一、减肥拒绝一切饭局的说说

1、猴子：终于下决心减肥是在2015年，可以说是被身体所迫。我那时候体重188斤，以我的身高来看，人完全是球状，比这张照片里还胖。一走路就喘，爬三层楼就脸色苍白要晕厥过去，不过这还不算最惨的。

2、 你不要误会，我不是在吃，只是在去吃的路上。

3、大王：你是胖到什么时候开始决定减肥的？当时肥胖给你带来了什么影响？

4、 我抛了一枚硬币，如果摔碎今天就不吃晚饭了。

5、一周不吃饭，只喝水。

6、另外当时在创业阶段，有一些客户关系需要维系，但我咬牙从此拒绝一切饭局酒局，实在不能推辞的只好中断项目合作。可想而知，损失了一大批客户，很艰难，但这就是对生活的抉择，我当时最大的需求是保命。

7、旁友们，你了解翘臀的性魅力不？回复扭一扭

8、带着饥饿入睡是成为美女的开端。

9、提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的；

10、吃吃吃，一天到晚就知道吃。我不吃，减肥！不吃不吃，我刷过牙了。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。不想减肥，不想读书，不想上班，不想努力，不你想。我不闻，我不饿，我要减肥。减肥期，遇到饭局怎么办？减肥，我不吃，别逼我。不是我不吃东西，是肥胖限制了我。胖胖不乐，新的一轮减肥又要开始了。

11、为了进一步提高自己，又增加了每日晨跑。(猴子供图)

12、饭局不是万能的，没有饭局是万万不能的；

13、如果可能，在挑选餐厅的时候尽量多参与意见，选择口味清淡，饭菜量少，环境清雅的餐厅。

14、采编：@大王／影像：@大王

15、饭局三大悲：想请的没来，来的都是作陪，结帐时就你一人清醒；

16、还好，还好，人类的智慧是无穷无尽的，发明了一些低卡低糖低脂肪的零食，实力拯救我了小嘴馋~

17、我的脸是被打肿了吗？我怎么胖的如此无法无天了？

18、敬酒虚伪客套、喝酒伤身、拍马屁、吃不好……

19、所以说，当清楚一场饭局之约的目的，便对要不要参加，掂量清楚，心中有数，而不是心不甘情不愿地焦虑：是不是在浪费时间。

20、店铺链接：(￥xqRQYsr3exr￥)

二、朋友圈怎么发减肥拒绝饭局

1、然后每次饭后用手扣出来。。。。

2、饭局尾声，照例大家微笑着来一张合影，聊表纪念。当我看到照片的那一刻，脑袋嗡的一响，说是人生观崩塌了都不为过。

3、但一直到那个时候，我都只是单纯通过在健身房跑步来减脂，所以虽然瘦了，但身上的皮肤出现松弛状况。后来被教练主动搭讪，提醒我需要开始进行力量训练，并且经常给我提出一些专业建议。于是我又走上了力量训练的道路，这前后差不多又是一年的时间。

4、刚吃了口最喜欢的蛋糕，还没下咽。

5、每个小包装里有两颗白花花的小丸子，QQ弹弹的，嘴馋吃上三四袋热量还没有一个苹果的热量高呢！减脂初期的忌嘴时刻嘴巴实在想吃东西的时候来两颗，既抗饿又解馋！

6、听说打飞机可以让人变瘦，

7、以下6条建议，让你在外出聚餐时可有效避免过量摄取卡路里，不妨试试看喽！

8、他家的轻断食套餐主要胜在方便，工作这么忙，每天琢磨减肥餐还要自己做实在是太麻烦了，这款都是速食产品，顶多就是烧壶水的事儿，简单又方便，想要快速瘦身的妹子一定要试试。

9、饥饿的睡着就是美丽的开始。

10、结果下一顿因为饿得吃更多。

11、购买链接：(￥EcM5YsBR8aa￥)

12、新猴子，2017年8月。

13、会敬酒的靠语言艺术，善斗酒的靠游击战术，装酒醉的善于玩骗术，灌不醉的肯定防身有术；

14、减肥几乎是每个女生终生都要奋斗是一项事业

15、一想到这些，简直整个人都不好了。

16、还可以这样说，家里面有人过生日，还等着自己回去给她过生日，去不了，这样往往也可以拒绝邀请。

17、猴子：你遇到过被健身教练拒绝的会员吗？我就是。一开始去健身房是想请私教的，但做了检测以后被教练判断为肌肉型肥胖，就是连肌肉组织里都塞满了脂肪，所以他觉得我的减肥难度太大，也怕影响自己口碑吧，直接拒绝了我买课。

18、这款奶茶别怕！不长肉！

19、视情况而定吧。要看具体是哪个朋友叫我的，以及叫我去吃啥，最后是叫我去的时间，然后我又没有其他的事，总之有很多影响的因素，并不是单单会因为减肥就拒绝或者咋的。

20、2020年4月27日本是一个快乐的日子，好久不见的一帮兄弟们喝着精酿啤酒，聊着国家大事，吃着火锅。

三、减肥中拒绝一切饭局搞笑图片

1、然后第二天早上放弃减肥

2、好吧我的确变瘦了，嗯，也萎了

3、但是假如他约的换一个热量在我可以接受的范围内的话我可能会考虑还是去。

4、可以调整食物顺序，餐前先喝一杯温开水，先吃蔬菜，然后再吃肉类食物，最后吃主食类食物(如果有粗粮主食，优先选择粗粮主食类食物)，可以在吃饭的时候在旁边放一碗白开水，可以把食物放碗里面涮一下，这样可以减少油脂量，如果不方便可以在旁边放一碗白米饭，把菜放到白米饭碗里面蘸一下，白米饭吸油，可以减少菜里面的油量，这样间接地也可以减少油脂摄入量。

5、因此，在工作之余，适度的饭局之外，提升自己的能力，丰富自身的内涵，才是正确配置。

6、让自己吃点「好」的

7、据我所知，在创投圈，创业想拉到几个好合伙人，项目想融资，都绕不开，通过饭局来谋求一次亲切交流。

8、你还在担心肌肉大了那里就小了么？回复嘻嘻

9、 有多少人说过，吃饱了才有力气减肥给我站出来。

10、「你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰，你却把时间浪费在饭局过程中。

11、热爱的运动项目：羽毛球，足球，爬山，打乒乓球

12、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭；

13、那种不是很饿，但是嘴巴里一点味道都没有，总觉得少点什么的感觉堪称现代人的十大酷刑！

14、水蜜桃味0卡/每100克

15、这招是讲什么时候应酬，教你占据“天时”。

16、要不要组饭局，其实也是这个理。

17、我不吃，我减肥，永远都是减肥第一天嗷。

18、猴子：的确，首先必须要改变从小就养成的大鱼大肉大油荤喜好，改吃清淡的食物，增加素食比例。并且坚持在家吃饭，一个月只给自己两次晚上随心用餐的机会，其他时候都是沙拉和燕麦。

19、在环境清雅的餐厅就餐，一般也不容易喝太多酒。有研究报告，餐厅的噪音指数越高，酒精类饮料消费越多。嘈杂吵闹的环境，容易让人无所忌惮地喝更多酒。

20、哎，说了这么多，我都累了，拆跟鸡肉肠补充一下体力，接着给泥萌说。

四、减肥拒绝美食的说说

1、别看它看着小，其实好大一块，充满了整个小纸袋，作为小零食这个分量很优秀了！隔着纸袋就能闻到淡淡得水蜜桃味，想想就要狂吞口水了。

2、我一直在减肥的道路上走着，不吃午餐，我必须要让自己瘦下来，但是我的心情有点难过！

3、禁忌食物不能吃，不吃是肉体上的折磨，吃了就是精神上和肉体上的双重折磨！

4、猴子：其实很快，一年就减掉了40斤，因为我刚好一年后重新去做了体检。体重130多，脂肪肝没了，肾结石没了，肾虚好了，痛风得到改善、痛的程度也降低。

5、想了想又吐出来了。心酸.......

6、前三四个月简直生不如死，每一分钟都想放弃。由于常年不运动加上自重太大，别说跑步连快走都接受不了。并且受到空腹运动效果更好的误导，很快就低血糖头晕眼花，只好从慢走2分钟休息5分钟开始，然后走5分钟休息3分钟，这样逐渐让身体适应。这个让锁死的关节和肌肉重新解锁的过程长达几个月之久，在大概半年以后才能真正开始跑起来。

7、我坚决不吃午餐，虽然心情不好，但是我必须要让自己真正的成为瘦子！

8、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们

9、聚会以后如果时间不够，可以冲热水澡来增加代谢，冲热水澡可以促进循环，微循环增加了可以促进脂肪的燃烧，这个方法要在聚会30分钟以后进行，不能聚会以后立马进行。

10、现在我是工作室脚边一大箱，家里一大箱，所到之处都是我的宝贝零食们！！！！在家边追剧边吃零食简直人生圆满！接下来就我来分别给泥萌说说这些吃不胖的小零食！！

11、小女生一般吃两根再喝点水就饱了，饱腹感妥妥的，除了作为健身后和下午的加餐以外，早上起床全麦面包片+两根鸡肉肠+黄瓜+番茄＋生菜，配上一杯水果酸奶，妥妥的低脂早餐，一个上午什么零食都不用再吃了，一点都不饿！

12、其实，说了这么多，饭局就是一种社交艺术。

13、因为它是用的瑞士热挤压工艺，完全不用油炸，吃完手上能够还是干干净净一滴油都没有！里边添加了丰富的维生素A和维生素D，在馋膨化食品的时候用它代替简直再好不过了。

14、 瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。

15、 这个就要看你自己怎么选择了。选择不同，造成的后果就不同。如果你处在减脂期间，那么这个周期内你需要严格控制热量，自己做饭吃饭还好，但是一旦外食和参加聚餐，风险就会不可控，不确定的因素太多。

16、吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。出来混，总是要胖的。每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。我只是不想让嘴巴寂寞，我是吃货，我为自己代言？我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。如果在意体重，那就对不起食物了。找美食、做美食、享用美食是人生的一大乐趣，离开美食，活着的乐趣到哪里去找哦！吃，是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。

17、为了更好地控制饮食，学会了简单的烹饪。(猴子供图)

18、饿晕，头摔出血，催吐，坚持运动到一次能连续做二百个仰卧起坐，

19、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

20、我觉得非常丢脸，一方面开始质疑自己是不是真的没救了，另一方面受到刺激不想自我放弃，咬牙开始尝试跑步机。

五、今天开始拒绝一切饭局的说说

1、 春宵苦短，肉才是济世良方。

2、你拥有的太少是因为你吃得太多。

3、我要减肥了，这些事情每天都坚持

4、拒绝肥胖减肥一定要知道的5个方法最不可取的减肥方法节食俗话说：民以食为天，如果靠节食的方法来减肥的话，不仅会失去人生的一大乐趣，而且还可能会导致一些有损健康的不良后果，比如在节食过程中，由于身体得不到维持正常生理机能所必须的营养物质，而失去生理平衡，久而久之就会因为营养不良造成体质下降，导致低血糖，出现头晕、心慌等情况

5、正在减肥却被朋友拉来凑饭局的你！理智说要拒绝，嘴巴却不听使唤……

6、饭局，实际上就是为了制造一个几个人面对面的机会。

7、这个方法貌似很傻，但却是不少健美人士应对饭局的方法。多吃一点儿饱腹感强而热量低的食物，比如：蔬菜、鸡胸、鸡蛋，这些食物既能饱腹，卡路里含量又低，可以大大降低食欲。记住：非常时期，用非常策略！

8、我是真的不喜欢喝没味道的水，不管是甜是苦都必须要有点味道才行！

9、火锅，烧烤，奶茶小蛋糕……没有一个是我等凡人能都抵挡的……

10、除了直接吃还可以把它放到冰箱冷冻室里，第二天拿出来好像在吃水蜜桃味的绿舌头，那口感简直棒呆！

11、油炸食品和甜品都是导致肥胖的高热量食物，能不碰就千万别碰。

12、通常跟朋友聚餐，大家就会想：“既然难得一次见面，吃完再减！”结果呢？一餐就超过了一周辛辛苦苦控制下来的热量。如果你真的下定决心减肥消脂，无论什么情况都应有个限制。跟朋友吃饭可以多吃一点，但应该给自己设个热量限额，严守戒线。你吃下去的每一份热量，都会成为自己减脂路上的障碍，记住：everycalorycounts！

13、偶尔偷偷喝雪碧的时候，在雪碧里放上两颗果冻，那味道！万事俱备之差吸管！

14、给你们看工作室的露露每天早晨都会来一杯酸奶泡黑米圈，再配上鸡肉肠沙拉，超级有仪式感，怪不得露露那么瘦，人家当做饭吃，我当零嘴吃，原地检讨三秒钟！

15、它的官方吃法是当作早饭，可以泡到酸奶里或者热牛奶里，麦片吃腻的妹子们可以推荐尝试，由于我不爱吃早饭，所以就妥妥当作小零食啦！一个一个的小圈圈，嘎嘣脆，一口一个完美代替膨化食品在我心里的位置，因为里边有黑米、大米、小麦和红枣，所以吃起来不仅有甜甜的麦香还会有红枣的清甜。

16、所以说，当你还没有到马爸爸“请了我也没时间”那样的足够大咖，饭局的作用还不是微不足道，那在现实生活中，对于饭局，不应当是唯恐避之不及，也不可能是。

17、我现在在外地出差赶不回去，你们就不要等我了，这个理由比较充分，朋友一般也不会再邀请。

18、我当初完全是别无选择，为了保命去做这件事情，但我真的希望大家可以在有选择的时候就能善待自己的身体。因为一旦健康出现问题，人生就会丧失太多的可能性和选择权，而有选择的人生才是真正自由的人生。”

19、剩下五天该吃啥吃啥但是火锅烧烤还是免了吧！晚饭前再加上他家的益生菌，促进肠道蠕动！更好的帮助消化。

20、你好，我是上班族，年龄也不算大，跟你谈谈我的看法：你说的那种情况，如果是领导，你要是想混得好，这酒必须喝，哪怕头疼也得忍着，待会出去吐了就好；如果是平级，你可以真诚告知，你实在不胜酒力，然后先干为敬，少喝一点儿，这样他也不好说什么，如果你不喝的确很不给人面子。另外，有两种情况你可以不喝酒，一是准备要宝宝了，二是开车来的，只要你说明情况，相信别人会体谅的。