太科学的，吃过的食物经过了一天的消化吸收，刚起床时是会感觉到有些饥饿的。此时去跑步，很容易发生低血糖等危险。我的建议是，您起床后可以先吃点饭，补充一下能量，再去锻炼的话会得到更好的效果。

10、早安！坚持晨跑！昨天下了大雨，这里的水很多，今天跑步没有前几天兴致高，但要坚持啊！

11、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

12、小小闹钟，从不旷工，每日清晨准时催我去上工，千般不舍，万般不愿，但我从不埋怨，为了事业节节升，为了家人乐融融，速度如风，姿势像弓，快快把文件来赶工，让快乐天天做东！

13、0成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。早安!

14、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。

15、米饭*10g(2汤匙)

16、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

17、清晨空气新鲜，经过一夜休息之后，精神、体力都比较充沛，对机体全面进行启动，使一天精力好，故是最好的锻炼时间

18、与饮食配合，她进行了比较循序渐进的跑步训练。因为体重过大，开始时她只能进行低强度的慢跑，因为只要稍微跑的快一些，她就会非常喘。但她自己可能都不知道，低强度、长时间的慢跑恰恰适合她这样的减重者。

19、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

20、打开手机，收获我的祝福；电话响起，品味想你的心；看看短信，接收我的问候；周末来临，短信发发，只为送上祝福，愿你开心快乐！

二、简洁的早上锻炼的心情说说

1、漫漫人生路，谁都难免会遭遇各种失意或厄运。在凄风苦雨惨雾愁云的考验面前，一个强者，是不会向命运低头的。风再冷，不会永远不息;雾再浓，不会经久不散。风息雾散，仍是阳光灿烂。人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。星期早上安康，我的朋友！

2、不要让时间淡化了思念，不要让距离扯断了牵连。相识相知是一种天意，不论缘深或缘浅，你我都应珍惜。请别忘了，无论开心或伤心，都有我愿意同你分享分担。不管相距多远，有你的地方，就会有我的祝福！早安，愿你开心每一天！

3、如果缺少地面和雪地的勇气去拼搏，未来的种子并不比树叶好。

4、宠的多了就会放肆，忍的多了就会怨恨，所以爱要懂得分寸。

5、是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。

6、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。让我们全心全意地收获生活的每一天，在平凡的日子里感受生命的美好，在耕耘里感受劳动的快乐和收获的期待。星期日，早上安康，我的朋友！

7、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。困难是一块顽石，对于弱者它是绊脚石，对于强者它是垫脚石！记住一个懒惰的少年将来就是一褴褛的老人！星期早安，朋友！

8、如果我的光临能给你带来一份快乐，我会天天到访，如果我的足迹能为你留下些美好回忆，我会每日来留言。我会把最甜美的祝福和问候送给你，祝我的好朋友开心快乐每一天。星期早安，朋友！

9、另外，运动后要隔15分左右在吃早餐。因为运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持上述状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还会引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。

10、清晨的一个问候给你一个新的心情，一个祝福带给你新的起点，一声问候，带给你一个新的愿望。祝愿你心中常有快乐涌现!早安!

11、亲爱的，我对你的爱，与你无关，即使是夜晚无尽的思念，也只属于我自己，不会带到天亮。我爱你，与你无关，就算此刻站在你身边，依然背着我的双眼，不想让你看见。我爱你，它只属于我的心。早安，朋友！

12、晨跑前吃一餐碳水化合物较丰富的的早餐。

13、“晨跑之前要不要吃东西？”

14、想减肥的话，晚上吃完晚饭后5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的，脂肪自然堆积起来啦。

15、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

16、一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌；一个人单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；一个人单身久了，就买很多鞋子，会独自去很多的地方旅游；一个人单身久了，会暗自努力着，这样在众人面前才显得轻松。早上好！

17、清晨放飞祝愿，展开崭新一天。福禄寿喜照面，平安喜乐都现。吉星伴你身边，福星陪你向前。开心快乐天天，吉祥如意年年。愿您新的一天，收获新的圆满！星期日，早安，朋友！

18、人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状，没有激发自己的潜能，在平淡机械的生活中埋没了自己。星期日，早上好！

19、早起未必不迟到。不迟到未必有早餐吃。有早餐吃未必能有精神上班。有精神上班未必能做完一天的工作。能做完一天的工作未必有不错的收入。所以为什么要早起。祝你周末愉快。

20、当然可以，但是要掌握一个度，不要把自己弄的腰酸腿疼太疲劳了，毕竟一天的工作都在等着干呢。

三、周末早上运动说说心情短语

1、希望在未来的日子里你我的情谊天长地久我依然可以每天为你送去祝福愿所有的好梦依偕着你入睡是甜，醒来成真愿所有的幸福呵护着你时时快乐！刻刻平安星期早上开心快乐!

2、精灵丫丫有早锻炼的习惯，这很好，但如果室外是大雾弥漫的天气，就不要在院里锻炼了。因为，有浓雾的天气外面的空气是被严重污染的。雾是无数小水滴和灰尘蒙罩在低空，灰尘里有无数细茵。我们锻炼时运动量加大，呼吸也加速，会把许多灰尘和细菌吸到肺里，使人感到胸闷、气短。这样做不但达不到锻炼的目的，反而对身体有害。

3、吹一阵寒风，灭了蚊蝇，隐了蛇虫；飘一场小雪，白了大地，静了心灵；发一条短信，，表了情意，带了问候；送一份祝福，暖了心灵，妙了心情。愿你快乐永不停歇，长寿健康常在！星期早安！

4、她通常在前一晚吃得非常丰富，基本的菜单为：

5、比吃更重要的是训练。如果你无法养成跑步习惯，甚至一周只跑一次，我们在这谈论要不要空腹跑又有什么意义呢？

6、今天真的是超级累！晚睡、早起参加运动会开幕式、参加素拓活动、开大会。

7、很久不见，非常想念，你的身影时常出现在眼前。工作的繁忙，打拼的艰难，是否改变了你的容颜。周末到了，原抖掉疲惫、轻松休闲、绽开笑脸、快乐相伴！

8、事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病患者来说，15~21点之间是最好的健身时段。专家认为，在一般的情况下，在这个时间段内，人体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。

9、记住这十个字让你受益终生：“忍”能养福；“忠”能养禄；“乐”能养寿；“动”能养身；“学”能养识；“静”能养心；“勤”能养财；“爱”能养家；“诚”能养友；“善”能养德。早安，朋友，祝从容幸福每一天。早上开心快乐!

10、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

11、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

12、周末到，睡懒觉，口水横流莫要笑；打呵欠，伸懒腰，烦恼一脚给踹掉；酒一端，心放宽，生活陶醉在云端；想走走，想乐乐，不羡神仙羡你我。周末快乐！

13、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。

14、少吃高蛋白食物虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢消化，如果刚吃完早餐之后就去晨跑，会给胃部带来很大的负担，所以其实在跑步之前，只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。少吃坚果、水果、蔬菜虽然这些食物含有丰富的营养，但是他们也富含大量纤维，所以在跑步前最好别碰这类食物，否则可能会导致胃部的痉挛或胃痛。少吃乳制品别以为晨跑之前喝杯牛奶会让你变得精神百倍，这样并不会给你增加多少能量，只能让你肚子痛而已，况且，奶制品会消耗你的能量，减慢身体对碳水化合物的吸收。

15、了解适合自己的饮食习惯后，

16、人生是杯酒，有醉也有泪；人生是道题，有错也有对；人生是场缘，有爱也有恨。不要说人非，不要说己对，活着需要温馨，心情需要静美，过往里，无论对错都不要后悔。简简单单的活，快快乐乐的过，保持真实的自我，活出自己的本色。早上安康，我的朋友！

17、周末到了，愿你头顶幸福天，天上掉馅饼；脚踏如意地，地长人民币；手拿快乐刀，伤心难过不敢靠；嘴含甜蜜桃，幸福天天来拥抱。

18、又是一度清晨，早起别再赖床，时间不会等人，莫要茫然发呆。睁开明亮眼睛，除去睡意困倦，舒展魅力笑脸，拥抱快乐一天。朋友，愿你今天好心情！

19、三分和气七分脾气，两份宁静八分努力，也想全心全意，偶尔迷失自己，混乱8个小时，头晕脑涨不能避，生活需要多努力，多多付出为自己，周二任务多，表现下自己。

20、人的一生，就像是渡船，都是从这个渡口再到下一个渡口，都是停船了就上岸，然后在等下一个渡口，一样的船，一样的码头，一样的人。不停的追寻。坚持。最后放弃和原谅。星期日，早安，朋友！

四、晨间锻炼说说

1、希望在未来的日子里你我的情谊天长地久我依然可以每天为你送去祝福愿所有的好梦依偕着你入睡是甜，醒来成真愿所有的幸福呵护着你时时快乐！刻刻平安早上开心快乐！

2、痛苦最好是别人的，快乐才是自己的；麻烦将是暂时的，朋友总是永恒的；爱情是用心经营的，世界上没有什么大不了的；祝今天，哈哈！星期早安，朋友！

3、许多事都是这样：你认为值得，那就值得！真正的幸福就是，你只有放过曾经的自己，才能享受眼前的快乐。只要心中有一轮太阳，又何惧世事沧桑，若能一切随它去，便是人间好时节。早上好！

4、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

5、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

6、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

7、除了运动，还要在饮食中注意营养的补充，多吃蔬菜水果，多补充蛋类、奶类、豆制品等食物。

8、说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。

9、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

10、掠去了浮华，沉淀久违的情意;积累了快乐，填补生活的阅历;祝福，令开心的脸如此美丽;问候，穿越了四季，溢满了心底。祝你幸福美满，事事顺意!星期日，早上好！

11、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

12、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

13、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制人们的，不是环境，也不是他人的言行，而是自己。看不开忘不了放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想不自信不行动，把自己局限在固定的空间里。如果不能打破心的禁锢，即使拥有整个天空，也找不到自由的感觉。

14、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

15、我在阳光下成长，因为我有阳光的校园。清晨，当初升的太阳洒进我们的校园，熟悉的铃声在耳畔响起，朗朗的书声响遍校园，每个人的脸上洋溢着笑容。树儿正在随风摇曳，花儿正向我们点头微笑。你看!操场上的同学多有活力，一个个神采奕奕，有的跳绳有的踢毽，有的打球，丝毫感觉不到初冬的寒冷。走进这美丽的校园，一种阳光，一种活力向你涌来。

16、美丽的清晨，唤醒灿烂的微笑;清新的空气，涤荡生活的烦恼;多彩的阳光，映照人生的喜悦；温馨的祝福，迎来心情的美妙。星期早安，朋友！

17、健康界面向1300万医疗从业人员和更广泛的大健康人群，每天提供医健热点、政策、认知、观点和趣味科普内容，期待你的每一次分享和互动。我是萌宠天说，我家猫比你家猫好点，他们每天6开始疯狂运动。

18、0心累的时候，换个角度看世界；压抑的时侯，换个环境深呼吸；困惑的时候，换个角度去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐，烦恼的时候，换个思维去排解，抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待。换个角度，世界就是另外的样子。

19、年轻人要牛逼的就入戴尔外星人2W，其次是微星1W然后雷蛇1W未来人类1W雷神8000，机械师5000，再然后就是联想4000，戴尔4000，华硕4000，宏基3500，神舟2000，清华同方2000

20、每天跑跑步，一天好心情。加油！

五、周末早上运动说说

1、人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。不雨花犹落，无风絮自飞。应观法界性，一切惟心造。你来世界，请安住世界。

2、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

3、其他的运动就看时间和心情来安排了，如果是周末，我还会在做完晨间操之后，到楼下的人工湖快走45分钟，总之，早晨空气清新，一边运动一边听听音乐很舒服，我喜欢这样的生活方式！

4、有理想的充满社会利益的具有明确目的生活是世界上最完美的和最有好处的生活。早安~

5、0谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好。早安！

6、跑步是克服慵懒的良药。

7、谢谢邀请。早上起床后直接锻炼身体可以的，不会有什么影响。但不宜剧烈运动，运动前先和一杯温开水或葡萄糖水。因为空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会增高，脂肪酸过高会导致心率失常，引起病发。

8、吹一阵寒风，灭了蚊蝇，隐了蛇虫；飘一场小雪，白了大地，静了心灵；发一条短信，表了情意，带了问候；送一份祝福，暖了心灵，妙了心情。愿你快乐永不停歇，长寿健康常在！早安！

9、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

10、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

11、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

12、人生无常，虽未必大起大落，却也常有坎坷跌宕。我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净;时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。星期早安，朋友！

13、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

14、活着的气度则是要刚柔并济，胸中有天地。要坚韧不拔，顽强不屈。要傲骨侠肠，正直勇敢。早安!

15、0可以孤单，但不许孤独。可以寂寞，但不许空虚。可以消沉，但不许堕落。可以失望，但不许放弃。加油，相信自己可以做的更好！早安。

16、刚生完孩子两个月左右的话,每天早上可以适当的散步,但是现在身体还没有完全恢复,不要做剧烈运动。

17、该得到的要付出努力抓到手，不要等待，真正属于你的机遇不多，行动永远比幻想重要；不要抱怨，要直面矛盾和问题，怨天尤人只能证明你的无能。世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。经历了，醉了，醒了，碎了，结束了，忘记吧！珍惜现有的生活，幸福就在你身边。星期早上安康，我的朋友！

18、总是只有等到物是人非之后，人们才会懂得怀念，总是在最不懂的时候，错过最真的东西。星期早上开心快乐!

19、每一个清晨，给自己一个微笑，不唯唯诺诺、不怨天尤人，人生就是一个磨练的过程，如果没有这些酸甜苦辣，你永远都不会成熟，所以我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，泪水中成长，拼搏中展望，对自己说一声：昨天挺好，今天很好，明天会更好！早上好星期早安，朋友！

20、星期天早上，太阳公公露出红红的笑脸。小明和小华约好在附近的公园里做早操，他们经过一座小亭子，来到一片绿色的草地上，认真的做着早操。他们一起打着节拍，异口同声的喊着“......”他们一会儿伸伸手，一会儿踢踢腿。一会儿弯弯腰，做的可认真了。天空中的白云露出洁白的牙齿在向他们微笑，大树老人在微风中在向他们点头，小鸟在为他们歌唱，河里的小鱼向他们问好，就连路边的小花也在给他们鼓掌。小明和小华愉快的做着早操。心想只有天天锻炼，才有好的身体。